Sny nás zavedou do neskutečného světa, kde logika a rozum nepřevládají. Ale dělají všichni tento noční výlet do vysněné země? Většina lidí si pamatuje jeden nebo dva sny týdně a někteří říkají, že vůbec nesní. Studie z roku 2015 zjistila, že malá část populace - asi jedna z 250 lidí - uvádí, že si nepamatovala jediný sen po celý svůj život. Co ale odlišuje lidi, kteří si nepamatují své sny od těch, kteří to dělají? Může mozek přestat vytvářet sny a jak mozek funguje u těch, kteří nikdy nesnívají? Pojďme na to.
Proč sníme?
Autor studie z roku 2015, Rafael Wallat, neurovědec specializující se na výzkum spánku a snů na Kalifornské univerzitě, věří, že sny jsou „jednou z posledních hranic našeho chápání lidské mysli“. A studium snových vzpomínek - které části mozku jsou zapojeny - může vědcům pomoci odhalit některé záhady mysli. Práce Wallata a dalších v terénu odhalila řadu zajímavých detailů, které, jak se zdá, oddělují ty, kteří sní, od těch, kteří nemají. Nejprve bychom ale asi měli vyjasnit, že téměř každý má sny. Ve skutečnosti mohou sny přispět k řešení problémů, zlepšení paměti a emoční kontrole.
Pravděpodobně si kreativní lidé pravděpodobněji zapamatují své sny.
Současně odborníci poznamenávají, že zapomínání snů je absolutně normální z hlediska zdraví a fungování mozku. Obvykle vzpomínky na sen rychle mizí. Když se probudíme, naše paměť je obzvláště křehká. Ostrý zvuk budíku je někdy dost, aby nás rozptylil, což brání tomu, aby se v dlouhodobé paměti zaznamenávaly prchavé vzpomínky na sny. Z neznámých důvodů si však někteří lidé pamatují své sny lépe než ostatní. I když věda má stále ještě dlouhou cestu k pochopení paměti snů, zdá se, že rozdíly v mozku, individuálních charakteristikách a aspektech souvisejících se samotným spánkem hrají v těchto procesech roli.
Typ osobnosti ovlivňuje schopnost zapamatovat si sny
Propagační video:
V roce 2017 byla zveřejněna studie v časopise Journal of American Psychological Association (ARA), podle které existují určité rozdíly v osobnosti mezi těmi, kteří sní a nesní. Práce je založena na metodách testování osobnosti, jako je koncept Big Five. Testování je nutné, abychom pochopili, které rysy osobnosti mají vliv na vyvolávání snů.
Myšlenka je taková, že určité aspekty života mohou ovlivnit určité aspekty snů. A typ osobnosti pravděpodobně ovlivňuje postoj člověka ke snu obecně. U těch, kteří mají tendenci logicky a analyticky myslet, je méně pravděpodobné, že budou věnovat pozornost snu. Podle vědců tedy mohou být individuální rozdíly mezi těmi, kteří sní a nesní, také spojeni s rozdíly ve funkci mozku. A tak, jak mozek funguje, může ovlivnit schopnost člověka zapamatovat si sny.
Oblast mozku zodpovědná za snění je také zapojena, když přemýšlíme o sobě nebo o ostatních v minulosti nebo v budoucnosti. Podle Rafaela Vallata je ve snu tato oblast stejně aktivní jako v okamžiku probuzení u těch, kteří pravidelně sní. Možná to je důvod, proč si někteří lidé pamatují své sny lépe než ostatní. Může však také vést k tomu, že tito lidé budou obecně náchylnější k fantasy letům. Také podle výsledků další studie z roku 2017 mozek těch, kteří sní o snech, lépe reaguje na zvuky během spánku, což naznačuje rozdíly v aktivitě tzv. Temporoparietálního laloku - střediska zpracování informací v mozku. Není tedy překvapivé, že tito lidé se v noci probudí častěji a mají delší období bdělosti, což potvrdila další studie Wallat.
A přesto, pro většinu lidí, většina paměti snů spadá do individuálních charakteristik - některé jsou pod naší kontrolou a jiné ne. Vědci také vědí, že ženy si v průměru častěji pamatují své sny než muži. Mimochodem, můžete diskutovat s účastníky našeho telegramového chatu, zda si pamatujete své sny a proč.
Kvalita spánku je hlavním důvodem, proč si pamatujeme naše sny
Dobrý noční spánek je dobrý nejen pro vaše zdraví, ale také pro zachování vašich vysněných vzpomínek. Lidé, kteří jsou „bez snů“, mají sklon spát špatně. Vědci věří, že dobrý spánek nám pomáhá lépe si pamatovat sny.
Lidé, kteří požívají alkohol a marihuanu, také zapomínají na své sny, řekl Wallat, protože alkohol a THC negativně ovlivňují REM spánek. Přesto se Michael Schroedl, výzkumný pracovník v Ústředním ústavu pro duševní zdraví v Německu, který studoval celou řadu faktorů, které mohou ovlivnit paměť snů, domnívá, že nejlepším způsobem, jak si pamatovat své sny, je udržet si deník snů ihned po probuzení. Pokud si však nejste jisti, zda sníte, existuje jeden účinný způsob, jak to zkontrolovat. Musíte nastavit budík na každou hodinu během noci. Pokaždé, když se vzbudíte, zeptejte se sami sebe, jestli jste spali, a poté si to zapište. S největší pravděpodobností zjistíte, že sníte o něčem alespoň půl noci.
Lyubov Sokovikova