Přemýšleli jste někdy o tom, proč má člověk schopnost snít? Rosalind Cartwright, Ph. D., říká, že spánek je speciální schopnost mozku zpracovávat informace, vzpomínky a řešit problémy, pokud jde o emoční složku. Noční snění je tedy nezbytné pro naše duševní zdraví.
Vliv nevědomých emocí
Když jsme vzhůru, nepřikládáme našemu stavu bezvědomí velký význam. Zdá se, že tajné myšlenky a touhy fungují autonomně. Nemohou však mozek naplnit donekonečna. Tyto myšlenky čas od času potřebují odbyt. Spánek je pro tělo důležitou nutností, pokud jde o obnovení fyzických a duševních funkcí. "Restart" je také nezbytný pro paměť.
Dnes nebudeme jako astrologové, jasnovidci a věštci. Nebudeme interpretovat sny a jejich zápletky. Budeme věnovat pozornost pouze některým nuancím, pomocí nichž naše nevědomě dává určité signály vědomí. Podíváme se na sny podle kategorie, trvání a frekvence výskytu. Některé z nich jasně naznačují zdravotní problémy a tyto příznaky by neměly být ignorovány.
Noční můry naznačují srdeční choroby
Propagační video:
Není nic horšího, než se probudit uprostřed noci ve studeném potu s bušícím srdcem. Noční můra, která se čas od času objeví, je docela normální. Zpravidla se nemusíte ničeho obávat, pouze patříte do kategorie superemotivních lidí. Pokud se však obraz opakuje z noci na noc, měli byste tomu věnovat zvýšenou pozornost. Zvyšující se frekvence nočních můr vám řekne o vážných zdravotních problémech. Vědecký výzkum odhalil jasný vzorec: hrozné sny mohou být spojeny s chorobami kardiovaskulárního systému. Nepravidelný srdeční rytmus (arytmie) frekvenci nočních můr ještě zvyšuje. Je to proto, že kardiovaskulární problémy způsobují nedostatek kyslíku v mozku.
Apnoe
Další možnou příčinou nočních můr je spánková apnoe. Toto chronické onemocnění se vyskytuje v důsledku pauzy v dýchání způsobené vysokým krevním tlakem nebo vyčerpáním oxidu uhličitého v krvi. Mělký dech během spánku způsobuje stejný problém. Tyto pauzy deoxygenují krev a způsobují zmatek a poruchy spánku REM. Mnoho pacientů vypráví o děsivých, téměř skutečných příbězích: utonutí nebo udušení. Ve skutečnosti jsou jejich dýchací cesty blokovány a mozek odráží fyzický stav ve spiknutí strašných snů. K odstranění příčiny tohoto jevu je nutné komplexní zdravotní vyšetření a obecně úprava životního stylu.
Četnost snů naznačuje řadu podmínek
Většina lidí má každou noc čtyři až šest snů. Zpravidla si nepamatujete nejživější, ale úplně poslední sen - ten, jehož děj byl přerušen probuzením. Můžete si také vzpomenout na sen, pokud se probudíte brzy po jeho skončení. Pokud si však všimnete, že se zápletky nočních snů navzájem mění, jako by to bylo v závratném kaleidoskopu, je to jasná známka problémů duševního zdraví, které mohou zahrnovat úzkostnou poruchu a depresi. Tyto poruchy vedou k tomu, že se často začínáte probouzet uprostřed noci. Proto si pamatujete více snů. Pokud vás tato situace znepokojuje, doporučujeme vám vést si deník, do kterého si budete zaznamenávat počet scén, které se vám během noci podařilo zapamatovat. I když si myslíteže nemáte problémy s duševním zdravím, frekvence snů naznačuje něco jiného.
Dalšími důvody, proč člověk sní více za noc, může být příliš vysoká nebo příliš nízká teplota v ložnici, chronická bolest nebo závislost na antidepresivech. Hormony mohou také zvýšit frekvenci snů.
Co naznačují živé nebo podivné sny?
Živé a neobvyklé sny mohou také nastat z různých důvodů. To může naznačovat přítomnost některých neurodegenerativních poruch, jako je Parkinsonova choroba. Méně děsivé příčiny zvláštních snů zahrnují infekční nemoci. Tato korelace je sama o sobě divná. Podle doktora Patricka McNamary, neuropatologa z Bostonské univerzity, však jakákoli infekce zvyšuje počet pomalých mozkových vln. To oddaluje počáteční bod kontaktu osoby se spánkem. Protože samotný sen začíná později, může narazit do vědomí. Odtud pocházejí jak živé sny, tak podivné halucinace.
Účinek alkoholu a drog
Alkohol v krvi může také způsobit podivné sny. Karcinogeny a chemikálie se do rána odpařují, ale mají zásadní vliv na mozek. Totéž lze říci o silných lécích, jako jsou antidepresiva. Deirdre Barrett, Ph. D., odborný asistent klinické psychiatrie na Harvardské lékařské fakultě, odhaluje tuto skupinu drog: „Antidepresiva a trankvilizéry zvyšují intenzitu spánku REM u lidí, kteří je užívají. Většina pacientů má mezi vedlejšími účinky noční můry. Pokud léky předepsané lékařem mají nepříznivý vliv na kvalitu spánku, projednejte je při následné schůzce. Možná je čas upravit průběh léčby. “
Pokud vás díky spánku probudí brzy
V případě, že nepatříte do kategorie lidí „ranní ptáčata“- ti, kteří se probouzí před vyhynutím signálů, máte pravděpodobně na mysli také depresi nebo úzkostnou poruchu. Profesor Jim Horn, expert na spánek na Loughborough University, říká: „Předčasné probuzení může být varovným signálem. Lidé s poruchou nálady, depresí nebo úzkostí vstupují do REM spánku mnohem dříve během noci. Vidí sny dříve, na tom závisí doba jejich probuzení. “Existuje však další možný důvod pro časné probuzení. Mluvíme o kyselém refluxu (pálení žáhy), který je způsoben milovníky „těžkého“jídla a na konci dne smažen. Pokud trpíte pálením žáhy, je na čase přehodnotit svou stravu. Pak se do vaší postele znovu vrátí příjemné sny.
Útok sny
Pravděpodobně jste o takových snech snili často už v dětství. Pokaždé, když tě děsili víc a víc. Nyní je nepravděpodobné, že byste se v dospělosti chtěli vrátit ke starým plánům, ve kterých zažíváte útok nebezpečných banditů. Nikdo nechce mít takové sny, ale pokud existují, mohlo by to naznačovat přítomnost neurodegenerativních poruch (Parkinsonova choroba nebo Alzheimerova choroba). Na psychologické úrovni mohou útokové sny znamenat ztrátu kontroly v některých aspektech vašeho života. Hluboko uvnitř jste ve válce se svými vlastními obavami a snažíte se vyřešit svůj vnitřní konflikt.
Co naznačují erotické sny?
Pojďme na příjemnější sny. Pozemky erotické povahy naznačují nával tvůrčí energie. Je pozoruhodné, že s rostoucím věkem člověka se pikantní příběhy mohou stát častějšími. To se děje ve věku 60 a 70 let a často to nemá nic společného se sexuálním životem snílka. Důvodem jsou nové kreativní koníčky důchodců.
Spouští špatný sen
Ne všechny noční můry mohou naznačovat zdravotní problém. Nebojte se, pokud jste den předtím sledovali horor nebo thriller. Například užívání vitamínů a aminokyselin ovlivňuje tvorbu neurotransmiterů v mozku. Dokonce i zvuky slyšené ve snu mohou zasahovat do spiknutí snu. Chcete-li mít sladké sny, pomůže vám zdravý životní styl a správné večerní jídlo (banán a sklenice odtučněného mléka).
Inga Kaisina