Zatímco stárnutí je přirozený proces mezi všemi živými organismy, mnoho lidí se obává své nejistoty. Běžná mylná představa o stáří samozřejmě přispívá k obavám. Zde je pět mýtů, ve které byste měli přestat věřit:
1. Starší lidé nemají zájem o sex
Podle posledního průzkumu Národní ankety o zdravém stárnutí (NPHA) většina Američanů ve věkové skupině 65–80 let věří, že sex je v jejich životě důležitý. Téměř dvě třetiny respondentů uvedly, že se zajímají o sex.
Poruchy orgánů se mohou objevit v důsledku zdravotních problémů souvisejících s věkem nebo užívání drog, což samozřejmě snižuje frekvenci sexuální aktivity, ale přesto existují i některé faktory, které mohou dokonce zvýšit sexuální uspokojení ve stáří.
2. Geny rozhodují o všem
"Jak žijete svůj život, co jíte, a co je nejdůležitější, jak si myslíte, že má větší dopad než geny," říká Dr. Christopher Kalapai. "Vaše geny se mohou měnit v závislosti na stravě, cvičení, meditaci a expozici chemikáliím." Váš genetický kód byl vytvořen pro vás. “
Propagační video:
Například, i když má osoba genetickou predispozici k Alzheimerově chorobě, neměla by ignorovat modifikovatelné rizikové faktory, jako je fyzická aktivita, duševní nečinnost, kouření, obezita atd., Které mohou mít z dlouhodobého hlediska obrovský význam.
3. Jak stárneme, mozek přestane produkovat nové buňky
Nedávná studie ukázala, že v lidském mozku se vytvářejí nové buňky až do věku nejméně 70 let. Vědci také našli podobné objemy hippocampu ve všech věkových skupinách, které jsou zodpovědné za emoce a kognitivní myšlení.
Podle vědců je příčinou toho, že někteří lidé mají sníženou mozkovou aktivitu, protože věk je kvůli sníženému průtoku krve. Duševní a fyzická aktivita je nepochybně důležitá pro snížení rizika kognitivního úpadku.
4. Starší lidé by neměli sportovat
Fyzická aktivita je vysoce doporučována pro lidi všech věkových skupin. Senioři také vyžadují pravidelné cvičení s přiměřeným stresem a preventivními opatřeními. To vše může pomoci snížit riziko pádů, zabránit ztrátě kostí a svalů, zlepšit příznaky nemocí, jako je diabetes a další.
"Existuje mýtus, že zestárnutí znamená stát se hanebným," říká Dr. Chhanda Dutta, vedoucí oddělení klinické gerontologie Národního institutu stárnutí. "To není pravda. Někteří lidé ve svých 70., 80. a 90. letech pořádají maratony. “
5. Lidé stárnou nevyhnutelně smutkem nebo depresí
Podle Dr. Robert Rocky je deprese ve stáří často způsobena ztrátou.
"Ztráty milovaných nebo přátel, ztratí práci, odcházejí do důchodu, jejich fyzická síla je snížena a nemohou dělat tolik věcí jako předtím."
Dodal však, že to není standard pro stárnutí, protože starší lidé nejsou náchylnější k depresím než mladší lidé.