Buďte opatrní: další slovo, které říkáte, může definovat, jaký bude váš den nebo dokonce celý váš život. Vědci na Thomas Jefferson University určili, že volba slova může mít na člověka hluboký dopad. Myslíte si, že fráze „nemůžu“, „ne“nebo „je to těžké“, jsou neškodné? Používáním je každý den můžete změnit svůj mozek! Jak se to stane?
Pozitivní slova posilují přední laloky mozku
Lékaři Andrew Newberg a Mark Robert Waldman, kteří napsali knihu o tom, jak slova mění mozek, uvádějí, že jediné slovo může ovlivnit expresi genů, které řídí fyzický a emoční stres. Používáte-li pozitivní potvrzení, posilujete přední laloky mozku, což znamená, že je zefektivňujete.
Tato část mozku vám pomůže zjistit, co je špatné a co je dobré, a také přispívá ke schopnosti prožívat emoce. Používáte-li hodně pozitivních slov, získáte větší motivaci převzít kontrolu nad svým životem a lépe se rozhodovat.
Propagační video:
Záporná slova zvyšují hladinu stresových hormonů
Co se stane, když použijeme příliš mnoho negativních slov? Použití negativních slov vyvolává strach, který zvyšuje hladinu stresových hormonů. Příliš mnoho negativity - a teď jste již oslabeni před útokem hormonů, díky nimž začnou ovládat vaše tělo. Trocha stresu může být někdy prospěšná, ale přílišný stres může způsobit vážné problémy s fyzickým a duševním zdravím.
Změňte způsob pohledu na sebe a ostatní
Vědci vysvětlují, že použití pozitivních afirmací ovlivňuje další části mozku, například oblast, která určuje náš pohled na svět, nás a další. Pokud jste o sobě pozitivnější a používáte motivující fráze, bude pro vás snazší vidět dobré stránky v ostatních. Negativní výroky a špatné sebehodnocení zároveň naplňují podezření a pochybnosti, což nás vede k pochybnostem o ostatních. To vše může ovlivnit společenský život člověka.
Experiment
Vědci se rozhodli otestovat, zda pozitivní slova mohou skutečně přeprogramovat mozkové a myšlenkové procesy. Skupina dospělých ve věku 35 až 54 let byla povinna psát tři myšlenky každý den po dobu 3 měsíců. Každá myšlenka musela být spojena s důvody štěstí - bylo nutné napsat, co a proč dělá člověka šťastným. Po třech měsících vědci zjistili, že tito dospělí se cítili šťastnější a méně depresivní. Experiment také ukázal, že každý je schopen přeprogramovat mozek a stát se více pozitivním zaměřením na události, které způsobují radost, spíše než na ty, které jsou naštvány.
Praktické způsoby využití pozitivnějších tvrzení
Když se zlobíme, často používáme slova, která později litujeme. Jde o to, že v okamžiku používání zlých slov jsou sekce zodpovědné za logické a rozumné chování vypnuty. Kontrola je převzata střediskem odpovědným za mimořádné situace, v důsledku hněvu člověk nepřemýšlí o tom, co říká. Pokud trénujete sami, aby vyjadřovali pouze pozitivní myšlenky, trénujete svůj mozek tak, aby jeho přední oblasti fungovaly efektivně i ve chvílích hněvu a pro vás bude snazší udržet si sebeovládání, když se atmosféra zahřeje. Pokud nevíte, která slova používáte více, zkuste sami sebe sledovat a napsat své myšlenky. Chcete-li se naladit na pozitivní náladu, každý den si vytvořte seznam tří věcí, díky nimž se budete cítit šťastnější. Brzy si všimnete pozitivních změn ve svém životě.