Bez ohledu na jejich náboženské přesvědčení se mnoho lidí snaží meditovat během zvláště stresujících okamžiků v životě. Nová studie nyní tvrdí, že meditace aktivuje oblasti mozku, které zůstávají neaktivní s jednoduchou relaxací.
Během meditace lidé zpracovávají více myšlenek a pocitů, než když prostě odpočívají. Nechat vaši mysl bloudit je účinnější než soustředit se na vyprázdnění hlavy od zbytečných myšlenek.
Vědci v St. Olavs Hospital v Trondheimu v Norsku věří, že jejich nálezy zveřejněné v časopise Neuroscience naznačují, že meditace je víc než jen způsob, jak zmírnit stres.
Existuje bezpočet metod, jako je Zen, buddhistické a transcendentální meditace. Všechny je lze rozdělit do dvou hlavních skupin, známých jako koncentrační meditace, kde se člověk zaměřuje na dech a specifické myšlenky, a nepřímo, což umožňuje mysli toulat se podle libosti.
Všichni účastníci studie praktikovali druhý typ meditace, který se v Norsku nazývá ASEM. Použití MRI skeneru během experimentu ukázalo, že část jejich mozku zodpovědná za zpracování souvisejících myšlenek a pocitů byla aktivnější než v klidu. Když subjekty prováděly koncentrační meditaci, aktivita v této části mozku byla téměř stejná jako během jednoduchého odpočinku.
Byl jsem překvapen! Mozková aktivita byla největší, když účastníci opustili své myšlenky, což jim umožnilo bloudit samy o sobě, než když mozek pracoval na dosažení maximální koncentrace, “uvedl Dr. Jian Xu v rozhovoru s britským bulvárním Mail Online.
Profesor Sven Davenger z University of Oslo řekl: „Výzkum ukázal, že nepřímá meditace rozšiřuje prostor pro zpracování vzpomínek a emocí mnohem víc než koncentrační meditaci.
Podle vědce je tato oblast mozku nejaktivnější, když člověk odpočívá a je jakýmsi základním operačním systémem, který přebírá kontrolu, když externí úkoly nevyžadují naši pozornost. Profesor Davenger je jediným členem výzkumného týmu, který pravidelně medituje, a podle jeho názoru dobrý výzkum závisí na týmu, který může kombinovat osobní meditační zážitky s kritickým přístupem k výsledkům.
Propagační video:
»Miliony lidí praktikují meditaci. Je důležité, abychom zjistili, jak to opravdu funguje, “dodal.