Když stále častěji zíváte, zapomeňte na to, co jste udělali před minutou, sen o „neobydlené kanceláři“, nehybnost, „polštář“kdekoli a kdykoli - to jsou první známky poklesu energie. Můžete nalít do litrů kávy, „hypnotizovat“pracovní monitor po dobu několika hodin, opakovat slovo „musí“stokrát - to nepřidá energii. Jak se projevuje vyčerpání energie a co s tím dělat?
Lenost
Bylo by hezké trefit „kohouta“a zastavit život až do „nejlepšího okamžiku“. Bohužel to pokračuje bez ohledu na vaši účast v procesu. Pokud se pohybujete po dlouhou dobu, tvrdě a ne na cestě, rychle se vyčerpáte. Vědecky uznávaný virus syndromu chronické únavy vám umožní zmírnit pocity viny a „onemocnět“. Ale nenechte se unést! Pokud "vnější svět" chodí před vámi "na špičkách", "nedělejte hluk", "nerušte", "nebojte se", pak budete po dlouhou dobu uvíznuti ve stavu lenivosti. Abych vás přivedl zpět k životu, bude to mít hmatatelný kop, možná více než jeden. Soused, který vás naštval, příchod příbuzného nebo nečekaná služební cesta, přispěje k vašemu brzkému „zotavení“. Pravděpodobně jste si všimli, že když jste naštvaní, hádáte se, rozhořčeni nebo rozčilení, je pro vás obtížné sedět, je tu žízeň po činnosti,jste připraveni přesunout hory. Možná to není pro každodenní život moc dobré, ale takový „kop“je velmi užitečný pro ty, kteří se z měsíce na měsíc zabývají pomalým „hledáním smyslu života“na gauči.
Co dělat? Pokud máte takového člověka ve svém prostředí, nesnažte se s jeho „nemocí“flirtovat. Neukazujte empatii. Není třeba pochopit povzdech a „ticho“. „Nakrm ho“„vybranými emocemi“a energie se k němu vrátí.
Nespavost
Mějte na paměti, že v případě nedostatku energie nebudete vždy upadat do postele a usnout v hrdinském snu. Potlačené emoce, nahromaděné problémy mohou vést nejen k vnitřní devastaci, ale také k nespavosti. Po jedné nebo dvou bezesných nocích způsobí vyhlídka na další příští ve stejném „mučení“strach a ještě větší úzkost. A čím více si řeknete, abyste se „trochu vyspali“, tím těžší bude vaše noc. Touha ovládat, co se děje, a strach ze splnění vašich problémů ve snu vás přinutí „držet se reality“se vší silou. Pokud se hromadí příliš mnoho nedokončených obchodů a emocí, pak se nespavost změní z dočasného na chronický.
Propagační video:
Co dělat? Uvolněte se, vezměte si to snadno, nedívejte se na poplach ani na spěch, abyste používali prášky na spaní. Pomůže vám to „upadnout“do hlubokého spánku, ale zbavíte se REM spánku, bez kterého se nebudete moci plně zotavit. Cvičení vám pomůže. Pokud nemůžete spát, začněte se pohybovat, například dělat domácí práce.
Můžete se zbavit nespavosti jiným neobvyklým způsobem. Nastavte budík na 3 hodiny ráno, například, abyste vybrali odpadky, jeli do obchodu, připravili jídlo atd. Brzy vaše tělo začne protestovat proti tomuto neuvěřitelnému zacházení se sebou samým a vyvine protiopatření k „spánku, bez ohledu na to“.
Abychom nehráli nekonečné rozhovory ve vaší hlavě a nevytvářeli možnosti pro rozvoj událostí, je nejlepší opustit situaci, než půjdete spát. Nejjednodušší způsob, jak se zbavit nespavosti, je vstát a udělat to, co jste nedokončili. Zvykněte si zapisovat všechny své myšlenky, pochyby, problémy do deníku. Nehromažďujte nedokončené podnikání a konverzaci vždy ukončete, i když si musíte svého mentálního partnera představit. Řekněte mu všechno, co jste neměli čas osobně říct, a nechte ho jít.
Také si všimněte, že vaše postel by měla být pouze místem na spaní. Neměňte to v "jídelnu", "knihovnu" nebo "kino"
Ospalost
Sledujte, kdy se cítíte ospalý. Pokud jste předtím neskopali zahradu nebo nepracovali v dole, vaše spavost s největší pravděpodobností pochází z nudy. Děláš to, co nechceš dělat. Vaše energie šla do „války se sebou“, potlačila vaše vlastní touhy a splňovala pravidla a pokyny, které se na vás vztahují. Protože se vám skutečný život jeví jako šedý, bolestivý a napjatý, pak ho přirozeně chcete strávit „v režimu spánku“. Ale zatímco jste v tomto světě „nepřítomní“, není žádná nová energie, ze které by se dalo vycházet.
Existuje také další strana. Například jste se dlouhou dobu pohybovali směrem k vašemu cíli s inspirací a nadšením. A když nastal čas těšit se z výsledku, byli jste spaní. Tělo vám během vaší práce dalo energii „na úvěr“, podpořilo vás, nyní je na vás, abyste se o to postarali.
Co dělat? Aby se „probuzení“na konci vašeho života neukázalo být pro vás dramatické, promyslete si dnes, jak žijete, co děláte, jak moc vás to potěší. Nebojte se přiznat, že nejste spokojeni, hlas a realizujte své vlastní touhy v reálném světě.
Speciální režim obnovy vám pomůže získat zpět spotřebovanou energii. Spát alespoň 10 dní po dobu nejméně 10 hodin. Abyste zabránili stagnaci v těle, musíte po 7 hodinách vstát, projít se, vypít šálek čaje a pak se vrátit do postele. Nepoužívejte naději na takovou „pochoutku“. V tomto případě dáte svému tělu jasně najevo, že jste mu vděční, slyšíte, milujete a zacházejte s nimi opatrně.
Kóma
Toto je stav volby. Pokud neexistuje žádná síla pro rozhodování a člověk nashromáždil množství závažných vnitřních rozporů, pak přichází pauza. Nejcennější věc je na stupnici a potřebujeme vážné a závažné argumenty ve prospěch „života“.
Co dělat? Někdy se může rozhodnout žít nebo zemřít osobou po jediné, ale velmi důležité větě z vnějšího světa. Lékaři proto doporučují komunikaci s těmi, kteří jsou ve stavu bezvědomí, a probudí v nich touhu po životě, vyvolávají emoce, neustále vysílají informace z vnějšího světa.
Aby se váš život nezměnil v „nudnou existenci“, nepřivádějte se k „vyčerpání“. Získejte dostatek spánku a poslouchejte potřeby svého těla. Vyřešte své problémy v horkém pronásledování, „netlačte je“dovnitř, neodkládejte „na později“. Dělejte, co chcete, a jako nejméně 80% času. Pamatujte, že slovo „musí“vyplavuje energii od vás a „chci“obnovuje a dává sílu. Opatruj se!