Každý z nás si jistě přeje mít takovou paměť, aby si pro nás rychle a co nejdéle pamatoval učebnice, kurzy, jazyky a další důležité informace. Mnoho lidí si však myslí, že takový „zvláštní“génius by měl být od narození. Ale ne! Jak vědci z Radboudské univerzity prokázali zveřejněním výsledků své práce v časopise Neuron (IF = 13,974).
Vědci zjistili, že po 40 dnech 30minutového tréninku s využitím strategické metody zlepšování paměti lidé, jejichž schopnosti nebyli zvýrazněni a dříve nevycvičili více než zdvojnásobili množství zapamatovaných informací, pojmenovali 62 namísto prvních 26 slov v seznamu 72. Zajímavé že po čtyřech měsících bez dalšího vzdělávání zůstala míra zapamatování vysoká.
Skenování mozku před a po tréninku ukázalo, že strategický přístup k zápisu informací do mozku změnil jeho funkční spojení, díky čemuž jsou více podobné těm, které získali mistři světové paměti.
Mezi 10 nejpamátnějších sportovců na světě před několika lety patřil spoluautor Boris Konrad, profesionální trenér paměti, který pracuje jako postdoktor v laboratoři hlavního autora studie, Martina Dreslera. Konrad, který si vzal tento neobvyklý druh intelektuálních sportů za účelem zlepšení svého akademického výkonu, a jeho hlavních konkurentů o titul ve světě, si během pěti minut zapamatoval asi pět set čísel nebo sto slov. Pomohl spojit Dresler s dalšími špičkovými sportovci.
Trénovaná fenomenální paměť
Tým zkoumal mozky 23 světových sportovních mistrů a 23 lidí podobného věku, zdraví a inteligence, ale s typickými paměťovými schopnostmi. Použili funkční zobrazování magnetickou rezonancí (fMRI) k měření rozdílu v síle vazby mezi různými oblastmi mozku. Kromě toho byla připojena strukturální MRI, která umožnila měřit rozdíl v jejich velikostech.
Dresler zpočátku očekával, že se významně liší v anatomii mozku, jako mistři světa ve vzpírání, kteří mají neobvykle vyčerpané svaly. Na MRI však nebyly zjištěny žádné rozdíly. S největší pravděpodobností se jednalo o model „spojení“, po kterém následovalo asi 2500 různých interneuronálních kontaktů v mozku. A jedna podmnožina 25 sloučenin vybrala sportovce nejvíce z „davu“.
Propagační video:
Konrad, který také podstoupil sken, se nenarodil s výjimečnými paměťovými schopnostmi. Ve skutečnosti, stejně jako ostatní sportovci, které Dresler studoval.
"Připravovali si mozek měsíce a roky pomocí mnemotechnických strategií k dosažení neobvykle vysoké úrovně výkonu," poznamenává.
Strategie je síla
Aby zjistil, jak bude tato technika fungovat na mozku, najal Dresler a jeho kolegové 51 lidí, kteří odpovídali zdravotním parametrům blízkým sportovcům, ale s normální pamětí a bez tréninku. Byli rozděleni do tří skupin: dvě školení a jedna kontrola. Před a po cvičení byl mozek skenován.
Dvě skupiny prošly dvěma vyučovacími metodami: trénink krátkodobé paměti a trénink strategické paměti. Během první byly jednotlivé taktiky použity k zápisu sekvencí do paměti, která vypadala jako hra pro soustředění. Druhý učil systematický způsob zapamatování seznamů.
Pro strategické memorování si Dresler zvolil trénink tzv. Locus memory, který většina sportovců používá. Podle ní jsou prvky seznamu spojeny s nějakým místem a lidé jsou jím vedeni, aby sekvenci správně reprodukovali (tato metoda výuky je k dispozici zde).
Ti, kteří se naučili metodou lokusu, prokázali významná zlepšení ve schopnosti vyvolat seznamy slov. Před tréninkem hráli lidé v průměru asi 26-30 slov. O něco později si dokázali vzpomenout na více než 35 slov. Ti, kteří trénovali krátkodobou paměť, nemohli pojmenovat více než 11 slov a bez tréninku mluvili vůbec o 7. O čtyři měsíce později vzrostla paměťová výkonnost „stratégů“v průměru o 22 slov ve srovnání s tím, co bylo před tréninkem.
Po průběhu studia mozkové skenování ukázalo, že ti, kteří si pamatovali „loci“, funkční spojení a vzorce spojení, se stali podobnými těm, které mají atleti.
Co je tajemství?
Aby vědci pochopili, co je podstatou funkční restrukturalizace spojení, pečlivě studovali 25 typů „spojení“, které se mezi odborníky a běžnými lidmi nejvíce liší. Byly nalezeny ve dvou oblastech mozku. Je známo, že mediální prefrontální kůra je aktivní, když lidé korelují nové znalosti s předchozími. A správná dorzální laterální prefrontální kůra je zapojena do strategického učení.
Dresler a jeho tým budou pokračovat v analýze mozkových skenů, aby se dozvěděli více o rozdílech ve vzorcích spojení a o tom, jak ovlivňují paměť.
Anna Horuzhaya