Život je uspořádán tak, že občas čelíme jednomu nebo druhému problému. Někdo zbavuje stresu nahromaděného během dne sklenicí alkoholu. Někdo spolkne pilulky nebo začne stěžovat každému, koho potkají, o svém těžkém životě … Existuje mnoho prostředků, ale žádný z nich nepřináší úlevu. Kde hledat spasení? Tuto otázku jsme položili psychologovi Sergeji Suminovi.
- Nejlepší je vyhledat pomoc odborníka, jako je psycholog nebo psychoterapeut.
Mimochodem, Sergej Viktorovič, nejprve definujme: jaký je rozdíl mezi psychologem a psychoterapeutem?
- Psycholog je obecný pojem, protože nazývá jakoukoli osobu zapojenou do psychologie, bez ohledu na to, zda provádí vědecký výzkum, učí psychologii, konzultuje nebo přijímá pacienty. Proto byste při výběru, kam jít, neměli věnovat pozornost těmto jemnostem: zlepšit vztahy s vaším manželem, dítětem nebo šéfem, zmírnit obavy, zmírnit stres a zlepšit sebevědomí, pomůže psycholog i psychoterapeut.
Existuje zásadní rozdíl mezi psychologem a psychiatrem?
- Ano, a tady je zmatek nepřípustný. Psychiatr, jako neuropatolog, pomáhá řešit psychologické problémy s léky. A pokud psychoterapeut a psycholog nemusí mít lékařské vzdělání, pak psychiatr a neuropatolog jsou lékaři a kromě rozhovoru s pacientem musí určitě provést seriózní vyšetření. Nebojte se pilulek: někdy je důležité změnit tzv. Psychologický stav, tj. Zmírnit napětí, úzkost, nervozitu, aby léčba probíhala rychleji a úspěšně. Další otázkou je, že je zbytečné řešit duševní onemocnění a problémy pouze s léky: ani jediná pilulka nezničí komplex méněcennosti, zvýší sebevědomí, naučí lidi komunikovat s lidmi a zmírňuje obavy. Je však také důležité konzultovat neurologa nebo psychiatra, protožeže to umožní včas rozpoznat poruchy mozku nebo nervovou aktivitu, pokud existují.
Sergeji Viktoroviči, říkáte, že když jsou problémy ve svěráku, musíte jít k psychoterapeutovi. Ale mnoho lidí se toho bojí. Co když se ostatní, promiňte, zamění za psycho?
- Za prvé, moderní vzdělaní lidé pravděpodobně nebudou na takový krok reagovat. A za druhé, proč byste všem oznámil, že jste se obrátili na psychoterapeuta o pomoc? Když chodíte na gynekologa nebo proktora, informujete o tom celou pracovní skupinu?
Další věc je trapná: je obtížné otevřít svou duši a říct něco o sobě cizinci. Jak řeknu strýkovi nebo tetě někoho jiného, co se děje v mé rodině?
- A pamatujete si na „doprovodný syndrom“, protože náhodnému člověku, s nímž jsme byli ve stejném prostoru vlaku, můžeme o sobě říct všechno, rozdat to nejintimnější tajemství. Proč? Ano, protože víme, že už nikdy neuvidíme tohoto člověka, což znamená, že se za co stydět nemůžeme. S psychoterapeutem je to stejné: přijdeš, vyřešíš své problémy - a sbohem. Hlavní věc je dostat se k takovému specialistovi včas.
Jak určit okamžik? Někdy se zdá: všechno, slepá ulička, už žádná síla. Zde se však situace sama o sobě rozpustí nebo přijde správné rozhodnutí
- Stává se to proto, že člověk může a musí vyřešit většinu svých problémů sám. Psychoterapeut je stejný lékař, neběžíte k lékaři první den, jakmile vám bolí hrdlo. Nejprve to opláchnete, pijete čaj s medem a citronem, páru. A pokud v přiměřené době nedojde k úlevě, jděte na kliniku.
Takže to je tady: pomoc psychoterapeuta je nutná, když máte pocit, že jste vážně zapleteni do rozporů a nemůžete najít cestu ven sami. Pokud jste se ze všech sil pokusili dostat z obtížné situace, analyzovali ji, zkusili, ale nikdy nenašli východisko.
Proč je nutné mít psychoterapeuta? Konec konců, mnozí z nás mají úspěšné, moudré, zkušené přátele nebo příbuzné, kteří jsou připraveni naslouchat a radit. Proč s nimi nediskutovat o situaci?
"Vidíš, je tu několik významných bodů." Za prvé, váš přítel nebo přítelkyně je osoba, která má zájem, je vždy na vaší straně, proto nebude schopen být objektivní a vidět celou situaci. Za druhé, ne všechno lze říct blízkému - někde, kde změkčujete, mlčte. Profesionální psychoterapeuti kategoricky odmítají radit svým přátelům. Zatřetí, psycholog není schopen analyzovat situaci, zná mnoho způsobů, jak ji napravit, zatímco váš úspěšný a moudrý přítel může mít jen jednu věc: poradit vám o způsobu řešení, který by mu vyhovoval. Úkolem psychoterapeuta obecně není vůbec nabídnout hotový recept na vyřešení vašeho problému, ale pomoci vám vymanit se z krize sami a najít jedinou správnou cestu sami. A nakonec ne vždy stejná stížnosts níž se člověk obrací k psychologovi, je příčinou jeho problému - a pak skutečnou příčinu problému najde jen specialista. Například jsem nedávno měl na recepci dámu, která trpí přetrvávající nespavostí. Trvalo dost dlouho, než jsme to zjistili, než jsme zjistili, co je kořen zla: byla tak zvyklá na ovládání situace kolem ní, že se podvědomě zakazovala spát. S tím jsem musel pracovat.
Propagační video:
Kolik návštěv psychologa je zapotřebí k vyřešení průměrného problému?
- V předstihu, aniž bychom věděli o problému samotném nebo o osobě, není možné nic říct. Někdo potřebuje několik hodin, jiní se budou muset setkat s psychoterapeutem déle než jeden měsíc. Je také důležité, která technika je vybrána. Existují jednorázové konzultace, kdy specialista zkoumá problém s vámi po dlouhou dobu, podrobně, ale jednou. V některých případech to stačí: pokud jste právě museli analyzovat situaci, umístit akcenty, pomoci člověku vyrovnat se s emocemi a pochopit, kterým směrem se vydat dál. Existuje psychoanalýza, která by měla být strávena více než jeden rok: je to dlouhý a obtížný, ale nejspolehlivější způsob, jak se zbavit problémů. Existují oblasti psychologie vytvořené na průsečíku různých věd: genetika, fyzika, matematika, kde se metoda analýzy situace a metoda ovlivňování bodů bolesti počítají zvláštním způsobem. Obvykle,takový kurz se skládá ze 7 až 10 lekcí. V řadě případů jsou skupinová psycho tréninky zajímavá a účinná, včetně těch založených na vlivu různých typů umění: pod vedením trenéra-psychologa se lidé s pomocí pohybu, hudby, kresby, hraní rolí, dechových cvičení zbavují komplexů, řeší bolestivé problémy. Mimochodem, takové techniky jsou obzvláště vhodné pro ty, kteří mají potíže vylévat své duše strýci někoho jiného.
Jak se cítíte o hypnóze?
- Jako jedna z mnoha pomocných metod. Moderní psychologie málokdy používá klasickou hypnózu: je mnohem efektivnější pracovat s osobou, když je při vědomí. Mnohem populárnější je tzv. Ericksonova hypnóza, která vám umožňuje zadat člověka do lehkého tranzu. Na jedné straně si je pacient plně vědom všeho a pod kontrolou situace, na druhé straně se může dostat k problémům, které byly potlačeny z vědomí a řešit je.
Ale jak pochopit, jestli vám tento psychoterapeut pomůže? Jak si vybrat vlastní?
- Samozřejmě je nejlepší postupovat podle doporučení: pokud tento specialista pomohl někomu z vašich známých, pokud jste obdrželi dobré recenze, je to do jisté míry klíč k úspěchu. A přesto nejdůležitější je váš vlastní dojem z prvního setkání. Bez ohledu na to, jak vážný a zkušený je psychoterapeut, pokud nemáte osobní kontakt, pokud tato osoba pro vás není přitažlivá, a ještě více, pokud nevzbuzuje důvěru, okamžitě se rozloučte: v léčbě nebude žádný smysl. A ještě jedna věc: terapeut by neměl jednat jako váš přítel nebo přítelkyně, jeho úkolem je udržovat jeho vzdálenost, zatímco zůstane klidný a laskavý. A nebojte se, pokud se cítíte trochu odděleně - to je předpoklad pro úspěšnou práci s pacientem.
Žurnál: Kroky Oracle # 8. Autor: Sergey Sumin, Max Maslin hovořil