Panický strach, studený pot, náhlé probuzení uprostřed noci … Čas od času přicházejí noční můry téměř ke každému. Ale proč? Upozornit na možné neštěstí? Pomozte najít cestu z matoucí situace? A co je nejdůležitější, jak se jich zbavit?
DROGY NA DĚTÍ
Existují nepříjemné, viskózní, viskózní sny. A měli byste jim věnovat pozornost: mohou signalizovat nejrůznější nebezpečí, potíže, varovat před chybami. Ale to jsou noční můry, které vyvolávají pocit strachu a téměř prvotní hrůzy.
Ačkoli jsou občas způsobeny naprosto světskými důvody: přejídání, fyzické nepohodlí (až do nepohodlné polohy), dusnost, bolest. A pak nejlepší lék na noční můru bude navštívit lékaře. A také vytvoření příznivých podmínek pro zdravý spánek. Najednou se tedy věřilo, že spánek na tvrdé posteli byl prospěšný, jinak se může vyvinout skolióza. Lékaři však dospěli k závěru, že mírně měkká matrace je nejlepší volbou. Před spaním nemusíte pít hodně tekutin ani v noci jíst dost. Je důležité nezapomenout na ventilaci místnosti. Toto jsou základní pravidla, která často pomáhají zbavit se nočních můr.
Stává se to však i jiným způsobem. Někdy jsou noční můry důkazem duševního nepohodlí, nevyřešených psychologických problémů. Osoba si je může být vědoma, ale ne hádat, jak destruktivní jsou. Nebo nemusí ani mít podezření, že problém existuje, pokud příčina špatných snů leží v dávné minulosti, nebo je-li to pro člověka tak bolestivé, že by na něj nechtěl myslet, a tak ho zavede na dvorek vědomí. V takových situacích podvědomí doslova křičí: „Zlato, máš vážné potíže!“A je to především o psychologických problémech.
CHOROBY RŮSTU A NE POUZE
Propagační video:
Dokonce i v kojeneckém věku, až jeden rok, může mít dítě noční můry, které jsou obvykle způsobeny fyzickým nepohodlím: nachlazení nebo zažívací potíže. Dítě se probudí, křičí a prohlašuje celému světu (především svým rodičům), že se cítí špatně. To není neobvyklé, ale není těžké odvádět takovou noční můru: musíte se pokusit dítě uklidnit, udělat pro něj teplé útulné hnízdo, zpívat ukolébavku. Pokud problémy přetrvávají, měli byste kontaktovat svého pediatra. Koneckonců, děti mají také závažné nemoci. Jedním z nich je zvýšený intrakraniální tlak, který způsobuje bolesti hlavy. Ať už je to jakkoli, rodiče by neměli panikařit. Kompenzační možnosti raného věku jsou obrovské a při správném včasném ošetření existuje reálná šance na významné zlepšení stavu dítěte. A to znamená jeho budoucí život.
Od asi 5 let, kdy je osobnost člověka aktivně utvářena, může dítě mít noční můry inspirované obavami, které generuje svět kolem něj. Opět platí, že někdy leží důvod na povrchu: dítě je unavené, nemocné nebo sledovalo hroznou karikaturu. Zde musíte pochopit, že vnímání světa je vždy individuální. Příběhy a obrázky, které někteří považují za vtipné, mohou v jiných vyvolat strach. Vezměte klauni. Mnoho dětí je zbožňuje, ale některé jsou vyděšené.
Noční můry dětí jsou často způsobeny četnými zákazy. Dítě nechce a někdy dokonce nemůže dodržovat pravidla, která jsou mu uložena. A ve snu se z nich často snaží uniknout. Sní o tom, jak utíká před monstrem nebo divokou šelmou, ale nakonec ho dohoní s dítětem nebo se objeví další potíže.
Pro děti jsou noční můry způsobené skutečnými zážitky druhem lekcí, které pomáhají budovat normální vztahy s vnějším světem, naučit se vypořádat se s problémy v reálném životě. Na jedné straně je to varování: problém existuje. Na druhou stranu je to signál, že je čas se toho zbavit. A pokud noční můry přetrvávají (tj. Dítě nenajde cestu z traumatické situace samy o sobě), mohou mu pomoci rodiče. Zeptejte se svého syna nebo dcery, co viděli ve snu, který je tak vyděsil. A zkuste navrhnout alternativy pro spiknutí. Například, batole se zakryje a frustrované monstrum opustí. Nebo si dítě vyvine neobvyklé schopnosti a on, jako superhrdina, porazí monstrum. V noci můžete tento příběh vyprávět šťastným koncem jako pohádka. Obvykle tato terapie funguje skvěle s předškoláky.
Obecně jsou jakékoli věkové a životní krize plodnou půdou pro noční můry. Ale jak rosteme, musíme převzít odpovědnost za svůj vlastní život (a také obavy). To platí i pro teenagery.
Jak dospělí (a téměř dospělí) jednají s nočními můrami? Mechanismus je zhruba stejný. Nejprve musíte zjistit, jak jste zdraví, zda jsou noční můry důkazem bolestivých pocitů v noci. A pokud je vše v pořádku se zdravím, musíte se pokusit porazit svůj strach. Strach z nepoznání, opuštění, neúspěch, špatný, osamělý … Můžete to uvést donekonečna. Protože všechny obavy se scvrkávají na jednu věc: strach ze života. Mimochodem, to platí i pro strach ze smrti, protože smrt není nic jiného než konec života. Nebo přechod do jiného stavu. Tento problém však, pokud to dostatečně komplikuje život, vyžaduje samostatnou diskusi a často pomoc odborníka.
KDO JE VLASTNÍK ZDE?
Ale zpět k našim „obyčejným noční můrám“. Jak se jich zbavit? Nejlepší způsob je naučit se řídit své sny. Než usnete, musíte se uklidnit a pak si dát jasnou instrukci: „Všechno, co ve snu vidím, je sen a jen sen. Pokud sním o něčem strašném nebo nepříjemném, otevřu oči. “Tuto myšlenku můžete říci několikrát (nahlas nebo mentálně): je důležité, abyste měli jistotu, že noční můru dokážete z vlastní iniciativy přerušit. Když se naučíte, jak se s tímto úkolem vypořádat, přejděte do další fáze. Dejte si tento postoj: „Toto je můj sen a já jsem jeho pán. V tom můžu dělat, co chci. “
Jako dítě jsem se pomocí této jednoduché techniky zbavil své noční můry. Zdálo se mi, že utíkám před obrovským lvem, blížím se k okraji propasti a padám. A když byl v mé mysli stanoven potřebný přístup (to je můj sen a já jsem jeho pán), naučil jsem se zvládnout svou noční můru. Když jsem běžel k útesu, všiml jsem si větev, na kterou jsem se mohl chytit, a nakonec jsem se dostal na bezpečné místo. A lev, když viděl, že jsem byl mimo dosah, líně a smutně odešel. Po této epizodě skončily noční můry. Cítil jsem se jako mistr nejen svých snů, ale také svého vlastního života.
PODROBNOSTI ROZHODUJÍ VŠE
Existují sny (včetně nočních můr), které jsou pokračováním každodenní reality. Existuje problém, který člověka velmi znepokojuje, v žádném případě nemůže najít správné řešení, a má noční můry, ve kterých vidí nejstrašnější možnosti pro vývoj situace. Ale častěji s námi mluví podvědomí v jazyce symbolů. Oheň, povodeň, havárie letadla, hurikán ničí dům atd. A tak dále. To vše je vnímáno jako předzvěst problémů. Ale co přesně se může stát, když například sní o všemožném plameni, nelze jednoznačně říci. Ano, vždy se jedná o strach ze spontánní síly, z okolností, které podle člověka nelze změnit. Protože osobně neví, jak to udělat. Pokud jde o podrobnou interpretaci obrazů, hodně záleží na sociokulturním prostředí a na osobních asociacích. Když ke mně přijde pacient, který má noční můry, dal jsem ho do mírného tranzu a my si znovu prožíváme sen od začátku do konce, nakonec dostaneme kompletní přepis.
Pokud potřebujete specifika, zapamatujte si své sny. Je lepší mít notebook a pero vedle postele, abyste si zapsali podrobnosti, které jste viděli. Zpravidla si pamatujeme hlavní děj noční můry, ale ve snu často ignorujeme podrobnosti a ve skutečnosti zapomínáme. Proto je zapište novými stopami. Pak se uklidněte, analyzujte svoji noční můru. Nejprve hlavní téma a poté všechny malé věci, které se mi podařilo zapamatovat: v nepříjemných snech jsou často náznakové symboly, které naznačují způsoby řešení problému. Protože vždy existuje cesta ven. Někdy se nám zdá, že podvědomí s námi hraje kruté vtipy, zastrašující. Ve skutečnosti však pro nás chce jen to nejlepší. Věřte tomu a přijměte jeho pomoc.
Užijte si své sny a šťastný život!
Michail Miller, psycholog, hypnolog