Mozek trpí, když jste měli špatnou snídani (nebo jste vůbec neměli čas), když jedete v autě a zároveň mluvíte po telefonu, když kouříte, pijete a neustále se nacházejí ve stresových situacích.
Profesor a zkušený lékař byl 10 let ředitelem pohotovostní nemocnice Bagdasar-Arseni v Rumunsku.
Neurochirurg provedl téměř 23 000 operací mozku. Jeho nejmenší pacient měl jen dva dny.
Ví lépe než kdokoli jiný, že mozek onemocní právě kvůli sobě. A málokdo ví, jak ji chránit a posílit
První kroky pro zdravý mozek jsou velmi jednoduché a přístupné všem. Abyste toho dosáhli, vstanete brzy, proveďte alespoň základní cvičení, vypijte dvě sklenice vody při pokojové teplotě
Propagační video:
Během spánku mozek nespí, tvrdě pracuje na podpoře vnitřních orgánů. Ale dělá něco jiného důležitého
Pokud člověk usne s těžkou otázkou v hlavě a neví, jak to vyřešit, příští ráno bude mít odpověď.
Mozek nemá rád tuk, tabák a alkohol, ale má rád tmavou čokoládu
Cigarety mají na mozek stejné negativní účinky jako na srdce.
Udržujte svou snídani klidnou a tichou. Nejezte snídani ve spěchu nebo na silnici.
Ráno potřebujete energii a mikroživiny, aby vaše tělo mohlo efektivně vykonávat své funkce po celý den. Je to velmi důležité! - zdůrazňuje Vlad Siurea.
Mozek nemá rád tuk a maso
Neurochirurg také říká, že pokud už jíte maso, pak na něj nepropadejte - kupte zdravější.
Mozek nemá rád tuk, nemá rád sůl. Je možné jednou nebo dvakrát ročně o svátcích. Ale s takovým jídlem se nemusíte unášet, “říká doktor.
A co sladkosti? Ne všechny jsou užitečné, zejména pokud mají vysoký obsah cukru
Nejlepší přítel mozku je úsměv
Doktor říká, že nejlepším přítelem mozku je obyčejný úsměv, který je k dispozici všem lidem. Proto je velmi důležité být schopen dostat se ze smutku, monotónnosti včas a být schopen si užívat malých věcí.
Paměť musí být proškolena
Zapomnětlivost se projevuje nejen v dospělosti, ale také v poměrně mladém věku. Abyste zabránili Alzheimerově chorobě, musíte si procvičit paměť.
Jděte do postele v 22:00, vypněte televizi a počítač hodinu nebo dokonce dvě před spaním. Místo toho si přečtěte knihu. Připraví vás na dobrý odpočinek. “
Dobrý spánek by měl trvat nejméně šest hodin. Čistí mozek trosek.
Pohyb je také důležitý pro mozek. Pokud se pohneme, budeme existovat. Tři důležité věci: řeč, psaní, pohyb. Mnozí zapomněli, co je hudba a jak si ji užívat, a co je horší, nechtějí tančit. Ukázalo se, že tanec brání časnému rozvoji Alzheimerovy choroby.
Pokud budete postupovat podle těchto tipů, budete cítit neuvěřitelné změny!