Slavný vynálezce a fyzik Nikola Tesla si často natahoval prsty na nohou. Každou noc opakovaně „mačkal“prsty na nohou, 100krát na každou nohu, podle spisovatele Marka Cyphera. I když není úplně jasné, co ještě jeho cvičení zahrnuje, sám Tesla řekl, že mu to pomohlo stimulovat jeho mozkové buňky. Jaké další podivné návyky mohou vědci mít? Více než 10 hodin spánku a nechtějí nosit ponožky - stačí to myslet jako génius?
Nejplodnější matematik 20. století, Paul Erdos, upřednostňoval jiný druh stimulantu: amfetamin, který používal k 20hodinovým výpočtům. Když s ním přítel za 500 babek tvrdil, že nebude schopen přestat brát amfetamin po dobu jednoho měsíce, Erdos vyhrál sázku, ale stěžoval si: „Před měsícem jste padl matematiku.“
Newton se mezitím chlubil výhodami celibátu. Když zemřel v roce 1727, navždy změnil naše chápání přírodního světa a zanechal 10 milionů slov v poznámkách; všeobecnou vírou, on také zůstal panna (Tesla, mimochodem, také zůstal celibát, ačkoli on prohlašoval, že se zamiloval do holubice).
Mnoho skvělých mozků ve vědě bylo fantasticky podivné. Pythagoras nenáviděl fazole. Benjamin Franklin se nahý „vzduchem koupal“. Cesta k velikosti je lemována velmi podivnými návyky.
Ale co když je za těmito povrchními fakty něco hlubšího? Vědci si stále více uvědomují, že inteligence je méně závislá na genetickém štěstí, než jsme ochotni uvěřit. Podle nejnovějšího souboru důkazů, asi 40% rozdílů mezi mysliteli a viníky lze připsat životnímu prostředí, stanovišti. Ať se nám to líbí nebo ne, naše každodenní návyky mají hluboký vliv na naše mozky, formují jejich strukturu a mění způsob, jakým si myslíme.
Ze všech velkých myslí v historii byl Albert Einstein skutečným měřítkem pro kombinaci geniality s výstředníkem. Proč si prostudovat jeho návyky a pokusit se je přenést na sebe? Naučil nás, jak vytlačit energii z atomů, možná nás může naučit, jak vytlačit všechno z našich slabých mozků smrti? Mohla by Einsteinova spánek, výživa a dokonce i výběr oblečení mít nějaké tajemství?
Propagační video:
10 hodin spánku a druhý zdřímnutí
Spánek je známý jako dobrý pro váš mozek - a Einstein vzal tuto radu více než vážně. Říká se, že spal nejméně 10 hodin denně - téměř jeden a půlkrát více než průměrný člověk dnes (6,8 hodiny). Můžeš spát do geniálního stavu?
Spisovatel John Steinbeck jednou řekl: „Je všeobecně známo, že problém, který byl v noci obtížný, je vyřešen ráno poté, co na něm pracuje výbor pro spaní.“
Říká se, že mnoho z nejmocnějších průlomů v lidské historii, včetně periodické tabulky, struktury DNA a Einsteinovy speciální teorie relativity, došlo k jejich tvůrcům ve snech. Einstein si uvědomil svou teorii, když snil o kravách elektrickým proudem. Ale je to opravdu tak?
V roce 2004 vědci na univerzitě v Lübecku v Německu tuto myšlenku vyzkoušeli jednoduchým experimentem. Nejprve školili dobrovolníky v číselné hře. Většina z nich se v praxi postupně zlepšovala, ale nejrychlejším způsobem, jak zlepšit, bylo odhalit skryté pravidlo. Když byli studenti po osmi hodinách zkontrolováni, měli ti, kdo měli možnost spát, dvakrát vyšší pravděpodobnost, že najdou skryté pravidlo, než ti, kteří byli vzhůru.
Když jdeme do postele, mozek prochází řadou cyklů. Každých 90-120 minut mozek přechází ze světlého spánku do hlubokého spánku a stavu, který je spojen se sny, fází rychlého pohybu očí (REM). Až donedávna se věřilo, že hraje hlavní roli v učení a memorování. Ale to není úplný příběh. „Spánek bez REM byl vždy trochu záhadou, protože v této fázi spánku trávíme 60% naší noci,“říká Stuart Vogel, neurovědec na Ottawské univerzitě.
Non-REM spánek je charakterizován výbuchy rychlé mozkové činnosti zvané „spánková vřetena“kvůli klikaté vlásence, která je zobrazena na EEG. Normální noční spánek bude zahrnovat tisíce z nich, z nichž každý nebude trvat déle než několik sekund. "Je to opravdu brána do dalších fází spánku - čím více spíte, tím více těchto událostí budete mít," říká.
Spánková vřetena začínají výbuchem elektrické energie vytvořenou rychlou aktivací struktur hluboko v mozku. Hlavním viníkem je thalamus, oválná oblast, která působí jako hlavní „spínací centrum“mozku a posílá příchozí smyslové signály správným směrem. Zatímco spíme, jedná se o interní ušní zátku, která udržuje externí informace, abyste se neprobudili. Během spánku vřeteno, burst dosáhne povrchu mozku a pak se vrací, dokončení cyklu.
Je zajímavé, že ti, kteří mají více spánkových vřeten, mají více „tekutinovou inteligenci“- schopnost řešit nové problémy, používat logiku v nových situacích a identifikovat vzorce - ve kterých Einstein plynule hovoří. „Nezdá se, že by byly spojeny s jinými druhy inteligence, které si pamatují fakta a čísla, takže jsou specifické pro schopnost myšlení,“říká Vogel. To je v pořádku s Einsteinovým pohrdáním formálním vzděláváním a jeho radou „nikdy si nezapamatovat nic, na co se můžete podívat“.
Ačkoli čím více spánku získáte, tím více spánku budete mít, to však neprokazuje výhody spánku. Toto je scénář pro kuře a vejce: mají někteří lidé více spánkových vřeten, protože jsou chytří, nebo jsou chytří, protože mají více spánkových vřeten? Zatím není žádná odpověď, ale nedávná studie zjistila, že spánek v noci u žen a krátký spánek u mužů zlepšily dovednosti v oblasti uvažování a řešení problémů. Důležité je, že zrychlení inteligence je spojeno s přítomností spánkových vřeten, která se objevila pouze během nočního spánku u žen a během denního spánku u mužů.
Dosud není známo, proč by spací vřetena měla vůbec pomáhat, ale Vogel věří, že to může mít něco společného s aktivovanými oblastmi. "Zjistili jsme, že stejné oblasti, které vytvářejí vřetena - thalamus a kůra - podporují dovednosti a logiku řešení problémů v nových situacích," říká.
Naštěstí pro Einsteina se nechal pravidelně spát. Podle jedné z pověstí, aby se ujistil, že nespal, vzal lžíci do svých rukou a položil před sebe železnou misku nebo misku. Jakmile zemřel na vteřinu - bum! - lžíce padla na podnos a Einstein se probudil ze zvuku nárazu.
Denní procházky
Denní procházka byla posvátná k Einsteinovi. Když pracoval na Princetonské univerzitě v New Jersey, šel tři kilometry sem a tam. V tom sledoval kroky dalších pilných chodců, včetně Darwina, kteří každý den chodili tři 45 minutové procházky.
Tyto rituály nebyly důležité pouze pro formu - existuje dostatek důkazů, že chůze může zlepšit paměť, tvořivost a řešení problémů. Pro kreativní lidi je chůze na ulici velmi důležitá. Ale proč?
Zdálo by se, o co jde. Chůze rozptyluje mozek od více ústředních úkolů a nutí vás více se soustředit na to, jak pohybovat nohama a ne náhodně padat. Přidejme „přechodnou hypofrontalitu“. Tento podivný termín znamená dočasné změkčení aktivity v centrálních částech mozku. Zejména přední lalok, který se podílí na vyšších procesech, jako je paměť, uvažování a jazyk.
Snížením aktivity si mozek osvojí úplně jiný styl myšlení, což může vést k nahlédnutí, které zřídka přicházejí do běžného života. Neexistují žádné důkazy, které by tuto procházku podpořily, ale výše uvedené vysvětlení se zdá lákavé.
Láska k špagetám
Co géniové jedí? Bohužel, historie není známa s jistotou, co Einstein živil svou neobvyklou myslí, ale na internetu se objevují pověsti, že to byly špagety. Jednoho dne žertoval, že miluje nejvíce v Itálii „špagety a matematiky Levi-Civitu“, takže si za to vezmeme jeho slovo.
Zatímco jednoduché sacharidy mají špatnou pověst, jako vždy, Einstein měl pravdu. Je dobře známo, že mozek je nenáročné stvoření, které spotřebovává 20% energie těla, i když zabírá pouze 2% hmoty (Einstein má ještě méně - jeho mozek vážil pouze 1230 gramů, i když v průměru je to 1400 gramů). Stejně jako zbytek těla, mozek dává přednost jednoduchým cukrům, jako je glukóza. Neurony vyžadují téměř konstantní zesílení a obracejí se k jiným zdrojům energie pouze v nezbytných případech. A to je ten problém.
Navzdory lásce k sladkostí není mozek schopen ukládat energii, takže když hladiny glukózy v krvi klesají, mozek oslabuje. "Tělo může používat své vlastní zásoby glykogenu uvolňováním stresových hormonů, jako je kortizol, ale má vedlejší účinky," říká Lee Gibson, profesor psychologie a fyziologie na University of Rohampton.
To může zahrnovat lehkost vědomí a zmatek, který pociťujeme, když přeskočíme oběd. Jedna studie zjistila, že diety s nízkým obsahem sacharidů zkrátily reakční dobu a prostorovou paměť - ale pouze v krátkodobém horizontu (po několika týdnech se mozek přizpůsobí extrakci energie z jiných zdrojů, jako je protein).
Cukry mohou poskytnout mozku cennou podporu, ale bohužel to neznamená, že vášeň pro špagety definuje v nás génia. Nadbytek uhlovodíků může na rozdíl od všeobecného přesvědčení poškodit schopnost myslet.
Kouření potrubí
Dnes jsou rizika spojená s kouřením všeobecně známa, takže by nebylo rozumné držet se tohoto zvyku. Ale Einstein byl těžký kuřák a tabákový kouř pronikl všemi jeho teoriemi. Potrubí měl velmi rád a řekl, že „podporuje klidný a objektivní úsudek ve všech lidských záležitostech“. Shromáždil cigaretové škrty na ulici a zatřásl zbylým tabákem do dýmky.
Na obranu geniality lze říci, že nebezpečí kouření, přesněji její souvislost s rakovinou plic a dalšími nemocemi, byla známa až do roku 1962 - sedm let po jeho smrti.
Rizika dnes již nejsou tajemstvím - kouření zastavuje tvorbu mozkových buněk, zmenšuje mozkovou kůru a vede k hladovění mozku kyslíkem. Můžeme říci, že Einstein byl přes tento zvyk chytrý, ne kvůli tomu.
Je tu další hádanka. Analýza 20 000 dospívajících ve Spojených státech, jejichž návyky a zdraví byly sledovány po dobu 15 let, ukázalo, že bez ohledu na věk a vzdělání začaly chytřejší děti kouřit dříve a častěji než ostatní. Vědci stále nevědí, proč tomu tak je, navzdory skutečnosti, že tomu tak není všude - ve Velké Británii měli kuřáci nižší IQ.
Žádné ponožky
Žádný seznam Einsteinových zvláštností by nebyl úplný, aniž by se zmínil o jeho vášnivé averzi k ponožkám. "Když jsem byl mladý," napsal v dopise svému bratranci a později jeho manželce Elsě, "jsem se dozvěděl, že palec vždy dělá ponožku v díře." Takže jsem přestal nosit ponožky. “Později, když nemohl najít své sandály, oblékl si Elsinu obuv.
Jak se ukázalo, podpora bederního hnutí Einsteinovi nijak nepomohla. Bohužel nebyly provedeny žádné studie, které by se přímo zabývaly dopady „bezdomosti“, ale preference pro běžné oblečení před formálnějším oblečením byla spojena se špatným výkonem v testech abstraktního myšlení.
A je nejlepší skončit s radou od hvězdy článku. "Je důležité nepřestávat klást otázky;" zvědavost má důvod být, “řekl časopisu LIFE v roce 1955. Můžete však zkusit natáhnout prsty na nohou. Kdo ví, možná toto tajemství bude fungovat.
ILYA KHEL