Jedním z nepříjemných aspektů stárnutí je, jak se život začíná zrychlovat. Cítíte, že čas letí kolem, můžete se odradit a přemýšlíte, kdy uběhly dny, měsíce nebo dokonce roky. Nejsme však odsouzeni k zániku. Váš smysl pro čas je podivný a flexibilní: táhne se, smršťuje, vede do slepé uličky. A můžete ho do určité míry formovat, abyste se přesunuli do svého vlastního rytmu. Tento článek je o tom, jak zpomalit čas.
Když narazíte na něco známého, zdá se, že čas se zmenšuje, a když získáte nové znalosti, rozšíří se to. Neurovědec David Eagleman vysvětluje:
Tento vztah mezi pružností času a tím, zda váš mozek zpracovává nové informace, vysvětluje, proč se zdá, že čas stárne. Když se svět začíná více seznamovat, učíme se méně a někdy dokonce hledáme informace a zkušenosti, které odpovídají tomu, co již víme. Jak stárnete, budete mít méně dobrodružství, hry, zkoumání, kreativity a přemýšlíte, že pro vás může být nový.
Způsob, jakým trávíte čas, ovlivňuje to, jak ho vnímáte. Vaše rozhodnutí o tom, co dělat nyní, tedy ovlivní to, jak budete svůj čas spravovat později.
Existuje několik způsobů, jak zbohatnout a zapamatovat si dny tak, aby se váš smysl pro čas rozšířil a život vás neprošel.
Jak zpomalit čas učením a novými zkušenostmi
Čas, který se s věkem zrychluje, není nic nového. V roce 1890 popsal William James tuto přesnou zkušenost v Principles of Psychology:
Propagační video:
James definoval, jak automatická povaha podprogramů znamená, že k učení nedochází sto let předtím, než tento jev zažily Dina Avni-Babad a Ilana Ritov. V experimentech zkoumajících vnímání času v rutinních a netradičních situacích vědci zjistili, že si lidé pamatují dobu obvyklých okolností jako kratší.
V jedné studii museli účastníci spočítat, kolikrát se podtržená čísla objevila na každém řádku seznamu čísel, a poté odhadnout, jak dlouho úkol trval. U „normální“skupiny bylo podtržené číslo vždy 5, zatímco u „nerutinní“skupiny bylo změněno. Dokonce i v těchto jednoduchých, téměř identických problémech rozšířila nejmenší novinka poskytovaná kombinací podtržených čísel, spíše než 5, odhad doby nerutinní skupiny.
Chcete-li bojovat s účinkem automatických rutin, vyplňte svůj čas novými znalostmi. Proměňte své mozkové zdroje v nové úkoly nebo projekty a naučte se nové dovednosti. Ptejte se a trénujte své zvědavé svaly. Cestujte častěji nebo změňte své prostředí. Obejměte své vnitřní dítě a vydejte se hledat nové vjemy.
Zjistíte, že život tak rychle utíká, když přestanete dělat každý den to samé.
Takže teď znáte jeden způsob, jak zpomalit čas učením a novými zkušenostmi.
Proč se ale čas zpomaluje, když se nebavíte?
Pokud se čas musí zmenšovat, když děláte něco rutinního, tak proč se zdá, že se čas tak pomalu táhne, zatímco ve skutečnosti to dělá?
Je rozdíl mezi tím, jak se cítí čas, jak ho prožíváte a jak si ho pamatujete. Avni Babad a Ritov vysvětlují, že rutina uvolňuje mozek namísto jeho úplného opětovného použití s novými informacemi: „Automatická povaha rutiny ponechává prostředky pozornosti pro sledování času.“Když děláte fušku, zdá se, že čas zpomaluje.
Vzpomínka na to, jak dlouho se něco udělalo, je „konstruktivní proces připomínání bodů změn“. Tato údajná vzpomínka na nové znalosti, zkušenosti a události je to, jak vnímáte plynutí času. A tato paměť pomáhá při rozhodování o tom, jak v budoucnu spravovat svůj čas.
Jak zpomalit čas pomocí pamětí událostí
Kontext také ovlivňuje to, jak vnímáte čas. Důležitost událostí tedy může určit, zda má čas větší tendenci stlačovat nebo protahovat se.
Studie z roku 2006 pod vedením Gal Saubermana je dobrým příkladem toho, jak to funguje. V tomto experimentu účastníci vypočítali, kolik měsíců uplynulo od doby, kdy některé zpravodajské události, jako je smrt Anny Nicole Smithové, prohlášení amerického prezidenta Baracka Obamy, a Britney Spears oholení hlavy. Účastníci byli také povinni posoudit, zda tyto cílené události vyvolaly následné události. Lidé obecně podceňovali plynutí času přibližně o 3 měsíce.
Pokud se však lidé domnívají, že určité události vyvolaly více dalších událostí, mají pocit, že uplynulo více času. Související události fungují jako paměťové kotvy, které zvyšují váš smysl pro čas - zatímco nesouvisející události tento efekt nemají. Pokud jste tedy věnovali velkou pozornost Obamově první prezidentské kampani, ale neřídili jste se mnoha veřejnými procesy a souženími Britney Spearsové, mysleli byste si, že od oznámení uplynulo více času, ačkoli se obě události odehrály do jednoho týdne od sebe.
Napjatost a frustrace, které zažíváte, když se zdá, že se život zrychluje, je způsobeno tím, že si všimnete dalšího měsíce nebo narozenin nebo roku - ale ve skutečnosti jste nepodnikli žádné kroky k tomu, co jste chtěli. Kontroverzní lekcí ze Saubermanova výzkumu je, že se zdá, že čas plyne rychleji, protože jste nepodnikli žádné kroky, a můžete ho zpomalit pokrokem v projektech a cílech.
Uskutečňování a rozpoznávání pokroku nejen vytváří skutečnou motivaci, ale také vám brání vklouznout do prázdna automatických, zapomenutelných rutin. Když přemýšlíte o tom, jak jste poprvé začali s dovedností nebo se dopracovali k cíli, jako je posílení nebo učení se dělat svou práci dobře, připadá vám to jako navždy, protože jste udělali velký pokrok. Na cestě je mnoho důležitých etap.
Když uvedete své záměry do praxe a uděláte si čas na oslavu svého pokroku, vytvoříte si řadu vzpomínek, na které se budete dívat zpět, když přemýšlíte o čase.
I když můžete mít pocit, že máte stále méně času, nebuďte smutní, že vás život míjí. Místo toho trávte čas aktivně a vytvářejte nové vzpomínky.
Naplňte kapitoly své cesty novými zážitky a zjistíte, že se pohybujete životem pomalejším tempem.