Možná se někomu může zdát divné - psát o tichu v době, kdy svět kolem nás naléhavě vyžaduje komunikaci: obchod, přátelský, kreativní, každodenní, nakonec. Většina lidí se zajímá o to, jak efektivněji komunikovat, a ne, jak účinněji mlčet. A marně. Pro praxi ticha je přesně to, co může paradoxně dát našemu životu úplně jiný zvuk.
Ticho jako duchovní praxe existuje od nepaměti - v indických náboženstvích, v buddhismu, křesťanství. Ve své extrémní, asketické podobě to byla samozřejmě vždy spousta mnichů - to jsou slib ticha, a jít dlouhou dobu někde v horách nebo do lesa, aby se postili a modlili se sami. V ideálním případě to samozřejmě není jen vnější odmítnutí projevu, ale ticho mysli - v Indii se ti, kteří to dokázali, nazývají „munis“, tj. „Ti, kteří dosáhli stavu vnitřního ticha“, dokonalí jogíni. Předpokládá se, že konverzace, zejména zbytečné, zabírají hodně energie, která by mohla být použita pro vyšší účely - například pro vlastní rozvoj.
To však neznamená, že ticho prospívá pouze mnichům a poustevníkům. Není bez důvodu, že od starověku bylo považováno za nejlepší lék na duševní poruchu, vynikající způsob, jak obnovit duševní zdraví a harmonii. Koneckonců, čím více slov, tím nestabilnější a chaotičtější je mysl (a naopak) a za touto vířivou myšlenkou opravdu neslyšíme svět kolem nás, ani jiné lidi, ani sebe. Teprve nyní nemůžeme zastavit tento myšlenkový tok silou vůle, ale začít od druhého konce - přestat chvíli mluvit - je velmi možné, i když zpočátku to není snadné. Ticho šetří energii, pomáhá ovládat emoce a vede k vnitřnímu míru a čistotě mysli. Kromě toho ticho doslova léčí. Pomáhá při neuropsychiatrických onemocněních, hypertenze, bolestech hlavy, vegetativně-cévní dystonii,magicky zklidňuje mozek a nervy. Není to nic za nic, že během nemoci lidé nechtějí mluvit.
Můžeme tedy říci, že praxe ticha je prostředkem k dosažení stavu pravého vnitřního ticha. Ovládání řeči znamená ovládání mysli. Postupy, které vylučují interní chatování, byli jogíni vždy obzvláště preferováni. Výhody ticha jsou diskutovány na seminářích a cvičeních jógy; Téměř ve všech indických ášramech, ne-li v úplném tichu, je alespoň upuštění od zbytečných slov jednou z podmínek pobytu na území. Nejsme však v Indii. Ale každý má šanci vrhnout se do ticha. Můžete například jít na ústup Vipassana (konají se v mnoha zemích, včetně Ruska). Tam můžete mlčet naplno, protože budete muset mlčet 10 dní v řadě.
Avšak pro příliš mnoho z nás, bohužel, je to nepřípustný luxus a my musíme mlčet, abych tak řekl, aniž bychom opustili stroj. Není to snadné, ale je to docela skutečné.
Chcete-li mlčet ve velkém městě, potřebujete
Propagační video:
- Zůstat doma sám není snadný úkol sám o sobě. Co dělat s členy domácnosti, kteří ne vždy sdílejí naše zájmy? A i když ano, praxe ukazuje, že i když se dva lidé (tj. Začátečníci) oba rozhodli mlčet, staré zvyky zpravidla stále zvítězí. Co můžeme říci o dětech, obzvláště malých - je zřejmé, že je nereálné nechat je celý den umlčet, nebo vám alespoň neptát. V tomto ohledu je úrodné období léto, kdy můžete poslat každého do země. Nicméně, kdykoli v roce, můžete se vymanit a požádat je, aby šli celý den navštívit, navštívit příbuzné, do přírody, do kavárny v kině … A pak - hurá! Hlavní podmínka je splněna.
- V tento den je lepší opustit dům vůbec: určitě se ocitnete v situaci, kdy budete nuceni odpovědět na nějakou otázku - v kolik je hodin nebo jak se někam dostat. Nejhorší ze všech je váš vlastní vchod, ve kterém se určitě setkáte se sousedem, se kterým musíte pozdravit, nebo se starými ženami na lavičce, s nimiž neopustíte naživu, pokud nechcete chatovat.
- Poté, co se zbavíte potřeby živé komunikace, dalším krokem je vyloučení možnosti telefonické komunikace - uvedení záznamníku nebo úplné vypnutí všech telefonů.
- Nenechávejte do svého života žádná slova zvnějšku, tj. Televizi a rádio.
- Když jste se chránili před možnou lidskou komunikací, nezapomeňte na zvířata, která nejsou o nic méně hrozbou - například, jak nekomunikovat s neuvěřitelně útulnou kočičí zázvorem (ani nemůžete říci „kočička-kočička“)? A co věrný pes, který vás sleduje všude? S největší pravděpodobností je nebudete posílat na návštěvu, takže musíte být trpěliví …
- Vyloučit virtuální komunikaci a korespondenci. V zásadě dnes existuje spousta lidí, zejména na volné noze, kteří sedí doma, komunikují výhradně pomocí „mýdla“, v ICQ, prostřednictvím SMS atd. A ačkoli snad celý den nevyjádřili slovo, mlčení vůbec nepozorují - koneckonců komunikují, byť psanými, nemluvenými slovy.
- A konečně, když už fyzicky není nikdo, s kým by si mohl promluvit - nemluvit se svým milovaným! Obrovské množství lidí vyslovuje své myšlenky nahlas, a to vůbec není známkou šílenství, ale jen zvykem. A můžete se toho zbavit.
- Avšak nejobtížnější je nemluvit „se sebou“, neprovozovat ten notoricky známý „vnitřní dialog“, tj. Zbavit se (nebo alespoň pokusit se zbavit) neustálého chvění v mé hlavě. Někdy se zpočátku zdá, že je to velmi snadné - jen přemýšlejte, mlčte pár dní! Nakonec je vyloučení všech nepříjemných členů domácnosti a potěšení z ticha sen! Nechci mluvit po telefonu ani se dívat na televizi … A pak… Myšlenky začínají převládat strašlivou silou - zbavené příležitosti vylévat do slov, doslova vyvíjejí tlak na mozek a z velké části mi do hlavy vplývají nějaké nesmysly. S největší pravděpodobností tam byla vždy, než jsme si ji prostě nevšimli. Pak pochopíte, kolik tam, uvnitř, všech "odpadků". Hlavní věcí je nevzdávat se (v tomto případě nevazovat jazyk), pokračovat v praxi a pak to bude snazší.
Co se stane potom?
Nic zvláštního. Jde jen o to, že přichází určitý druh odloučení, jako by průhlednost - události, jevy a lidé se nám zdají procházet bez ovlivnění. Objeví se schopnost udržovat vaše ústa zavřená a vaše uši otevřené, skutečně naslouchat a slyšet ostatní lidi, naslouchat světu i sobě. Není bezdůvodné, že se věří, že kdysi lidé bez slov vůbec komunikovali a komunikovali s pomocí telepatie, a jazyk se objevil pouze tehdy, když byly lidské mysli dostatečně znečištěny a bylo potřeba více hrubé verbální komunikace.
Pokud zůstanete potichu po dostatečně dlouhou dobu, pak nastane okamžik, kdy už nechcete mluvit - ale proč? A to je již fyzicky obtížné - stejně obtížné, jako to bylo na samém začátku, donutit se zavřít. A pak začíná být slyšet melodie života, tak drahá a zároveň neznámá: ačkoli to vždy doprovázelo vás, nebyla příležitost ji slyšet dříve, bylo to jen pozadí, na kterém se události odehrávaly. Nyní chápete, že náš život je jako povrch Země - to, co víme dobře a měří se v metrech čtverečních, stovkách metrů čtverečních nebo dokonce hektarech, má tajemství tisíce kilometrů hluboko.
Valentina Felgendreyerová