Výzkum vědců, kteří se naučili, jak se mozek mění během modlitby
Již jsme psali o práci amerického neurofyziologa Andrewa Newberga z Thomas Jefferson University („Modlitba a meditace zvyšují koncentraci„ hormonů rozkoše “v mozku).
V experimentu zahrnujícím 14 katolických dobrovolníků Newberg zjistil, že duchovní praktiky zvýšily koncentraci „hormonů štěstí“- dopaminu a serotoninu v mozku. To vysvětluje, proč modlitba a meditace mohou generovat silné pozitivní emoce. Funguje však tento mechanismus pro nevěřící? Praktikují psychologové podobné techniky? Jsou efektivní? Rozhodli jsme se na to zeptat slavné psychologky, kandidátky sociologických věd Anetty Orlové.
- Vědci našli hmotné vysvětlení, proč modlitba přináší úlevu věřícím. Ale ne všichni lidé jsou náboženští. Má pro ateisty smysl přijmout tuto metodu: jít do jakési transu, aby získali pozitivní emoce?
- Aby člověk pocítil příliv energie, musí vstoupit do určitého rytmu mozku, když přestane hodně myslet. To platí pro absolutně všechny duchovní praktiky, včetně modlitby a meditace.
Pokud člověk chodí do kostela, odpojí se od zbytku tamního světa. Čte si něco pro sebe, promlouvá o svých myšlenkách a vědomí začíná odpočívat. A pokud to trvá dlouho, pak po 15-20 minutách člověk upadne do transu. Toto je relaxace, ke které dochází, když jste vzhůru. Tento vnitřní režim zažíváme, než usneme. Mimochodem, v těchto chvílích je člověk nejvhodnější a hypnoterapeuti je vždy používají ke změně osobního programu. Zároveň má pocit, že dodržuje správný rituál, že jeho chování je oprávněné a vzbuzuje souhlas ostatních. Takové okamžiky mají neuvěřitelný sedativní účinek - člověk se uklidní, úzkost zmizí.
- Jak pochopit, že jste dosáhli transu?
- Téměř každý zažil tento stav. Pamatujte, že když řídíte, a v určitém okamžiku si uvědomíte, že jste prošli odbočkou, ale nepamatujte si, jak to bylo. Jedná se o stejný každodenní trans, který nastává, když provádíme automatické obvyklé akce a vypínáme vědomí. V tomto okamžiku se svaly uvolní, dýchání se uklidní, puls se normalizuje a člověk akumuluje energii. Ale v tuto chvíli má sníženou reakci na vnější podněty, takže pokud při řízení často meditujete, buďte velmi opatrní.
Propagační video:
- Pro věřícího je to jednodušší - existuje po staletí prověřený rituál, určitá slova modlitby, která musí být vyslovena … Nebo můžete dát jednoduchá doporučení, jak dosáhnout transu pro člověka, který nechodí do kostela.
- Musíte cvičit meditaci. Nejsou zatěžováni dalšími významy. Pamatujte si přitom pár věcí. Nejprve musíte jasně pochopit, proč to děláte? Nevidět žádný ze svých cílů (i když to ve skutečnosti pomáhá). Vstupujete do stavu transu, takže vaše podvědomí, které má obrovský, neuvěřitelný zdroj, má schopnost vás krmit. Za druhé, účinek meditace je umocněn správnou hudbou. Všechno, co souvisí s přírodními zvuky, je perfektní: zpěv ptáků, zvuk surfování atd. Za třetí, můžete si jen vzpomenout na místo, kde to bylo dobré: něco spojené s výletem nebo jasnou životní situací. S tělem musíte znovu zažít to, co jste tehdy cítili s hudbou. Ve skutečnosti je to utrpení pro perfekcionisty, kteří jsou zvyklí spěchat a zostřit výsledky. Je pro ně obtížné soustředit se na své tělo; jsou neustále ve světě nápadů a úspěchů. Pro ně je hlavním úkolem naučit se, jak přestat. Za čtvrté, skvělým způsobem meditace je odpočinout si při příjemné hudbě a klást otázky částem těla, abyste zjistili, jak se cítí. Uvidíte, že tělo začne reagovat - takto funguje lidské vědomí.
Yaroslav KOROBATOV