Z výsledků studie vyplynulo, že písně americké skupiny The Beach Boys, které vás ráno probudí, vám pomohou rychlejší a bezpečnější přestat spát a poskytnout vám energii na celý den.
První mechanický budík - vynález tak důležitý pro lidstvo - se objevil v roce 1787 a mohl vyzvánět pouze ve čtyři ráno. Od té doby prošlo toto zařízení mnoha úpravami a v posledním desetiletí bylo nahrazeno odpovídající funkcí v našich smartphonech.
Nyní si můžeme vybrat jakoukoli melodii, která bude příjemná, že se probudí brzy v pondělí ráno - od slavnostních trilů až po Rammsteinovy písně. A právě tato volba je věnována nové studii vědců z Royal University of Technology v Melbourne, publikované v časopise Plos One.
Při online průzkumu 50 lidí bylo nalezeno melodické zvuky poplachu, které zvyšovaly bdělost a produktivitu, zatímco tvrdé poplachy byly spojeny se zvýšenou mírou ranní slabosti a setrvačnosti spánku. Toto je stav, který nastává okamžitě po probuzení (když člověk otevřel oči, ale zdálo se, že se neprobudil a neuvědomil si) a je spojen s dočasným - od několika minut do několika hodin - snížením pracovní kapacity.
V online dotazníku každý účastník uvedl, jaký typ melodie upřednostňoval při probuzení, a poté porovnával svou úroveň rozptýlení a úzkosti ráno se standardizovanými kritérii setrvačné spánkové rovnováhy. Průzkumy ukázaly, že klasické drsné poplachy, které se ozývají v naprostém tichu a náhle se zaklínějí do spánku, mohou vyděsit a narušit mozek, zatímco více melodických písní, jako jsou „Dobré vibrace“od The Beach Boys nebo „Blízko mě“The Cure - pomozte dostat se z setrvačnosti a „proudit“do stavu bdělosti hladce, rychleji a efektivněji. Současně hlasitost budíku a trvání signálu neovlivnily setrvačnou spánkovou setrvačnost.
"Ranní nemoc je v našem 24hodinovém světě vážným problémem." Pokud se neprobudíte správně, může se výkon snížit až na čtyři hodiny. Zatímco k lepšímu pochopení nejpřesnější a nejefektivnější kombinace melodie a rytmu je zapotřebí více výzkumu, není pochyb o tom, že zvolený zvuk může mít důsledky, “vysvětluje Stuart McFarlane, PhD.
Autoři studie zdůrazňují, že zjištění jejich práce mohou být zvláště důležitá pro ty, kteří potřebují být ostražití a ostražití bezprostředně po spánku, jako jsou záchranáři, hasiči nebo piloti, a pomáhají při výběru správných melodií pro kvalitní probuzení.
Vědci již dříve spojili příliš dlouhý spánek se zvýšeným rizikem mrtvice a vědci z University of California, Berkeley, na základě mozkových skenů, identifikovali souvislost mezi kvalitou nočního odpočinku a úrovní úzkosti, která se vyskytuje ráno.
Propagační video:
Autor: Maria Azarova