Jak příjemné je lehnout si do měkké a pohodlné postele po náročném dni. Zakryjte se přikrývkou, povzbuďte polštář a klidně spejte. Pracovní den končí v tuto chvíli, ale další život teprve začíná. V tomto životě může být kdokoli z nás superhrdina, milionář, sportovec nebo jen pozorovatel. Můžete žít život nebo se na něj dívat. Stává se také, že můžete zaspat znovu, nebo naopak, probudit se náhle. To vše je možné ve snu. Ale odkud pocházejí, proč je potřebujeme a měli bychom je brát vážně? Každý má svůj vlastní názor a my o něm budeme určitě mluvit v komentářích. Prozatím pojďme diskutovat o zajímavých faktech a vědeckých vysvětleních toho, co souvisí se sny.
Co jsou sny
Ke studiu jakéhokoli jevu potřebujete vlastní vědu. Spánek také má. Říká se tomu somnology. Pouze tato věda studuje samotné sny, ale pouze fyzický stav spánku člověka. Je to sny, které věda o oneirologii studuje.
Nyní se více zajímáme o samotné sny než o fyziologický proces. Koneckonců, jsou to sny, které dělají naše noci zajímavými. I když sny nesní celou noc, ale pouze během určitých období. Pro další pohodlí v článku a za účelem použití více známých slov, budeme volat sny staromódním způsobem.
Vědecky řečeno, obrázky, které vidíme, když spíme, jsou subjektivní obrazy, které vznikají v mysli spícího člověka. Je to v mysli! To je další důkaz, že i při spánku je člověk při vědomí a neztrácí kontakt s okolním světem. Když je tělo ponořeno do stavu spánku, mozková aktivita je pouze o 10–15% nižší, než když je vzhůru. V tomto stavu se zabývá obnovou těla, organizuje vzpomínky a upravuje všechny systémy.
Odkud pocházejí sny?
Propagační video:
Existuje mnoho teorií a hypotéz o tom, odkud sny pocházejí. Jedna věc je jistá - sny jsou vytvářeny naším mozkem. Proč to udělá, přijdeme na to o něco později.
Po zaspání se mozek přepne do trochu jiného režimu činnosti. V něm prochází všemi informacemi, které mu během dne prošly. Něco je uloženo v hlubších vrstvách paměti, něco je zahozeno. V důsledku této činnosti se projevují sny.
Pamatujete si tento prvek z filmu „Počátek“?
Vědci zjistili, že při snění jsou nejaktivnější zóny, které jsou aktivní během dne. Mezi nimi je týlní oblast (spojená s vizuálním vnímáním) a parietální oblast (zodpovědná za zpracování senzorických informací)
Proč sny
Proces vzhledu snů je víceméně vyřešen. Nyní pochopíme, k čemu jsou vůbec. Zde se názory vědců a odborníků liší ještě více. Jednou z verzí je například to, že mozek vytváří možné hrozby, takže se na ně člověk může připravit a ve skutečném životě je s něčím postavit. Podle tohoto názoru není noční můra ničím jiným než výcvikem.
Tato verze se zdá velmi věrohodná, ale pokud ano, tak proč máte příjemné sny? Někteří vědci se domnívají, že tímto způsobem se člověk buď uzavře před některými obtížemi, vytvoří si pro sebe dobrou náladu, nebo se pokusí zvýšit sebeúctu. V prvním případě nemusí být připojení přímé. Například, pokud je člověk v práci ponížen, neznamená to, že v kanceláři sní o univerzální lásce. Možná sní o tom, že se stal slavným sportovcem a vyhrál mistrovství světa.
V případě rostoucí sebeúcty je vše jasné a tak. Člověk prostě přijde s tím, co mu chybí - slávou, bohatstvím, přáteli, ženami a mnohem více.
Někdy se sny sní, když člověk na něco opravdu čeká, neustále o tom přemýšlí a ve snu může splnit svůj sen. Nebo naopak, v alternativní realitě obnovit události z minulosti, které obslouží všechny jeho myšlenky.
Někdy jsou sny velmi podivné a dokonce děsivé.
Další zajímavou teorii formuloval fyziolog Ivan Sechenov. Věřil, že sny jsou jen reakcí člověka na vnější podněty. Na jejich základě mozek vytváří obrazy. To znamená, že pokud zamrznete ve snu, sníte, že chodíte ve sněhu. Pokud jsou z ulice slyšet rušivé zvuky, můžete mít noční můru atd.
Tato teorie dává smysl. Možná jste si všimli, že pokud během sledování filmu usnete, začnete snít o něčem založeném na spiknutí tohoto filmu.
Jako obvykle jde starý Sigmund Freud svou vlastní cestou. Tvrdil, že sny nejsou ničím jiným než pokusem podvědomí o sdělování šifrovaných informací o zakázaných sexuálních myšlenkách. Například, když člověk zažije latentní sexuální přitažlivost ke krevnímu příbuznému, nemůže si jeho přitažlivost uvědomit. Nakonec to dělá ve spánku. Pouze tam se to všechno děje v šifrované podobě.
Stejný Sigmund Freud.
Obecně výhodné. Vyslovte nějakou hru, vysvětlete ji jako latentní sexuální touhy, ale když se zeptáte proč? odpověď, že stále nebudete rozumět.
Když jsou sny nejčastější
Sny jsou obvykle spojeny s fází paradoxního spánku. Nazývá se také rychlý pohyb očí (REM) nebo REM spánek. Faktem je, že spánek člověka je rozdělen do cyklů a mění se ve vlnách. V uvolněné fázi je člověk co nejklidnější a na vrcholu se zvyšuje srdeční rytmus, napjaté svaly a mozek pracuje aktivněji. V těchto chvílích jsou sny sny a mozek je nejvíc připraven na probuzení. Co je primární, zatím není jasné. Možná je člověk mobilizován kvůli tomu, že sní, nebo možná naopak.
Fáze spánku REM se vyskytuje přibližně každou hodinu a půl až dvě hodiny a sny jsou během tohoto období nejživější. Nedávné studie ukazují, že sny se vyskytují také v klidné fázi spánku, ale jsou velmi nudné a nezaměstnané.
Sní všichni lidé? Sní děti?
Vědci argumentují, že lidská fyziologie je uspořádána takovým způsobem, že prostě nemůže selhat ve snu. Všichni lidé mají sny! Ti, kteří říkají, že nesní, si na ně jednoduše nevzpomínají. Možná je to kvůli nějaké duševní abnormalitě nebo prostě zvláštnímu chování mozku v tu konkrétní noc.
Pokud všichni lidé sní, můžou to děti? Podle nejpopulárnější teorie ne dnes lidé začínají snít již v osmém týdnu prenatálního vývoje. To samozřejmě nejsou sny, na které jsme zvyklí, protože dítě ještě nic nevidělo. I v raných letech života jsou sny zdaleka tím, co vidí dospělí. Normální obrazy se začnou tvořit kolem tří let. Předtím střídají barevné sny dětské sny.
Až ve věku tří let začnou děti mít jasné sny.
To samozřejmě nelze prokázat, protože stěží bude možné sestavit fokusní skupinu a pohovořit se všemi.
Proč se probudíte, když jste ve snu
Mnoho lidí je obeznámeno s pocitem pádu ve snu. Obvykle je to velmi reálné a v tuto chvíli se opravdu začínáte cítit beztíže nebo stav volného pádu.
Jedním z nejvíce logických vysvětlení tohoto pocitu je náhlé probuzení některých částí mozku. Tyto speciální zóny jsou umístěny v jedné z částí kmene lidského mozku. Paprsky v něm umístěné přijímají informace z vnitřního ucha a řídí polohu těla.
V okamžiku usínání postupně přecházejí do neaktivního režimu, ale ve fázi mělkého spánku je lze ostře aktivovat. V tuto chvíli se člověk může otřást a probudit.
Pokud udělá krok vpřed, určitě se probudí.
K tomu často dochází, pokud spíte v dopravě, když je tělo mobilní a spánek je mělký. Můžete se také ocitnout v podobné situaci, pokud narazíte nebo spadnete někam z mělké fáze spánku. Mozek to vnímá jako skutečný pád a dává signál skupině.
Lze sny ovládat
O tom není nic nadpřirozeného. Nenechte se zmást některými chladnými brýlemi, které vám pomohou formovat vaše sny. To vše je velmi pochybné a zdaleka není pravda, že to bude opravdu fungovat. Zejména s ohledem na to, že způsob fungování takových zařízení nebyl vědecky prokázán.
Abyste mohli ovládat sny, musíte pochopit, že spíte. Obvykle si to uvědomíte po probuzení. Ve snu se vše zdá být velmi skutečné a realistické. Pro sebe jsem si všiml, že vidím jasné sny asi jednou za týden nebo dva.
Pokud to, co se děje ve snu, není příliš reálné, je pro člověka snazší pochopit, že spí. Pokud tomu rozuměl, může prozkoumat svět svého snu, nebo naopak, zkusit se probudit, má-li noční můru.
Proces řízení snů je velmi zajímavý, ale musíte být důvtipní. To se obvykle děje na pokraji stavu spánku a bdělosti. Proto je v tomto stavu velmi snadné se probudit.
Je možné po probuzení sledovat spánek
Technicky není sledování spánku po probuzení žádný velký problém. Obzvláště pokud nejste úplně vzhůru.
Když za dveřmi v chodbě zaznělo auto nebo někdo zabouchl dveře, člověk se probudil, ale ne úplně. Pokud v tuto chvíli začnete aktivně přemýšlet o tom, o čem jste snili, můžete postupně usnout a „sledovat“pokračování tohoto příběhu.
Hlavní věcí je, aby se nechodili a nešli do režimu bdělosti. V tomto případě rozhodně nebudete moci sledovat sen. Stále si o tom můžete chvíli promyslet, ale pokud tak neučiníte, sen bude určitě zapomenut. Existuje však způsob, jak si ji uchovat v paměti.
Jak si pamatovat svůj sen
Protože původním účelem snů není, abyste si je pamatovali, nejsou uloženy v hlubokých vrstvách paměti. Chcete-li si pamatovat sen navždy, musíte si jej pamatovat co nejpodrobněji ihned po probuzení. Poté jej musíte buď zapsat, nebo posouvat maximální počet časů v paměti a bude to zapamatováno.
Nejjednodušší způsob, jak si zapamatovat sen, je - zapiš to.
Zajímavá věc se ukazuje. Pokud procházíte básní, skladbou nebo rolí ve hře mnohokrát ve své paměti, bude si ji pamatovat velmi dlouhou dobu. Informace o snu, i když jsou zakořeněné v paměti, budou stále odmítnuty. Dosud jsme to nebyli schopni jasně vysvětlit, ale to je fakt. Existují výjimky, ale jsou to sny, které jsou vymazány z paměti rychleji než cokoli jiného.
Proč máš barevné sny
Najednou se věřilo, že barevné sny sní jen lidé, kteří jsou schizofrenií nemocní nebo mají jiné podobné odchylky. Ve skutečnosti to není pravda.
Všichni lidé vidí spíše abstraktní sny, které z větší části ukazují pouze obrysy a obrysy objektů. Zbytek osoby dokončí na úkor své fantazie.
Barevné sny proto sní především ti, kteří mají dobrou představivost a děti, protože ještě nejsou oslepeni rámy okolního světa. Dobrou fantazii mají také lidé s některými typy duševních poruch. Možná proto byly dva jevy (barevné sny a schizofrenie) propojeny tímto způsobem.
Proč sen … Je možné uvěřit snovým knihám
Abychom pochopili, zda je možné uvěřit snovým knihám, musíme pochopit povahu tohoto jevu. Pokud se sní o snech, jak se říká, „ve skutečnosti“(ochladilo - snil jsem o sněhu), pak je špatné tvrdit, že je to prorocké.
Na druhé straně mystická vysvětlení snů zaujímají široké místo v kultuře moderní společnosti. Někteří upřímně tomu věří, jiní se chtějí jen bavit a vidět, jak se tato „vnitřní predikce“shoduje se skutečnými událostmi.
Je však skutečností, že knihy snů nebo tlumočníky snů jsou sestavovány lidmi na základě skutečných skutečností. To znamená, že pokud 100 lidí sní o žábě a druhý den 98 z nich najde na silnici peněženku, znamená to něco.
Na druhou stranu, mnoho snů knih bylo sestaveno tak dávno, že prostě nemají nic společného se skutečným životem. Psychologové se k nim v různých dobách chovali odlišně. Někteří říkali, že existuje spojení a mozek může něco opravdu předvídat, zatímco jiní říkali, že člověk jednoduše programuje sám sebe na to, co viděl ve snu, a to se stává.
V každém případě se každý vždy dohodl, že sen má jednu věc. Neměli byste si pamatovat celý sen a hledat vše v knize snů. Je třeba vzít pouze detaily, které byly nejjasnější nebo prostě nejdůležitější v tomto snu. Co kdybyste ale dříve sledovali film o cyklistech a měli jste o motocyklu živý sen? Toto už není čistě obraz, ale vynucený.
Musíte si pamatovat pouze nejjasnější části snu.
Mnoho lidí interpretuje sny zpětně. Například si vzpomínají, že před dvěma dny viděli ve snu kladivo a dnes propíchli kolo. Výsledkem je, že otevřou knihu snů a říká „kladivo sní o obtížích“. Nemůžete tvrdit, že propíchnuté kolo je obtížné. Moderní obyvatel města má však každý den potíže.
Prorocké sny
Prorocké sny jsou samostatným tématem. Ti, kteří přímo říkají, co by se vám mělo dnes (nebo v blízké budoucnosti) stát. Člověk se o nich může dohadovat ještě déle, ale může to být také náhoda nebo jednoduše schopnost člověka předvídat události.
Například dlouho myslel, co dělat ve vztahu s obchodním partnerem. Mozek byl touto informací přetížen, ale sám si vybral správné rozhodnutí a vytvořil řetěz událostí, které by následovaly. Ve výsledku se to stalo, ale vzhledem k tomu, že spojení mezi událostmi nebylo příliš zřejmé, se sen začal zdát mystický.
Kromě toho se ztratí mnoho podrobností o snu a když se něco stane, chybějící části v paměti mohou být doplněny novými fakty. Hlavní věcí je zapamatovat si hlavní vlákno spiknutí.
Na druhé straně osobně znám člověka, který mi řekl, že mu něco snil, a pak se to stalo s úžasnou přesností. Možná je to opět otázka intuice, protože se jí tento člověk dobře daří.
Spát jako jiný svět. Někdy je pro něj velmi příjemné sáhnout.
Zde můžete také samostatně říci o deja vu (pocit, že to, co se děje, se již stalo). Tento pocit může vzniknout v důsledku skutečnosti, že člověk podvědomě vzpomíná na něco ze svých snů. Je dokonce možné, že si to neuvědomil. To znamená, že to nebylo tak, že se probudil a alespoň si ho pamatoval. Takové „stínové“sny mohou být důvodem déjà vu.
Měli byste se bát snů
Podle mého názoru je jednoznačnou odpovědí „ne“. Pokud neberete sny příliš vážně a neočekáváte od nich nic, stanou se jen noční zábavou zábavy. Pokud máte noční můru a nepříjemné zaspání znovu, zkuste na to nepřemýšlet. Pokud máte neustále noční můry, měli byste kontaktovat specialistu. To neznamená, že máte problémy s hlavou. S největší pravděpodobností se obáváte, že něco nebo něco v těle nefunguje správně. Všechno je uvnitř nás úzce propojeno, takže to může být dobře.
Pokud čtete tento článek večer, pak dobrou noc a příjemné sny!
Artem Sutyagin