Kdo vlastní informace, vlastní svět a ten, kdo má dobrou paměť, je vlastní. Jak si pamatovat adresy, hesla, docházky, narozeniny a telefonní čísla? Rozhodli jsme se dát pracovní recepty na „čerpací“paměť.
Vytvářejte obrázky
Praxe vytváření asociací je nejstarší ze všech metod mnemotechniky - věda o memorování. Technologii se formoval v 16. století díky renesančnímu filozofovi Giordanovi Bruno. Napsal pojednání „O složení obrazů, znaků a myšlenek“, ve kterém kreslil asociace mezi světem magických symbolů (vnitřní kruh), přírodním světem (střední) a světem umění (vnější kruh). Pak jeho práce nebyly oceněny - Giordano se stal obětí inkvizičního ohně.
Hlavní tajemství klasické mnemotechniky je jednoduché. Když člověk ve své fantazii spojí několik vizuálních obrazů, mozek zaznamená tento vztah. V budoucnosti stačí si pamatovat jednu z nich a paměť bude reprodukovat zbytek.
Mluvte opačně
Pojďme od klasiky a obrátíme se na moderní techniky. Vědci doporučují opakovat čtení slov v každodenním životě, aby mohli trénovat paměť. Navíc ne ze znamení, ale z hlavy. Začněte jednoduše. Napište několik slov na papír, například „malování“, „strop“, „láska“. A pak je navzdory poznámkám přečtěte opačně. Na první pohled je primitivní cvičení vynikajícím trenérem pro vizuální paměť. Bez dovednosti není tak snadné mít na paměti slovo „megapolis“, „šachy“. Chcete-li být úspěšní, rozdělte slova na kousky. Například „shah-ma-ty“. Pokud již byly ve vaší mysli upoutány tři slabiky, nebude obtížné je opakovat: „existuje khash.“Toto cvičení je skvělé pro rozvoj paměti a pozornosti.
Propagační video:
Rozviňte levou paži
Jaké je spojení mezi levou rukou a pamětí? Pravá hemisféra mozku je za ně zodpovědná. V roce 2001 vědci dokázali, že leváci mají lepší paměť než praváci. Proto ti, kteří neradi ucpávají hlavy slovy a obrázky, mohou začít rozvíjením levé ruky. Chcete-li tento proces zjednodušit - učinte z něj součást svého života, například umývejte nádobí pouze levou rukou nebo znovu sestavujte počítač.
Pamatujte, pamatujte
Mezi novinkami na trhu je zlepšování paměti způsob, který nabízí opět ponořit se do minulého dne. Před spaním si pamatujte, co se vám stalo za posledních 12 hodin. Pokuste se nechat si ujít jediný detail, s tím, co jste se probudili, co jste viděli ráno na cestě do vaší kanceláře nebo na univerzitu, co jste si mysleli, koho jste potkali, co si pamatujete - krásná obloha, podivná osoba na autobusové zastávce, líně spící kočka na plotě. Krok za krokem projděte den znovu. Toto cvičení opakujte každý den a podle vědců po čtyřech týdnech pocítíte výsledky. Mimochodem, to nejen zlepší paměť, ale také vyvine představivost a bude vynikající prevencí nespavosti.