"Nevím o tobě, ale jako dítě mi moje matka vždy říkala - nejdřív si pomysli a pak ano." Učitelé také učili totéž. "Před tím, než učiníme to či ono rozhodnutí, je nutné si vše pečlivě promyslet, zvážit a analyzovat," nařídili. Poslechl jsem, ale poté, co jsem dospěl a promoval na univerzitě, jsem začal pochybovat - je pro člověka tak užitečné přemýšlet nad každou maličkostí?.. “
A poté, co se stal psychologem, Viktor SUMYATIN doporučuje, aby se jeho pacienti tohoto zlozvyku vůbec zbavili.
Jestli nejste šachista …
Nikdo netvrdí, že konstruktér musí přemýšlet nad svým projektem a vypočítat sebemenší nuance po dobu několika měsíců. Bylo by dobré, aby šachista před provedením toho či onoho tahu spočítal všechny variace. Existuje však mnoho situací, kdy vrtění závity pouze škodí podnikání. Představte si: vaše dítě spadlo na ulici a zlomilo mu nohy a ruce krví. Zatímco přemýšlíte, co je logičtější udělat jako první a co potom, v jakém pořadí ošetřit ránu a čím přesně - peroxidem vodíku, brilantně zelenou nebo jódovou vodou, dítě úplně onemocní. Tady není čas na přemýšlení, musíte jednat okamžitě.
Zde je složitější příklad. K dači musíte přenést starý nábytek - pohovku a dvě křesla. Vy, jako inteligentní člověk, se snažíte jednat logicky: odhadujete, kolik času a úsilí bude toto zaměstnání vyžadovat, kolik asistentů budete potřebovat. Pak si vzpomenete, že vstupní dveře do dachy jsou úzké a pohovka je široká - nemusí projít … Jedním slovem, snažíte se najít nejlepší způsob, jak problém vyřešit, jedete tak tvrdě, že se začnete cítit unavení, než začnete něco dělat. Nejdůležitější však je, že se sami vrhnete do rámů, vybudujete systém omezení. Výsledkem je, že pokud musíte pracovat trochu déle nebo trochu tvrději, doslova z vyčerpání spadnete z nohou.
Všechno pochází z hlavy
Propagační video:
Někteří z vás namítnou, že meditace s tím nemá nic společného: je to jen to, že lidé jsou nyní slabí a slabí - unavuje je jakákoli fyzická aktivita, i ta nejdrobnější.
Nic takového! Podívejte se na profesionální sportovce. Těžko jim lze vyčítat špatnou fyzickou zdatnost. Vydávají ze sebe maximum, ale padnou mrtví po překročení cílové čáry. Zkuste říct těžké váze, která právě zvedla těžkou činku, a vytvořte rekord: zvedněte ještě pár kilogramů. Uvidíte, že nezvedne ani prst, protože věří, že své síly a schopnosti zcela vyčerpal. Sportovci jsou skutečně schopni hodně, ale pouze v přísně definovaných rámcích kol, výprav a zájezdů. A za cílovou páskou se unaví, vyhasnou. A to je úplně normální.
Většina z nás však ani netuší, že únava vůbec nevychází z těla, ale z hlavy. Tělo se nemůže vůbec unavit. Proč je tedy pro naše svaly tak těžké vykopat zahradu nebo generální úklid v bytě?
Mozek je místo, které nám dává signál: jste unavení, jste unavení. A ne proto, že je tak navržen, ale proto, že jsme ho to naučili. Někteří lidi už unavuje i pomyšlení na práci, která je před nimi. "Jak je to těžké." Jak to nechci dělat. Tato práce mi bude vyžadovat tolik úsilí a času, “signalizuje nám mozek a my, protože jsme ještě nic neudělali, se cítíme vytlačeni jako citron.
Celý náš vědomý život děláme jen srozumitelné a smysluplné věci. Zkuste vypnout mozek a dělat něco směšného a naprosto zbytečného. Ujišťuji vás, že zpočátku neuspějete.
NEMYSLÍTE vůbec
Jakou hloupou radu byste mohl říct. Tito psychologové vždy přijdou s nějakými nesmysly. Jak můžete žít bez přemýšlení, bez mozkových pokynů? Ukazuje se, že je to možné, a vojenská služba je toho vynikajícím potvrzením.
Od vojáka se vyžaduje pouze bezproblémová práce těla a naprostý nedostatek myšlení. Vedení myslí na každého. Dva nebo tři měsíce takového života - a kluci si začínají myslet, že hlava je opravdu k ničemu. Navíc to hodně komplikuje. Když na vás v šest ráno křičí: „Rota, probuď se,“nemá smysl tvrdit, že je velmi brzy, že by se mohli probudit později, že biologické rytmy člověka odolávají tak brzkému vzestupu. Za minutu byste měli být oblečeni, oholeni a umytí na cvičišti. Zpočátku se to zdá nemožné, ale čas běží - a vy uspějete.
Myslíte si, že jde o dovednost? Nic takového. V armádě se vojáci učí nemyslet, ale pochodovat, běhat, střílet. Nejprve se zlobíte, protestujete a unavíte se. Ale brzy přijmete pravidla hry a začnete dělat to, co vám bylo řečeno. Únava okamžitě zmizí a získáte schopnost pracovat ve dne i v noci. Protože, jak již bylo zmíněno, naše únava není v těle.
Pro získání této zkušenosti nemusíte vstoupit do armády. Vypnout mozek se můžete naučit sami. K tomu je vhodná meditace nebo jakákoli monotónní aktivita. Například ostření nožů, plení zeleninové zahrady, křížové šití. Jakmile se přestanete ptát sami sebe, o co jde a proč je to potřeba, mozek vás přestane tlačit a přesvědčí vás, že to nedokážete. A místo toho udělá něco užitečného, například začne řešit matematické úlohy, psát poezii a vybírat správný rým, sní o světlé budoucnosti. Zkuste na pár hodin vykopat zahradní postel do země - a sami budete překvapeni, jaké správné myšlenky vás napadnou.
Řeknete: toto vše se týká pouze zdlouhavé fyzické práce. A člověk je bytost racionální a jeho činnost se neomezuje pouze na tahání polen. Souhlasím, ale psychologové trvají. Vytahování kulatiny a také sekání trávníků je podle jejich názoru mnohem výhodnější než účelné vrtění. Zvláště pokud jste zaneprázdněni čistě intelektuální prací od 8 do 17.
Růženec a houpací křeslo
Mnoho lidí ví, že když se méně soustředíte na konkrétní problém, je snazší jej vyřešit. Nejjednodušším příkladem je psaní poezie nebo prózy. Když tlačíte, tlačte tak silně, jak jen můžete, abyste přišli s něčím skvělým, nic z toho není. Jakmile se uvolníte a začnete přemýšlet o něčem jiném, zcela cizím, padnou na papír potřebné řádky samy. Z toho vyplývá závěr - téměř každá práce se pohybuje úspěšněji, pokud v tuto chvíli myslíte na něco jiného nebo vůbec nemyslíte.
Pokud musíte učinit důležité rozhodnutí, uspořádat obchodní schůzku nebo jednání, vyzbrojit se růžencem nebo jakoukoli jinou drobností, kterou můžete držet ve svých rukou. Bylo by hezké houpat se na houpacím křesle nebo jen chodit po kanceláři tam a zpět. Všechny tyto jednoduché akce: prstoklad růžence, hladění předmětu, houpání v křesle pomáhají reorganizovat proces myšlení. Díky nim může každý vstoupit do stavu světelného transu. Mozek se osvobodí od mnoha překážek a dobré nápady vás začnou navštěvovat mnohem častěji, než kdybyste tvrdě a tvrdě přemýšleli, když seděli u stolu nebo za počítačem.
Chcete se naučit produktivně myslet? Pak zkuste myslet motoricky. Nezáleží na tom, jakým způsobem vypnete svou analytickou část, svou racionální, aby osvobozené nevědomí vyřešilo obtížný kreativní nebo praktický problém za vás. Můžete houpat nohou, bubnovat na skle nebo žonglovat s jablky. Můžete si žehlit prádlo nebo přesouvat nábytek. Nechť je to pro vás ta nejznámější akce. Začal jsi? Nyní soustřeďte veškerou svou pozornost na trajektorii železa nebo let jablek. Nenechte se odradit, pokud si hned nevyčistíte mysl od obsedantních myšlenek. Někdy, abyste dosáhli stavu odloučení, musíte vyžehlit horu lnu a přesunout více než jednu pohovku. Buďte vytrvalí - a po chvíli začnete mít velmi zajímavé myšlenky. A co je nejdůležitější, zapomenete na to, co je to únava.
Sergey BORODIN