Vědci již dlouho prokázali, že nejen naše vědomí, ale celé naše tělo násilně reaguje na nebezpečné situace.
Strach může vést ke změně frekvence a síly srdce, způsobit pocení, vyvolat gastrointestinální poruchy (nevolnost, zvracení, plynatost, průjem), ovlivnit činnost dýchacího systému, způsobit pocit nedostatku vzduchu, vést k zadržování moči nebo naopak vyvolat nedobrovolné separace moči, a také způsobit střevní pohyby ("nemoc medvěda").
Všechny tyto jevy se vyskytují v důsledku poruch v autonomním (autonomním) nervovém systému našeho těla. Velký přínos ke studiu autonomního nervového systému poskytl vynikající ruský vědec - akademik A. D. Nozdrachev. Tento systém se skládá ze dvou hlavních divizí - sympatických a parasympatických a třetí - dodatečných - metasympatických, které zajišťují automatický výkon vitálních funkcí na úrovni jednotlivých orgánů bez účasti centrálního nervového systému. Sympatické oddělení je navrženo tak, aby v případě potřeby mobilizovalo všechny zdroje těla, a parasympatické oddělení plní funkci úspory energie a zajišťuje hospodárnost našich výdajů.
Abychom lépe porozuměli logice autonomního nervového systému, měli bychom cestovat zpět v čase - nejméně před 40-50 tisíci lety, když se formovalo lidské tělo. Předpokládejme, že primitivní muž viděl v křoví tygra se šavle a měl strach, což aktivovalo jeho sympatický systém a nadledvinky, které vylučovaly adrenalin.
V důsledku toho došlo k redistribuci krve, která přecházela z kůže a vnitřních orgánů do srdečních a kosterních svalů, připravovala je na útěk nebo obranu, průdušky se rozšířily, aby dodávaly více kyslíku, žáci se zvětšili v průměru, aby uvolnili více světla, žaludek a střeva zpomalili jejich práci Aby nedošlo k narušení odpudivosti útoku, kožní žlázy vylučovaly pot, aby tělo mohlo vyklouznout z tlapy predátora, vlasy stály na konci, aby vyděsily agresora, játra začala štěpit glykogen, uvolňující další množství glukózy do krve - hlavní zdroj energie atd.
Pokud je nepřítel silný, pak by nejlepší strategií byl útěk a předpokládejme, že nášmu předku se s pomocí aktivní práce sympatického oddělení podařilo uprchnout z tygra a vyšplhat se na strom. (Mimochodem, v životě se často vyskytují případy, kdy běžní netrénovaní lidé prchající před rozhněvaným psem okamžitě překonají dvoumetrové ploty a vylézají telegrafní stožáry, což pak nemohou dělat v klidném stavu.) Současně se sympatické oddělení nezajímá, jaká cena byla dána. spasení nebo vítězství, hlavní věc je dosažení užitečného výsledku (v tomto případě záchranu života).
Poté, co tento problém pominul, je řada na parasympatickém oddělení, jehož úkolem je obnovit velkoryse vyčerpané rezervy těla. Parasympatická sekce snižuje spotřebu kyslíku, obnovuje normální fungování trávicího systému a pomáhá odstraňovat produkty látkové výměny, spánek a odpočinek po vojenské a jiné práci.
Propagační video:
Je důležité si uvědomit, že ačkoli se lidský život za poslední tisíciletí dramaticky změnil a tygři a jeskynní medvědi saber se stěhovali z blízkých keřů do paleontologických muzeí, náš vegetativní systém reaguje na strach stejným způsobem jako naši vzdálení předci - to znamená mírně, nedostatečné situaci.
Dobře, řekni mi, jaké je použití studenta, který vstupuje na zkoušku, pokud jeho tělesná energie mnohokrát vzrostla ze strachu a může udělat stojka přímo u stolu profesora nebo utéct před zkoušejícím, aby běžel sto metrů za jedenáct sekund? Pokud nezpomalíte reakci strachu v čase, pak bude autonomní systém fungovat automaticky (proto se nazýval autonomní) a bude zasahovat pouze do překonávání sociálních strachů, narušování myšlení a zasahování do výběru skutečně optimální strategie chování.
Přestože má lidstvo staleté zkušenosti s pozorováním reakcí lidí, kteří zažívají strach a úzkost, první vědecké publikace o studiu účinku strachu na tělo sahají až do počátku 20. století. V roce 1911 se ukázalo, že při vzpomínce na emocionálně zbarvenou událost se dýchání subjektů stalo častým a hlubokým. V jiných experimentech vědci použili židli, která se převrátila dozadu, když na ni subjekt seděl, což způsobilo u lidí strach. Současně bylo zaznamenáno zpomalení dýchání a zvýšení srdeční frekvence.
Ukázalo se tedy, že silný a dlouhodobý pocit strachu je doprovázen zvýšenou mírou dechu a náhlým strachem - jeho „redukcí“. V roce 1928 zažila Nancy Bailey na svých spolužácích následující podněty: poslouchali příběh o utopení skotu v moři; držel v ruce hořící zápal, dokud nezačal hořet prsty; pak, čtyři stopy od, vystřelili revolver nabitý prázdnou kazetou, která vydávala obzvláště hlasitý zvuk, a někteří dostali revolver, aby se sami vypálili. Na základě subjektivní zprávy subjektů a analýzy fyziologických reakcí dospěl N. Bailey také k závěru, že existují dva typy strachu: strach z překvapení a strach z pochopení situace.
V Voroněžském centru pro experimentální medicínu a bezpečnost života, spolu s Ph. D. E. I. Ivleva, provedli jsme výzkum, ve kterém jsme lidem pomohli zbavit se různých obav - psů, pavouků, tmy atd. a teprve poté, s pomocí speciální psychoterapeutické techniky, dostal sílu a energii, aby překonal strach. Ukázalo se, že když si člověk vzpomněl na děsivou událost, jeho tělo reagovalo, jako by byl zdroj nebezpečí blízko, srdce zrychlilo svůj rytmus, zvýšil krevní tlak, zvýšil svalové napětí a zrychlil dech.
S rozvojem vědy, vědci dostali ruce na nová zařízení pro studium tajemství těla. Na začátku století francouzský lékař S. Feret a ruský fyziolog Tarkhanov pomocí různých metod nezávisle zjistili, že se strachem lidská kůže mění své elektrické vlastnosti. Tímto způsobem byla objevena galvanická kožní reakce (GSR), která je ve skutečnosti jednou z hlavních součástí detektoru lži, což umožňuje určit nejen míru pravdivosti podezřelého při spáchání jakéhokoli zločinu, ale pouze míru jeho strachu. Více o principu fungování detektoru lži bude popsáno v jiném článku, ale prozatím lze poznamenat, že tělo je mnohem pravdivější než vědomí, bez ohledu na to, jak statečný je člověk, jeho tělo určitě svými reakcemi ukáže, že se bojí.
Obecně je třeba poznamenat, že vztah mezi emocemi strachu a stavem vnitřních orgánů je různorodý a nejednoznačný. Na jedné straně strach a znepokojující myšlenky nepříznivě ovlivňují práci našich orgánů a na druhé straně mohou poruchy práce vnitřních orgánů zase způsobit útoky strachu. V některých podmínkách, například při hypochondriální neuróze, tyto vzájemné vlivy nabývají charakteru „začarovaného spojení“, když úzkostné, posedlé myšlenky na možné nemoci narušují normální životně důležitou činnost vnitřních orgánů, která prostřednictvím systému našich interních citlivých senzorů - interreceptory dále narušují psychiku pacienta.
Čím horší je jeho nálada, tím temnější myšlenky ho přemožují, čím více se bojí možných nepříznivých důsledků své nemoci, tím více je narušena dobře koordinovaná činnost těla. Jak rumunský lékař A. Paunescu-Po-dianu napsal ve své knize Obtížní pacienti, „úzkost se obrátila k fyzickému zdraví, nepřetržitě udržovaná a zveličovaná nejmenšími nemocemi pociťovanými nemocným den co den, přidává vágní, neurčitou, ale perzistentní strach ze závažnosti utrpení, možných komplikací, důsledků nemoci a zejména její nevyléčitelnosti. ““
Důležitým bodem v porozumění obousměrného spojení mezi stavem vnitřních orgánů a emocí jsou myšlenky amerického psychologa Williama Jamese, který věřil, že emoce se původně rodí nikoli v hlubinách našeho mozku, ale na periferii těla. Podle jeho hypotézy účinky vnějšího prostředí automaticky způsobí určité změny ve vnitřním stavu organismu a teprve poté jim mozek přiřadí tyto změny „označení“odpovídající emoce.
Například pohled na cizince v temné uličce může způsobit potopení srdce a pocení. Mozek začne tyto signály vnímat z vnitřních orgánů a v určitém okamžiku si náhle uvědomí: pokud moje tělo takto reaguje, pak se asi obávám. Podle Jamese tedy cítíme radost, protože se smějeme, smutně, protože pláčeme a bojíme se, protože se chvějeme. Na první pohled se takové prohlášení jeví jako neopodstatněné, ale Jamesova hypotéza někdy najde v životě přesvědčivé potvrzení!
Na letišti v Amsterodamu v roce 1995 jsem viděl obrovský neonový míček, podél kterého běžely různobarevná světla, skládající se do písmen: „Hee hee hee … Ha ha ha.“Když se lidé, kteří se báli létat letadly, podívali na tento balón, jejich strach zmírnil.
Nevěříš mi? Pak zkuste namalovat úsměv na tváři a pak vymyslet něco děsivého. Poté zhodnoťte svůj stav … Zaručuji, že váš strach bude menší než obvykle, protože naše tělo se nemůže usmát a mít strach současně: dvě protikladné emoce se vzájemně neutralizují.
Yuri Shcherbatykh
"Psychologie strachu"