Jsme zvyklí si myslet, že jak lidé stárnou, stále více lidí má problémy se spánkem. Podle nové vědecké studie však nespavost způsobuje, že lidé stárnou, ne naopak. Studie publikovaná v časopise Neuron přinesla nezvratná zjištění. Ukazuje se, že problémy se spánkem nevznikají v důsledku změn souvisejících s věkem, ale v důsledku skutečnosti, že se mění určité mechanismy v mozku lidí.
Pokusy byly prováděny na myších
Hlavní autor studie Matthew Walker uvedl, že nespavost je výsledkem ztráty nervových spojení v mozku. Hlavní orgán tak přestane zachytávat signály únavy těla. V laboratorních experimentech na hlodavcích vědci porovnávali typ a množství chemických signálů spouštěných během spánku u jedinců různého věku. V důsledku toho neurologové zjistili, že chemický podpis byl ve všech případech stejný (u mladých i starých myší).
Počet receptorů v mozku s věkem klesá
Problém však byl objeven. Jednalo se o postupné snižování počtu receptorů, které přijímají tělesný signál únavy. Vedoucí laboratoře spánku a neuroimagingu na Kalifornské univerzitě v Berkeley to vysvětlil v tiskové zprávě: „Náš výzkum ukázal, že stárnoucí mozek má stejné schopnosti jako mladý, prostě je nemůže plně využít. Vypadá to jako slabá rádiová anténa. Existují signály, ale ona je nemůže přijmout. ““
Propagační video:
Tato zjištění mění naše chápání změn spánku
Zatímco dříve bylo obecně přijímáno, že věk nevyhnutelně narušuje kvalitu spánku, nyní jsme obdrželi data jiné povahy. Samotná nespavost není důsledkem stárnutí. Problémy se spánkem se však mohou stát jedním z faktorů, které v těle vyvolávají změny související s věkem. Vědci již našli příčinnou souvislost mezi deprivací spánku a kardiovaskulárními chorobami, diabetem 2. typu a obezitou. Ale pokud jde o paměťové funkce, spánek je problém zvaný „Zlatovláska“. Jak nadměrný noční odpočinek, tak jeho nedostatek nejsou pro vaše tělo dobrým nápadem.
Kolik spánku potřebují starší lidé?
Nadace Sleep Foundation uvádí, že starší lidé potřebují spát sedm až devět hodin denně, přesně stejně jako dospívání. Starší generace však zpravidla během uvedené normy neodpočívá. Podle Národního institutu pro stárnutí není 13 procent mužů a 36 procent žen nad 65 let schopno usnout 30 a více minut. Vstávají brzy a často se probouzejí celou noc.
Problémy vyvstávají postupně
Toto selhání nenastane náhle. Nedostatek spánku zasahuje do života moderních lidí blíže k 30 letům. Postupně se problémy hromadí a do 50 let se kvalita hlubokého spánku zhoršuje přesně dvakrát. Bohužel, ve věku 70 let se lidé často nemohou obejít bez tablet na spaní. To však neřeší problém nedostatku hlubokého spánku. Znamená to jen, že starší lidé se neprobudí uprostřed noci.