Lidé praktikují meditaci tisíce let. V poslední době je stále populárnější, protože věda dokázala, že má pozitivní vliv na zdraví.
Snižuje stres, regeneruje mozkové buňky - meditaci lze nazvat skutečným všelékem pro psychologické a fyzické pohodlí.
Experimentování s meditací
Osmtýdenní studie vědců z Harvardu ukázala, že meditace doslova regeneruje mozkové buňky v krátkém čase. Toto je první dokumentovaná studie prokazující změny v šedé hmotě.
V jiné studii vědci pracovali v týmech s dobrovolníky a mnichy. Dalajláma dokonce poslal vědcům osm svých nejúspěšnějších studentů, aby se účastnili skenování mozku. Tito mniši praktikovali meditaci po mnoho desítek tisíc hodin po dobu 15-40 let.
Propagační video:
Úžasné výsledky
Když vědci testovali mnichy, ukázalo se, že jejich mozek vykazoval neuvěřitelnou aktivitu gama vln, vln s nejvyšší frekvencí a nejvyšší hodnotou pro přenos mozkových impulsů. Je však překvapivé, že v meditaci je něco zajímavého.
To je zvláštní stav mysli a každý může dosáhnout stejné úrovně vývoje mozku jako tito zkušení mniši. A neexistuje žádný jediný jistý způsob, jak toho dosáhnout. Existují různé způsoby, jak najít alternativní stav vědomí a získat všechny výhody meditace.
Podstata meditačních tříd
Na rozdíl od všeobecného přesvědčení není třeba pracovat celé hodiny a není třeba sedět sám a v tichu. Člověk může meditovat při chůzi nebo například ležet v posteli. Během dne můžete odolat touze ovládat své myšlenky a nechat je proudit, být ve stavu klidu a vědomí - to je meditace. Na rozdíl od stereotypu existuje mnoho způsobů, jak meditovat. K tomu nevede žádná speciální technika.
To není výsledek školení. To je za lidskou myslí a obvyklé definice jednoduše nemohou dosáhnout těchto limitů. Sedět v určité pozici po určitou dobu je samozřejmě také meditace, ale ne každý by to měl dělat, aby získal požadované výhody. Je důležité věnovat pozornost podstatě meditačního procesu - a pak vám bude jasnější, jak jej praktikovat. Pokud pochopíte vše správně, můžete v každém případě dosáhnout výsledku.