Přemýšleli jste někdy o tom, co se děje ve vaší hlavě v okamžiku, kdy je práce myšlenek hotová? Přemýšlejte o tom, jak duplikujete své myšlenky slovy. Když například chodíte ráno do práce, mentálně se sami sebe přesvědčte, zda je žehlička stále zapnutá. Nebo možná už na ulici nadáváte, že jste mobilní telefon nechali doma. Psycholog Charles Fernyhough popsal fenomén vnitřního hlasu ve své nové knize. Odborník v tomto jevu nevidí nic zavrženíhodného. Budete překvapeni, ale lidé si mohou říkat slova velmi často. To trvá asi čtvrtinu času bdění. Proč tedy, když začneme uvažovat, napadlo slovo duplikát?
Čtvrtinu času lidé opakují své myšlenky slovy
Tato otázka vždy zajímala Charlese Fernyhawa. Specialista provedl interdisciplinární výzkum, v jehož důsledku se objevilo několik vysvětlení tohoto jevu najednou. Jak již víme, člověk tráví zhruba čtvrtinu bdělosti myšlenkami obrácenými k sobě. A někteří lidé si mnohem častěji povídají. Nejjednodušší vysvětlení jevu lze přičíst existenci jazyka. Slova slouží jako způsob komunikace mezi lidmi. Ale pokud chceme ovládat své činy a činy, proč nemluvit sami se sebou?
Když manžel řekne své ženě: „Vypadáš unaveně, zůstaň doma,“jeho odpověď je užitečná, protože poskytuje cenné rady. Pokud si však manželka myslí, jak náročný je její šéf a zda je čas změnit zaměstnání, slyší tyto otázky v hlavě jen ona. Pokud si myslíte, že nám samorozhovor pomáhá rozhodovat, podívejte se na experimentální krysy. Hlodavci procházejí obtížnými bludišti, aniž by jim připomínali nadcházející odbočku vlevo. Lidský mozek je však složitější mechanismus a bez uvažování se neobejde bez jazykových připomínek.
Propagační video:
Zvyšuje motivaci
Podle našeho dnešního odborníka existuje několik důvodů, proč mluvíte sami se sebou. Zaprvé je to motivace a soustředění. Tento jev je například nejčastější u sportovců. Metaanalýza ukázala, že sportovci, kteří se naladí před začátkem samomluvy, zlepšují svůj výkon. Tato technika je zvláště důležitá ve složitých technických formách, kde je před provedením programu vyžadováno prohibitivní soustředění. Okamžitě přijde na mysl krasobruslení, umělecká gymnastika nebo golf. Mimochodem, pokud jste fanouškem sportu a často sledujete soutěž, můžete najít důkazy.
Správa těla a emocí
Když se připravujete na důležitou událost nebo prezentaci, často používáte tuto techniku: postavte se před zrcadlo a nacvičte si řeč. Takto získáte sebevědomí. Zkouška pomáhá regulovat náladu a zlepšuje koncentraci. Pokud jste však již před dveřmi publika, je nepravděpodobné, že ve volné minutě začnete vyslovovat slova řeči nahlas. Abyste zůstali v klidu, budete je mentálně opakovat. Nyní se zamyslete nad tím, jak se lidé chovají před pohovorem. Často se obáváme a mentálně si dáváme za cíl, abychom se spojili. Tyto vnitřní příkazy používáme k ovládání vlastního těla.
Další nástroj
Náš dnešní odborník však dosud nepřišel na to, proč musí být myšlenkové příkazy nutně oblečeny slovy. Dr. Fernyhough navrhl předpoklad, že dialog se sebou samým může fungovat jako speciální nástroj, který zvyšuje motivaci člověka. S pomocí mentálních slov se řídíme cestou sebezdokonalování. Zdá se, že vizualizace, dovednosti nebo vášeň nemusí stačit k dosažení nejlepších výsledků v jakémkoli podnikání.
Interní dialog pomáhá překonat pochybnosti a najít nejracionálnější způsob jednání. Když zahájíte „konverzaci“, nejčastěji mluvíte z pohledu dítěte, které hledá radu od moudrého učitele. Skutečný partner nahrazuje imaginárního mudrce, protože toto slovo bylo vynalezeno jako způsob komunikace mezi dvěma nebo více lidmi. Proto musí být zachována specifika dialogu, i když k němu dochází v naší hlavě. Zde je názor Charlese Fernyhawa: „Když jste v rozhovoru sami se sebou, na chvíli opustíte své vlastní vědomí, abyste se podívali na to, co se děje zvenčí.“
Výzvy svědomí
Nejjednodušším potvrzením slov našeho odborníka je odvolání k osobě, která má vlastní svědomí. Například, když ruka sáhne po třetím pizzu nebo sklenici vína, „vnitřní strážce“okamžitě varuje před následky. Je pro nás snadné si představit určité myšlenky, které mohou existovat bez slov nebo vizualizace, ale ne všechny jsou o našich vlastních činech. Jsou mlhavé, strašidelné a vzdálené. Volbu mezi konkrétními možnostmi je ale těžké si představit bez polemik nebo debat. Proto naše mysl volá o pomoc.
Mozek dělá stejnou práci jako ve skutečném dialogu
Existují zajímavé neurologické důkazy podporující sílu hlasu, který se vyskytuje v hlavě člověka. V jednom z vědeckých experimentů dostali účastníci scénář, podle kterého si museli vybrat jedno ze dvou pokračování. Dobrovolníci předstírali, že se vrátili do alma mater, a hovořili o svých úspěších. Může to být monolog během projevu před publikem nebo dialog se starým profesorem. Tato studie přiměla imaginární myšlenky k jednání, ale vědci zároveň zaznamenali práci částí mozku.
Výsledkem bylo, že neuroimaging ukázal, že ve scénářích dialogu byly aktivovány ty oblasti mozku, které jsou odpovědné za komunikaci s ostatními lidmi. Jinými slovy, osoba, která mluví sama se sebou, si opravdu myslí, že komunikuje s třetí stranou. Podle vědců mají tyto dialogické myšlenky zvláštní vlastnosti. Je to, jako by se vám v mysli objevil imaginární přítel, který před rozhovorem přikáže přestat být nervózní, nebo mentor, který dává cenné rady. Ve skutečnosti však tito lidé nejsou nablízku, takže mozek tyto užitečné dialogy napodobuje.
Je příliš brzy na to mluvit o konkrétních závěrech
Dr. Fernyhough varuje, že je příliš brzy na to mluvit o konkrétních zjištěních. Je velmi obtížné studovat lidské myšlenky a názor samotných lidí bude vždy subjektivní. Neexistuje žádný důvod se domnívat, že když se reportér zeptá fotbalového brankáře na jeho myšlenky po penaltě, bude je přesně reprodukovat. A co víc, nikdo nikdy nebude schopen udělat rozhovor s vnitřním hlasem člověka, který mu uvízl v hlavě. Předpokládá se, že náš mozek je plný hlasů, a když navazujeme dialogy, internalizujeme další lidi. V tuto chvíli možná vedete neviditelný rozhovor s Charlesem Fernyhawem.
Inga Kaisina