Existuje taková věda - psychohygiena. Zní to paradoxně. Jak, řekněme, můžete dezinfikovat duši? Ukázalo se, že můžete. Zásady psychohygieny jsou stejné jako zásady běžné, lékařské a domácí hygieny: abyste neochoreli, neinfikovali, ne „zvedli infekci“, musíte dodržovat určitá pravidla …
Konvenční hygiena byla také paradoxem v těch letech, kdy byly mikroby neznámé, a vědci se smáli Leeuwenhoeku a jeho mikroskopu. Nemůže to být tak, že choroby jsou způsobeny malými „zvířaty“, jak Levengukovi současníci nazývali mikroby. A nemůže to být tak, že tato „zvířata“mohou být přenášena z jedné osoby na druhou! Čas však dal všechno na své místo. A lékaři začali umývat ruce, jak radil porodník Semmelweis, jehož osud byl nezáviděníhodný. Za takovou nabídku byl vědeckou komunitou pronásledován, upadl do deprese a ukončil svůj život na psychiatrické klinice. Mnoho lidí nyní souvisí s duševní hygienou podobným způsobem - s vědou, jak udržovat duševní zdraví. Na čem závisí fyzické zdraví a lidský život …
CHRÁNIT
Duševní hygiena byla uznána jako věda v roce 1900, když německý psychiatr Robert Sommer nastínil své principy a postuláty. Tato věda získala konečné uznání poté, co další psychiatr Clifford Birgs napsal knihu „Mysl, která se ocitla“. V roce 1909 byl vytvořen Národní výbor pro duševní hygienu, jehož úkolem bylo implementovat zásady udržování duševního a morálního zdraví, vzdělávání, výuky a šíření znalostí. Lidský život závisí na psychologickém a morálním zdraví - to je nejjednodušší vyjádření podstaty učení.
V koncentračním táboře Theresienstadt vytvořil vězeňský psycholog Viktor Frankl „Psychohygienní oddělení“. Samozřejmě tajně. Vedl vyučovací a kázací práci, toto tajemství zachraňující oddělení duševní hygieny. Frankl vysvětlil hlavním principům psychologické ochrany vězňům v nelidských podmínkách, lidem, kteří byli podrobeni fyzickému a duševnímu mučení. Mluvil o tom, jak psychologicky odolávat ničivým vlivům, mentálnímu mučení, ponižování, urážkám. V roce 1942 filosof vězně koncentračního tábora Emil Witz, který riskoval svůj život, provedl tajnou přednášku „Hygiena duše“. Tato činnost psychologů a filozofů pomohla mnoha lidem přežít. Přežijte a zachraňte se. Schopnost chránit vaši osobnost, udržovat vaši důstojnost,aktivně odolávat ničivým vlivům i v koncentračním táboře - to vězňům umožnilo udržovat psychologickou ochranu, o které psal Hans Selye. Hlavní věcí je nenechat se psychologicky zabít. Protože vzorec je jednoduchý a dlouho známý: psychologická smrt znamená biologickou smrt. Takto je člověk stvořen. Pokud je člověk psychologicky zničen, zemře v nejkratší možné době fyzicky.
ČIŠTĚNÍ A SPÍNÁNÍ
Propagační video:
Podívejme se na hlavní způsoby ochrany před negativními lidmi a jejich vlivy, které se od pradávna používají v různých kulturách a etnických skupinách.
Prvním a nejdůležitějším je uznání, povědomí. Rozpoznáváme tedy existenci mikrobů, a proto uplatňujeme ochranná opatření, hygienu: umývám ovoce a zeleninu, udržuji náš domov v čistotě, nedovolujeme kýchat v obličeji a uvědomujeme si, že se můžeme nakazit. Myjeme si ruce před jídlem … Jednoduché hygienické postupy jsou založeny na znalosti, že existuje nebezpečí a nemělo by se jim vyhýbat. A přijmout preventivní opatření, pokud chceme zachovat naše zdraví a život.
Metoda distancování od „škodlivé osoby“je velmi jednoduchá. Může být také nazývána metoda odstranění. Je-li to možné, je třeba omezit kontakt s člověkem, pokud se po komunikaci nebo dokonce o něm cítíme špatně. Nechoďte k závistivcům, nejezte ani nepijte s ním - to je moudrost krále Šalamouna. A měli byste být velmi selektivní při pozvání do svého domu; náš domov je naše pevnost.
Reflexe, metoda návratuJsou zrcadla používaná jinými lidmi. Poklona a chvála musí být okamžitě vrácena, pokud zanechají v duši zbytek a zdají se upřímné. Chvalte také toho, kdo chválí, a nazval jej jménem: „Děkuji vám, Maryo Ivanovna, za chválu. Vy také vypadáte velmi zdravě a růžově. Je okamžitě jasné, že vaše firma jde do kopce! “Pokud byla chvála opravdu upřímná, může se chválit bez jakéhokoli důvodu velmi podrážděný. Jako by byl chycen v něčem nezvykle … A v reakci na podezřelý dárek musíte něco okamžitě dát. Návrat energie, abych tak řekl. Vyrovnejte rovnováhu. Pokud to nelze z nějakého důvodu udělat, měli byste dát dar cizincům v nouzi - nepoškodí je, nejsou emocionálně zapojeni do situace a hněv a závislost na ně nesměřují. Naopak, dar jim přinese radost - a zlo zmizí,se rozptýlí jako kouř. Promění se v dobré!
Metoda čištění je velmi jednoduchá; musíte se co nejdříve osprchovat nebo vykoupat, „odplavte negativ sami od sebe“. Umývají děti po nepříjemné komunikaci nebo pohledu; takže je nutné "umýt se", vědomě a pomalu smýt všechny špatné. Dříve za tímto účelem šli do lázeňského domu, kde léčitel vesnice „vládl“, opravoval porušení. Ale sprcha je také v pořádku.
Metoda přepínání funguje také. Po negativní komunikaci musíte poslouchat skvělou hudbu. Přečtěte si dobrou knihu. Komunikace s přírodou, obdivování její krásy - zmírní stres a pomůže vám přejít k vznešenému a nádhernému, jak doporučil akademik Bekhterev. „Benedictus“hodně pomáhá, protože ve středověku nazývali požehnání od druhu a emocionálně významného člověka. Prokletí, „maleedictus“, je uzdraveno „Benedictem“, laskavými slovy a přáními. Zejména pokud jsou vyslovovány odborníkem; když léčitel kdysi vyslovil svá ochranná kouzla melodicky a výmluvně.
Objektivní obrana také funguje; byl prokázán pozitivní význam a blahodárný účinek rituálů a ceremonií. Působí na podvědomí a zvyšují psychologickou ochranu. Vědci tedy poznamenali, že ti lidé, kteří své obavy vytrhli písemně a poté hodili do koše papír, složili zkoušky a vyjednali lépe například. Jako by ten špatný odešel a zmizel ze života a z lidské psychiky. Psychologické rituály jsou nejstarší metodou ochrany před vlivy, není s nimi nic špatného, protože slouží pouze dobrému účelu - chránit sebe a své blízké.
DVA DNY PRO ZÁCHRANU
A stojí za to si pamatovat „pravidlo 48 hodin“- během této doby lze předcházet škodlivým účinkům stresu. A negativní psychologické vlivy jsou stres. Pokud za dva dny bylo možné situaci prodiskutovat s „pozitivně nabitými“lidmi, rozebrat ji, odpovědět na otázku „kdo máte podezření“, přijmout opatření k očištění, přepínání, reflexi a další ochranné metody - stres nepoškodí zdraví. Psychologické negativní pocity se nezmění na nemoc a depresi …
Proto byste měli uvěřit svým pocitům a pocitům - je to prostřednictvím pocitů, které se učíme o světě a přežíváme v něm. A člověk by měl věřit v zásady duševní hygieny - vyhýbat se duševním infekcím a nákazám stejným způsobem, jako se vyhýbáme fyzické nákazě. Respektovat sebe a své pocity, chránit vaši důstojnost, věřit svým pocitům, udržovat svůj sociální kruh a svůj domov čistý, stačí, aby se zabránilo následkům ničivých vlivů. Které, bohužel, existují, jako neviditelné viry a mikroby, ale mohou a měly by se proti nim bojovat.
Psycholog Anna Kiryanova