1. První hodina dne je zlatá hodina. Robin Sharma tvrdí, že první hodina dne je nejdůležitější čas. Je lepší věnovat první hodinu sebevývoji a pracovat na sobě. Nezapínejte žádné počítače ani televizory. Aby váš mozek nic nezasekával zbytečnými informacemi. Zapojte se do sebe-rozvoje: psaní osobních poznámek, meditace a reflexe, čtení inspirujících knih. Pamatujte, jak efektivně bude vaše první hodina po probuzení po celý den. Dělejte užitečné věci a buďte velmi efektivní i během první hodiny. Pak všechno půjde samo.
2. Ranní stránky. Ráno je nejlepší čas na psaní ranních stránek. Ranní stránky vám velmi dobře osvobodí hlavu od všeho zbytečného - je to stejné jako vedení osobního deníku.
3. Ráno můžete meditovat.
4 Potvrzení. Dobré nálady pro tento den může také pomoci rčení pozitivních potvrzení ráno. Například: „Každý den si užívám života.“„Oslavuji svůj každý den“a „Život je nekonečný proud radosti, úspěchu a hojnosti.“
5. Užitečné knihy. Můžete si přečíst požadované knihy. Čtěte nejméně 30 minut denně. Můžete tedy číst více než jednu knihu a zvládnout i ty nejtěžší a nejobtížnější.
6. Jděte na sport. Nejlepší čas na sport je ráno. Ráno je mnohem snazší nutit se k cvičení. Ano, za to budete muset vstát dříve. Pokud je pro vás obtížné trénovat se, abyste mohli sportovat, udělejte to ráno. Ráno je mnohem menší odpor. Svou práci jsem dělal a jsem celý den volný. To se časem stává zdravým zvykem.
7. Důležité záležitosti. Pokud pracujete v práci nebo na volné noze, nechte všechny důležité věci na první polovinu dne. Ráno se i ty nejobtížnější a nejobtížnější věci provádějí bez námahy. Proto od pradávna fungují školy a univerzity od 9 hodin. Kreativní aktivita je ráno velmi vysoká. Články se mnohem snadněji píšou.
8. Plán na den. Ráno je dobré dělat celodenní plánování. Musíte napsat své cíle pro den a program minima, které je třeba udělat.
Propagační video:
9. Ráno by mělo být klidné a uvolňující. Žádný spěch nebo potíže. Pokud se bez toho neobejdete, můžete vstát pozdě.
10. Cvičení vděčnosti. Ráno můžete také napsat vše, za co jste vděční. Nastaví vás ve správné náladě. Musíte napsat nebo říct vše, za co jste vděčni vesmíru. Vzpomínáte si na Kámen vděčnosti v tajemství? Takže si můžete mít takový rituál díkůvzdání. Za co děkuji? Pro vaše zdraví, vaše příležitosti, váš talent, zdraví vaší poloviny, vaši rodiče, pro jídlo na stole, pro střechu nad hlavou.
11. Sklenici vody. Ihned po vstávání vypijte jednu sklenici vody. Takže vaše tělo se postará o nedostatek vlhkosti a vy sami se probudíte rychleji. Někteří také nabíjejí vodu pozitivním potvrzením.
Správný den může výrazně zvýšit vaši efektivitu. Je velmi dobré ráno se rozvíjet. Pokud je vaše ráno velmi produktivní, pak budete v poledne překvapeni, jak jste udělali vše, co jste plánovali. Budete mít volný čas, který můžete strávit svými oblíbenými aktivitami nebo hledáním hovoru.
Jediným problémem je zvyknout si, že vstáváte brzy. Takže poprvé musíte bojovat s touhou spát.