Jsme zvyklí slyšet, že smích a pozitivní emoce jsou prospěšné. Vědci a lékaři mezitím dospěli k závěru, že pro naše zdraví přinášejí skutečné výhody a že jsou dokonce schopni léčit některá onemocnění.
Norská studie
Specialisté Norského vědeckého a technologického institutu zveřejnili výsledky další studie, která trvala 15 let. Zúčastnilo se ho 53 556 Norů. Vědci analyzovali různé zdravotní parametry subjektů (od ukazatelů krevního tlaku po index tělesné hmotnosti) a také je požádali, aby vyplnili dotazníky, které obsahovaly následující otázky: „Považujete se za legrační osobu?“nebo: „Jak snadné je rozesmát, když jsi unavený?“Kromě toho bylo třeba se souhlasem nebo nesouhlasem reagovat na prohlášení, jako například: „Nešťastní lidé jsou nezodpovědní a je lepší se s nimi neporadit.“Účelem průzkumů bylo posoudit sociální, afektivní (emoční) a kognitivní (kognitivní) složky humoru. Souběžně byli účastníci požádáni, aby hodnotili své zdraví na pětibodové stupnici od „špatného“po „vynikající“.
Následně autoři studie vyvodili závěry o vztahu mezi gaiety a zdravím. Jaké zdravotní problémy tedy smích vyléčí?
Smích zabraňuje srdeční nemoci
Výzkum ukázal, že lidé, kteří se smějí, mají často snížené riziko srdečních chorob, sníženého duševního stresu a normalizovaného krevního tlaku a krevního oběhu.
Propagační video:
Stejně jako u sportu i smích stabilizuje přísun krve, srdeční frekvenci, dýchání a hladinu cholesterolu. Lékaři prokázali, že 20 sekund smíchu z hlediska účinnosti účinku na zdraví odpovídá 5 minutám sportovního běhu.
Zvyšuje imunitu
Smích je také skvělým stimulantem imunitního systému. Poznámka - ti, kteří se často smějí, mají méně infekční onemocnění!
Odstraňuje svalové svorky
Faktem je, že z fyziologického hlediska je smích rytmickými výdechy, které obohacují tělo kyslíkem, říkají odborníci. Kromě toho má smějící se osoba asi 80 svalových skupin. Například svaly na krku a zádech jsou uvolněné, svaly na obličeji jsou natažené, což někdy může zmírnit bolesti hlavy.
Snižuje úroveň stresu
Podle jednoho z autorů studie, Emeritus profesor Neuromedicine Sven Svebak, Jednou z hlavních užitečných funkcí humoru je ochrana před stresem. "Děti, které nevidí humor dospělých zvládat stres, je nepravděpodobné, že by to v budoucnu samy zvládly," píše v článku publikovaném v časopise Psychosomatic Medicine.
Odstraňuje depresi
Když se smějete, produkují se hormony endorfiny, které snižují bolest a brání rozvoji deprese.
Pokud se u vás objeví stav deprese a deprese, praktikujte meditaci „smích“, odborníci doporučují. Zkuste se smát při snídani - stejně jako to, a to bez důvodu. Zpočátku se vám to může zdát směšné, ale po několika dnech si všimnete, že se už nesmícháte násilím a silou, ale docela upřímně - nálada vzroste, tělo začne produkovat „hormony štěstí“.
Zlepšuje metabolismus a zvyšuje pravděpodobnost početí
Odborníci uvedli, že u žen, které byly baveny klaunem během IVF, došlo ke zvýšení pravděpodobnosti úspěšného oplodnění o 16%.
Snižuje riziko smrti
Ukázalo se také, že u lidí s rozvinutou takzvanou kognitivní složkou smyslu pro humor (schopnost posoudit vtipnou složku informací) je menší pravděpodobnost úmrtí na kardiovaskulární choroby a různé infekce.
Vědci zjistili, že tendence ke smíchu snižuje riziko úmrtí u žen obecně o 48%, z onemocnění srdce - o 73%, z infekcí - o 83%. Muži se zvýšeným smyslem pro humor mají o 74% nižší riziko úmrtí na infekce.
Irina Shlionskaya