Paměť je jednou z mentálních funkcí a typů mentální činnosti, určených k ukládání, hromadění a reprodukci informací. Díky paměti využíváme v každodenním životě vlastní zkušenosti a zkušenosti předchozích generací. Můžete to nějak vylepšit? Na čem to záleží? Pokusme se na tyto otázky odpovědět.
Krátkodobá a dlouhodobá paměť
Existují dva typy paměti - krátkodobá nebo provozní a dlouhodobá. Během sezení se studentům podaří „vtesnat“do jejich paměti obrovské množství informací, které zmizí bezprostředně po zkoušce. Pacienti s takzvanou senilní zapomnětlivostí si velmi podrobně pamatují události, které se odehrály v raném dětství nebo před mnoha lety, ale nedokáží si zapamatovat, co bylo před půl hodinou.
Bill Gates si pamatuje stovky kódů pro programovací jazyk, který vytvořil
Možnosti paměti jsou nekonečné. Předpokládá se, že dospělý si pamatuje od dvaceti do stotisíců slov. Existují lidé s fenomenální pamětí. Alexander Veliký si pamatoval jména všech svých vojáků. Akademik Abram Ioffe znal celou tabulku logaritmů nazpaměť. Mozartovi stačilo jednou poslouchat hudbu, aby ji provedl a zapsal na papír. Poté, co si vyslechl Allegriho Miserere (v 9 částech), dokázal z paměti zapsat celé skóre tohoto díla, které Vatikán tajil. Při druhém poslechu našel Mozart ve své nahrávce jen několik nesprávných poznámek. Sergej Rachmaninov měl stejnou hudební paměť. Dirigent Arturo Toscanini si pamatoval každou notu 400 skóre. Winston Churchill znal téměř všechny Shakespearovy vzpomínky. Dominic O'Brien z Velké Británie si za 38 sekund dokázal zapamatovat uspořádání zamíchaných karet jednoho balíčku. Bill Gates si pamatuje stovky kódů pro programovací jazyk, který vytvořil.
Propagační video:
Osoba si začíná pamatovat již v lůně
Podle vědců začíná paměť lidského plodu fungovat 20 týdnů po početí. Během testů byl matčiným břichem vyslán zvukový signál, který plod slyšel; poté byla odpověď zkontrolována pomocí ultrazvukového skeneru. Ukázalo se, že plod reaguje na hluk mírným pohybem těla nebo nohou. Po pátém signálu si však na opakující se zvuk „zvykl“a mohl jej ignorovat. Když byl signál vyslán znovu po 10 minutách a dokonce i po dni, embryo snadno rozpoznalo známý zvuk. Vědci věří, že člověk si v zásadě dokáže vzpomenout, co se mu stalo v děloze.
Paměť je individuální
Paměť ovlivňuje mnoho faktorů. Někdo si lépe pamatuje, co viděl, někdo - to, co slyšel. V takových případech hovoří o vizuální nebo sluchové paměti. Předmět zájmu je lépe zapamatován. Stabilita paměti pocitů je dobře známá. Ve stavu emocionálního vzestupu jsou věci, které se zdály dávno zapomenuty, někdy vzpomínány z paměti. Motivace je velmi důležitá. Osoba, která se považuje za absolutně neschopnou jazyků, když se ocitla v cizí zemi ve stresující situaci, když jde o fyzické přežití, se jazyk snadno naučí. V mnoha ohledech závisí schopnost zapamatování si na tréninku. Britští vědci pomocí speciálního skeneru zkoumali čelní lalok mozku, který řídí pohyb ve vesmíru, u taxikářů a zástupců jiných profesí. Ukázalo se, že je mnohem rozvinutější mezi taxikáři. Málo,čím lépe je řidič obeznámen s městem, tím kratší cesta může cestovat z jednoho místa na druhé, tím větší je přední lalok mozku. V tomto případě se objem šedé hmoty jako celku nemění, je jednoduše distribuován jiným způsobem.
Roztržitost není známkou špatné paměti
Roztržitost je často zaměňována se špatnou pamětí. Ale rozptýlení lidé jsou ve skutečnosti jen ponořeni do svých myšlenek, jejich pozornost je soustředěna, ale na něco jiného, a nezajímají se o každodenní informace. Často se při zhoršení paměti, nepozornosti způsobené přepracováním berou v úvahu důsledky nemoci, tj. Stav, v němž se daná osoba momentálně nachází. Vůně zabraňují ztrátě paměti. To je způsobeno blízkostí čichového centra s „paměťovou“oblastí mozku. Akutní reakce paměti na pachy je zjevně naprogramována: role pachů v přežití starověkého člověka byla velmi velká.
Paměť se s věkem ne vždy zhoršuje
Stížnosti na špatnou paměť se stávají častějšími po 40 letech, a ještě častěji ve stáří. Ve skutečnosti to není pravda. Jde jen o to, že na konci aktivního studia není třeba si něco pamatovat, dovednost namáhat paměť zmizí a „detrains“. Herci, kteří se celý život musí naučit novým rolím a ve stáří se potýkají s dlouhými texty. Nyní v některých zemích, například v Německu a USA, stále častěji lidé po odchodu do důchodu chodí na univerzity (obvykle na humanitární fakulty), docela úspěšně studují a skládají zkoušky stejně jako jejich mladí spolužáci.
n
Schopnost zapomenout
Je nemožné si všechno pamatovat. Zapomnění je pro přežití člověka nezbytné. Mozek se musí osvobodit od zbytečné zátěže dojmů a informací. Samotná paměť reguluje zátěž, připravuje se na příjem nových informací. V tomto případě stará informace nezmizí bez stopy, ale přechází z aktivní paměti do pasivní, odkud je lze někdy extrahovat. Tato úžasná vlastnost zachrání mnoho lidí v tragických situacích.
Paměť lze vylepšit
Ve většině případů lze paměť vylepšit. Dříve se věřilo, že u dospělých se mozkové buňky - neurony - nerozdělují a postupně odumírají. Ukázalo se však, že tomu tak není. Nedávné studie ukazují, že neurony se dělí i ve věku 70 let. Množící se buňky se navíc nacházejí v nejvíce „myslících“částech mozku. Nyní se vědci domnívají, že oslabení paměti související s věkem není spojeno ani tak s fyzickou smrtí neuronů, ale s porušením kontaktů mezi nimi. Látky, které pomáhají navazovat takové kontakty, jsou známy. Jedná se především o vitamíny C, E, B6, B12, beta-karoten, mastné kyseliny obsažené v lososech, tuňácích, sardinkách, sledě, extrakt z rostliny ginkgo biloba.
Dojem, opakování a asociace
Průměrný člověk nevyužívá více než deset procent své vrozené kapacity paměti. Dalších devadesát procent je ztraceno, protože nevíme, jak používat přirozené zákony memorování. A tyto zákony jsou velmi jednoduché. Jsou tři - dojem, opakování a asociace.
Takže si chcete něco zapamatovat. Nejprve se musíte soustředit a získat dojem, přičemž pro tento účel použijete nejen zrak, ale i sluch, čich.
Vizuální dojem je nejodolnější. Koneckonců, nervy vedoucí z oka do mozku jsou dvacetkrát silnější než nervy vedoucí z ucha do mozku. Mark Twain si nemohl vzpomenout na posloupnost své řeči, když používal noty, ale když upustil noty a začal používat kresby k zapamatování, všechny jeho potíže zmizely.
Druhým zákonem paměti je opakování. Tisíce muslimských studentů znají Korán nazpaměť - kniha zhruba stejné velikosti jako Nový zákon. Dokážou si to zapamatovat hlavně opakováním.
A konečně, třetí zákon jsou sdružení. Jediným způsobem, jak si spolehlivě pamatovat skutečnost, je spojit ji s nějakou jinou.
Trénování paměti
1. 5-10 minut po probuzení co nejrychleji odpočítávejte od 100 do 1.
2. Zkontrolujte abecedu a pro každé písmeno vymyslete slovo. Pokud jste zapomněli na dopis nebo si nemyslíte na slovo, nepřestávejte. Tempo je zde důležité.
3. Pojmenujte dvacet mužských jmen a stejný počet ženských jmen.
4. Vyberte libovolné písmeno abecedy a pojmenujte dvacet slov začínajících touto abecedou.
5. Zavřete oči a počítejte do dvaceti.
6. Můžete se učit poezii. Hlavní věc je dělat to postupně a pravidelně, neustále zvyšovat objem zapamatovaného textu. Kromě toho by se vám měly líbit básně - pokud proces zapamatování projde silou, pak je nepravděpodobné, že bude dosaženo dobrého výsledku.
7. Pamatujte na minulý den. Večer, když ležíte v posteli před spaním, musíte mentálně procházet všemi událostmi uplynulého dne, jako je filmový pás, a v opačném pořadí - od večera do rána. V tomto případě se musíte pokusit zapamatovat si co nejvíce podrobností. Hlavním pravidlem tohoto cvičení je, že se nemůžete soustředit na negativní. Pamatující si události by měly být odděleny, jako by je sledovaly ze strany.
8. Vytvořte asociace. Například v dětství jsme si všichni zapamatovali duhu pomocí fráze „Každý lovec chce vědět, kde bažant sedí“, kde jsou první písmena každého slova spojena s barvami samotné duhy (červená, oranžová, žlutá, zelená, modrá, modrá, fialová). Podobně se můžete pokusit zapamatovat si události a dát jim asociace. Například si při čtení představte, že jdete po ulici. Každé slovo je jeho součástí. Když tedy umístíte data po trase, po které obvykle chodíte po chlebu, budete si je snadno pamatovat. Pokaždé, když potřebujete nové informace, musíte přijít s novými trasami.
Hlavní věc je, že trénink paměti je zábavný a že si uvědomujete jeho potřebu. Pak si příště nebudete muset pamatovat jméno herce, který hrál ve filmu, který jste právě sledovali včera.