K tvorbě nových neuronů v mozku dochází po celý život člověka. Ale jen pravidelné úsilí a práce na sobě povedou ke zlepšení mentálních schopností.
Zvýšením úrovně inteligence se můžete stát odolnější vůči stresu a naučit se udržet své emoce pod kontrolou.
Prvním krokem ke zlepšení mentálních schopností by mělo být dobré jídlo. Vaše strava by měla zahrnovat potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny, vlákninu, jakož i ovoce a zeleninu. Takové jídlo pomůže uspořádat vaše střeva a je známo, že se podílí na produkci látek, které přispívají k tvorbě nových neuronů.
Pokud chcete mít jasnou a ostrou mysl, musíte se naučit, jak hrát na hudební nástroj. Vyberte si, co se vám líbí nejlépe: housle, klavír, kytara. Experti analyzovali vliv hudby na lidský mozek a dospěli k závěru, že pravidelné cvičení na hudebních nástrojích ovlivňuje náš mozek stejným způsobem, jakým sportovní aktivity ovlivňují naše tělo.
Také neignorujte aktivní sporty. Opravdu je to během pohybu, že proces tvorby neuronů odpovědných za paměť je urychlen.
Vezměte si jógu. Takové činnosti zvyšují schopnost mozku rozhodovat a mají také stimulační účinek na další části mozku.
Posílení jemných pohybových schopností rukou má velký vliv na naši paměť a kreativní rozhodnutí. Pletení, modelování, kreslení atd. Jsou pro takové činnosti vhodné.
Vozchikova Tatiana
Propagační video: