Zkušenost ukázala, že je to prostě skvělé, i když obtížné a neobvyklé. Teď ti to řeknu podrobně.
Varuji vás: zde jsou pouze výsledky týdne ticha.
Možná jste slyšeli o buddhistické praxi zvané vipasana - tichá meditace. Nyní je to docela populární a nemusíte být buddhistem, abyste to dokázali. Pointa je dodržovat velmi přísný asketický životní styl po určitou dobu, vstávat brzy, jíst pouze vegetariánskou stravu, meditovat několik hodin denně a chránit se před jakýmkoli kontaktem s informacemi zvenčí: nekomunikujte s lidmi, nepoužívejte telefon a internet (a dokonce - oh, hrůza! - sociální sítě), nečte knihy. Jedinou výjimkou je čtení náboženské literatury (například o tom, jak správně meditovat) a mluvení s mnichy.
Při cestování v Thajsku jsem našel lesní klášter Wat Pa Tam Wua. Přijímá každého, kdo chce mlčky podstoupit praxi meditace, a to po jakoukoli dobu, dokonce i na 1 den, dokonce na měsíc. Režim je zde relativně svobodný - jste výhradně odpovědni za dodržování zásad vipasany.
Zbývalo mi 6 dní. V důsledku toho jsem se cítil jako nový člověk.
Každý den je naplánován od časného rána do pozdního večera, většinu času věnuje meditace a práce dobrovolníků - čištění území, udržování pořádku obecně.
Přednosti: sebepozorování
Propagační video:
Prvních pár dní bylo celkem snadné. Nejsem velmi povídavý člověk a obvykle netrpím, pokud zůstanu na chvíli bez partnera nebo když půjdu sám. Ale úmyslně se stoprocentně omezuji v komunikaci s lidmi, kteří jsou po celém světě, z různých částí světa, ai přesto, že vůbec nemluvím, nevyhazujte ani každodenní fráze jako „dobré ráno“a „děkuji“.
Velmi zvláštní pocit. Mozek začíná pracovat jinak. Když nic neřeknete ani se neptáte, zdá se, že myšlení je více nezávislé a autonomní. Vidíte, že potřebujete pomoc - poskytujete tuto pomoc. Bez požadavků nebo pokynů prostě něco uděláte. Analyzujete sami sebe, co dalšího by bylo užitečné.
Současně v mé hlavě neustále hraje nějaké šílené rádio zcela náhodných myšlenek a vzpomínek. Někdy se zjistí, že moje matka necítí truchlení. Obzvláště v procesu meditace. Zní to takto:
- Noha je otupělá.
- Slunce peče. Oh, foukal chladný vánek. Hezky.
- Soustředím se na své dýchání. Nádech výdech.
- Stýskalo se mi po rodičích!
- Vypadá to, že mě komár kousne do ruky.
- Bílé růže, bílé růže, trny bezbranné …
- Nádech výdech.
- Oh, zapomněl jsi název tohoto kláštera?
- Snídaně byla vynikající. Co tam bylo smíšené? Dýně? Nejasný…
- Soustřeďte se na své dýchání! Nádech výdech …
Obecně platí, že nějaký velký top show.
Někdy se to změní v peklo a proud myšlenek je neuvěřitelně únavný, začíná se rozzuřit. Snažíte se je ovládat, zastavit, nasměrovat na klidnější kanál - s různou mírou úspěchu, ale po několika dnech jejich intenzita a tlak ustoupí. Je to snazší. Objevuje se jasnost mysli, snazší je soustředit se na meditační proces. Začnete cítit a lépe rozumět svému tělu. Například jsem cítil, ve kterých svalech mám nejsilnější bloky a svěrky - je nejobtížnější se uvolnit a automaticky se napjatými po mnoho let zvyku. V mém případě to jsou ramena a žaludek.
Asi čtvrtý nebo pátý den se meditace stává mnohem hlubší, nevšimnete si, jak uběhne hodina, a zdá se, že již nestačí. A v prvních dnech sedíte a trpíte v nepříjemné poloze, odpočítáváte minuty, kdy konečně zazní požadovaný hlas mnicha, oznamující konec!
Po týdnu tichého cvičení jsem opustil klášter a pocítil úžasné změny na pokraji mystiky.
Všechno kolem je jako by stvořeno pro pacifikaci.
Nejprve jsem se ani nechtěl bavit. Nebyla tu žádná svědivá touha popovídat si s někým, jako v prvních dnech. Cítil silný pocit, že všechno bylo stejně jasné a nebylo třeba třást tento krásný svět zbytečně zbytečnými slovy. Za druhé, mysl byla velmi jasná. Rozhodnutí jsou usnadněna, protože lépe rozumíte sobě i svým skutečným touhám.
Stáváte se laskavější a více se usmíváte. Měkčí k lidem.
A co je nejzajímavější - díváte se na ostatní lidi a lépe jim rozumíte, jemněji pochopíte, co cítí, i když čtete jejich myšlenky. Výrazy obličeje, vrásky, záhyby, třpytky očí nebo jejich nedostatek, poskytují kolosální informace, které obvykle nejsou tak jasně zachyceny.
V duši a hlavě - klid a jasnost. Marnost, úzkost a nervozita jsou pryč, šílené rádio se neobtěžuje.
Myslím, že každý musí tuto praxi vyzkoušet alespoň jednou!
Nemusíte za to chodit do Thajska, v Rusku je nyní dost center, které přijímají každého zdarma. Pravděpodobně je to srovnatelné s půstem v pravoslaví, pouze krátkodobé a ještě přísnější. Čistí a osvětluje.