Nalezení cesty, nalezení místa v životě - to je vše pro člověka, to znamená, že se stane sám sebou.
Vissarion Grigorievich Belinsky.
Zdá se, že nejčastější otázkou, kterou si neustále klademe, je: mohu si říkat šťastný člověk? Jsem šťastný? Tato otázka nás straší každý den, když procházíme životem. Zdá se, že je to otázka, která je zásadní pro pochopení toho, co to znamená být člověkem.
Psychologie však říká, že tato otázka nám brání v nalezení smyslu života. V průzkumu založeném na štěstí, pouze čtvrtina dotázaných uvedla, že se cítí šťastně. Ostatní se považují za nešťastní.
V době, kdy jsme neustále povzbuzováni k tomu, abychom posoudili naše postavení ve světě, a proto, jak se o tom cítíme, se hledání štěstí stává nejen únavným, ale i odrazujícím. Sebareflexe se stává nucenou součástí naší kultury a vybízí nás k přehodnocení našich jinak bezvadných pracovních míst, osobních vztahů, domovů a životů. A výsledky často nejsou lichotivé.
Pokud chcete najít smysl života, musíte přestat hledat štěstí. V tomto článku jsme shromáždili 3 hlavní pilíře hledání smyslu života. Vyzývají k ukončení neúspěšného hledání štěstí a zaměřují se na tyto základní principy.
Propagační video:
Problém je v hledání štěstí
Jak ukazují praxe a statistika psychologických testů, aktivní hledání štěstí vede pouze k pocitu neštěstí.
Jedna psychologická projektová studie byla s názvem „Může snaha o štěstí učinit lidi nešťastnými? Paradoxní důsledky hodnocení štěstí “. Pod tímto deštníkem byly provedeny dvě studie:
Ve studii č. 1 účastnice, které chtěly zažít pocit štěstí, uváděly nižší úroveň štěstí při absenci životního stresu.
Ve druhé studii reagovali účastníci jiné skupiny, kteří také hledali štěstí, na pozitivní emoční situaci méně pozitivně. Jejich úroveň štěstí byla ovlivněna očekáváním štěstí. Vědci dospěli k následujícímu závěru:
Zde je klíčový bod:
Snaha o štěstí vede ke zklamání, když zkušenosti nesplňují očekávání. Proto i když se váš život mění k lepšímu, snaha o štěstí přispívá k pocitu beznaděje a osamělosti.
Řešení problému
Řešením, jak tvrdí jeden psycholog, není řešit štěstí, ale přímo v životě. Lidé, kteří to dělají, jsou v životě pozitivnější a získávají lepší přístup ke všemu, co dělají - od zábavy po práci. Musíte jen žít a zkusit si užít vše, co se děje kolem. Jinými slovy, musíte hledat pozitivní ve všem, co nás obklopuje.
Současně, nalezení pozitivních věcí může být stejně skličující jako hledání štěstí, vědci tvrdí, že mezi nimi jsou značné rozdíly. Jak již bylo zmíněno, musíte se vzdát hledání štěstí a najít smysl života. Povědomí o smyslu života spadá do tří hlavních fází. Podívejme se na ně níže.
Pilíř 1: Ovládejte své vnímání života
Problém s hledáním štěstí je, že ho často nenajdeme. Posadili jsme se a přemýšleli. Tento proces myšlení vytváří očekávání štěstí. Pak si uvědomíme, že nejsme tak šťastní, jak bychom chtěli, a ustupujeme, když jsme poraženi.
Snaha o smysl v životě vytváří jinou zkušenost. Nutí vás podívat se za současnou situaci vašeho života a spojit se s velkým obrazem bytí. Pocit, že spojení usnadňuje zážitky vzestupy a pády. Stáváte se méně citlivými na údery osudu mezi okamžiky štěstí. Když se cítíte trochu odloučeně (což je zcela přirozené), již nemáte stejné pocity zoufalství, jaké můžete mít v minulosti.
Nalezení způsobu, jak najít smysl života bez zaměření na to, zda jste v současné době šťastní, vám umožní najít řešení, které není časově omezené. Místo toho se podíváte za to, co cítíte, a dobře víte, že to, co nyní prožíváte, nedefinuje celou vaši existenci.
Pilíř 2: Obklopte se láskou
Největší zážitky lásky jsou o našich činech, nikoli o našich pocitech. Když milujete lidi kolem sebe, v průběhu času se přirozeně objeví pocity. Láska je jako štěstí. Snaha o lásku je často kontraproduktivní pro samotnou zkušenost.
Tyto myšlenky můžete použít k nalezení smyslu ve vašem životě aktivním rozvojem dobrých vztahů ve vašem životě. Můžete se obklopit lidmi, kteří jsou vašimi stejně smýšlejícími lidmi.
Víte, často se cítíme osamělí a nešťastní, protože naše existence ve vesmíru neovlivňuje společné dobro. Můžeme však vytvořit sociální buňky, které budou zahrnovat lidi podle našeho výběru. Například s rodinou. Nebo s přáteli. Jedním slovem, s blízkými. Když se obklopíte lidmi, kteří vás upřímně milují, můžete pochopit, že vaše existence není prázdný zvuk, je plná lidí kolem vás.
Pilíř 3: Stanovte cíl
Psycholog Justin Brown napsal fantastický článek o tom, jak najít svůj účel v životě. Zveřejnění vašeho záměru vám pomůže vyjádřit smysl vašeho života. Brown vysvětluje, že tradiční přístup k cílení je špatný. Cílem by mělo být v budoucnu něco, o co by se mělo usilovat.
Ve skutečnosti váš cíl již existuje a vychází z vašich hodnot a toho, jak komunikujete s lidmi kolem vás. Brown shromáždil 8 otázek, které vám pomohou najít svůj účel v životě.
Tyto otázky se zaměřují na účel a význam toho, co je v budoucnosti a na co už teď sníte. Uvidíte, že většina lidí očekává, že se v jejich životě objeví účel. Ale už to máte! Je pouze důležité naučit se to rozpoznávat.
Svůj účel můžete najít v práci, protože svými činnostmi můžete přispět k rozvoji společnosti. Na druhé straně hledání jiných kanálů, které mohou pomoci našemu sebepotvrzování a psychické spokojenosti, nám pomůže najít správný směr v životě.
Cílem je najít smysl ve věcech, které nejsou vázány na konečný výsledek. Práce může skončit. Vztahy mohou zmizet. Peníze mohou zmizet. Když se všechno ostatní rozpadne, zůstává váš smysl pro účel a nikdo to nemůže od vás vzít.