Spánek je nezbytný, důležitý a užitečný, ale proč bychom měli spát třetinu svého života? Otázka zůstává otevřená. V noci se asi hodně děje, o čem ani nevíte, protože spánek je pro vaše tělo docela zajímavý čas. Zde je sedm věcí, které můžete dělat ve spánku, aniž byste to věděli.
1. Vaše biorytmy stále fungují
Můžete spát, ale váš hypotalamus nemůže. Sleduje stejný životní cyklus jako součást vašeho cirkadiánního (denního) biorytmu. Je to on, kdo vás nutí cítit se unavený tím, že produkuje melatonin a posílá vás ke spánku. Je to on, kdo produkuje bílkovinu ráno zvanou PER, která vás postupně probouzí, někdy dokonce před tím, než se spustí alarm.
2. Konverzace ve snu
Spánkové konverzace nebo pochybnosti se mohou pohybovat od náhodných zvuků po úplné a úplné věty. Přibližně 5% dospělých mluví, zatímco spí, a to se může objevit v kterékoli fázi spánku. U mužů a dětí je to častější a může to být způsobeno horečkou, nedostatkem spánku, stresem, úzkostí nebo depresí. Nedělejte si starosti, neexistují žádné důkazy o tom, že by lidé ve spánku dávali všechna svá strašná tajemství.
Propagační video:
3. Broušení zubů
Většina lidí to dělá - alespoň někdy. Tento zvyk se nazývá bruxismus a může být vyvolán emocionálními nebo psychologickými stavy, jako je stres nebo úzkost. Často je to také důsledek malocluze nebo spánkové apnoe. Lidé si to obvykle neuvědomují, dokud jim někdo jiný neřekne, nebo si jejich zubař nevšimne známek opotřebení zubů.
4. Občerstvení
Počítají se všechny kalorie, dokonce i ty, které jíte při spánku. Někteří lidé jsou toho schopni, a to je jedna z variant spánku. Spící člověk jde do kuchyně a absorbuje to, co má rád - hlavně to, co není dovoleno nebo co se úmyslně popírá. Naše mozky jsou schopné velmi bizarních her, že?
5. Mozková práce
Myslíte si, že odpočíváte, ale váš mozek dělá každou noc nějaké vážné domácí úkoly. Během spánku vymaže některé vzpomínky, formáty a reorganizuje ostatní. Mozek se také „fyzicky“čistí proudem mozkomíšního moku, který vyplavuje nežádoucí proteiny, které mohou působit jako toxiny.
6. Paralýza
Vaše svaly na chvíli každou noc mrznou. Během fáze rychlého pohybu očí (REM) váš mozek „prohledává“sny a svaly vašeho těla jsou téměř ochrnuty, aby vás ochránily před reakcí na tyto sny (například můžete křičet nebo mávat rukama, abyste odrazili hrozící nebezpečí). Na konci této fáze se dokonce můžete náhle probudit a cítit se otupěle. Nebojte se, tento stav zmizí téměř okamžitě.
7. Hubnutí
Vy sami rychle spíte, ale ukáže se, že vaše tělo stále tvrdě pracuje. Každou noc ztratíte asi 400 gramů - to je kapalina, která vychází z vašeho dechu ve formě vodní páry. Rovněž zhubnete, protože při každém výdechu je eliminováno více atomů uhlíku. A pravděpodobně je to nejlepší zpráva o vašich akcích ve snu!