Mezinárodní tým vědců provedl studii, která zjistila souvislost mezi lidským genetickým kódem a délkou spánku. Do experimentu se zapojilo asi 90 000 lidí. Výzkumná data byla publikována v časopise Nature Communications.
Studie lidského genomu odhalila gen PDE11A, který je zodpovědný za trvání a kvalitu spánku. Během experimentu účastníci používali akcelerometry, zařízení určená k zaznamenávání úrovní aktivity. Vědci zjistili, že přítomnost genu, který kóduje syndrom neklidných nohou, může snížit hloubku spánku. Odborníci také zjistili, že objem pasu ovlivňuje také délku spánku: jeden centimetr trvá čtyři sekundy spánku.
Tyto studie potvrzují možnost léčby různých neuropsychiatrických poruch tímto genem.
Odborníci předpokládají, že tento objev pomůže při dalším výzkumu příčin poruch spánku a metod řešení nespavosti.
Vědci připomínají, že špatný spánek způsobuje nenapravitelné poškození těla. Myšlení ospalé osoby lze přirovnat k opilosti. Takto narušuje porucha spánku myšlení člověka. V boji proti nespavosti odborníci doporučují revidovat vaši každodenní rutinu a stravu. Je užitečné se věnovat sportu, procházkám před spaním, vyloučit večerní konzumaci čaje a kávy.
Vozchikova Tatiana