Sebevědomí je rozmarná věc. Když je toho málo, je to špatné, když je toho hodně, je to také špatné. Takže my, chudí chlapi, se musíme vyrovnat, jako chodci na laně …
Zvláště postiženy jsou ženy. Tu a tam se ohlédnou za svými šťastnějšími přáteli a myslí si: „No, co se mnou je? Proč Masha vydělává slušné peníze, úspěšně se vzala, koupila si drahé auto a nyní se stará o byt v centru města? Myslím, že jsem selhání. Nemohl jsem jít na veřejnost, nemohl jsem vydělávat peníze a založit rodinu …"
Není třeba říkat, že takové myšlenky jsou velmi škodlivé a měly by být okamžitě nahrazeny pozitivními a život potvrzujícími myšlenkovými formami? Vhodné je také auto-školení a rozhovory s psychologem. Ale hlavní věcí je pochopit, že poražení, nešťastní a zbavení darebného osudu, v přírodě neexistují. Další věc je, že samotný koncept štěstí, pohody, úspěchu je pro každého jiný. A způsoby dosažení jsou pro každého odlišné.
Je to stejné s důvěrou a klidem mysli. Aby někdo našel vnitřní mír, musí mít dachu lepší než soused, spí mírumilovně, pokud šipka na stupnici nepřekračuje určitou značku, a pro někoho to vůbec nezáleží.
Každá osoba je jednotlivec. Jak tedy může být univerzální rada z populárních časopisů a televizních pořadů vhodná pro každého?
Tady řekněme, že sledujete program, ve kterém se během půl hodiny z baculaté, ošklivé ženy středního věku stane před zajímavým publikem zajímavá stylová dáma. Popelkalovi přátelé a manžel jsou potěšeni a hrdinka sama doslova září šťastím. Okamžitě si přejete navštívit vizážistku, stylistku a lázně a utratit všechny své úspory za nové věci. Navíc přítel vždy zbavuje stresu.
Předpokládejme, že jste tento impuls neignorovali: změnili jste svůj obrázek, oblečený jako model obálky. Všichni jsou s vámi potěšeni a vy … dobře, pokud jste zažili chvilkovou radost. Ne, odraz v zrcadle není nic, jen štěstí z toho se nezvýšilo. Omlouváme se za vynaložené peníze, čas a úsilí.
A co je nejdůležitější, je škoda, že padli za tuto návnadu. Výsledkem je, že sebeúcta (již nízká) klesne na úroveň základní desky.
Propagační video:
A přesto by neměla být obviňována móda a populární psychologie za všechno. Opravdu, s pomocí takové rady, mnoho lidí opravdu změní svůj postoj k sobě ak životu. Pro vás to prostě nefungovalo. Pokud člověk potřebuje model účes a oblek od návrháře módy pro štěstí a harmonii, pak se bude blížit ideálnímu obrazu a bude se cítit mnohem jistější. Pokud vaše sebevědomí závisí na vašich znalostech Číňanů nebo vaší schopnosti péct koláče, musíte se pohybovat úplně jiným směrem.
MAGIC PINK
Dalším příkladem je obyčejný člověk, prostřední manažer, zatížený odpovědností za rodinu a důvěrou v to, že muž by měl být živitelem rodiny. Jeho nízká sebeúcta pramenila z velmi skromného platu. A on sám si je dobře vědom, že aby zvýšil svou sebevědomí, musí zvýšit svůj průměrný výdělek o několikrát. Teprve teď to nefunguje. A poté, zadusen svou manželkou, tchánem a zraněnou pýchou, jde na školení o osobním růstu, jehož organizátoři za pár týdnů a přiměřený poplatek zaručí, že z každého poraženého se stane sebevědomý mistr života.
A tady jsou zázraky: o měsíc později máme další osobu, pro kterou neexistují žádné překážky. Po hlavě se pohybuje směrem k cíli, bez ohledu na to, aniž by se zastavil nebo ohlédl zpět, a po roce dosáhne všeho, o čem snil. Raději však už nebude myslet na sebeúctu. A pak začne tiše nenávidět sebe a psychology a jeho manželku s jejími nároky a vlastně celým světem, kde je arogance motorem pokroku a inteligence a slušnost nestojí za nic.
Mezitím ne všichni účastníci podobných školení a seminářů mají destruktivní pocity. Existuje spousta lidí, kteří prostě potřebují „kouzelný kop“, aby život probíhal správným směrem. A po takových událostech jejich sebevědomí skutečně stoupá. Všichni ostatní by měli hledat náhradní řešení: k cíli nedojdete tak brzy, ale nebudete muset překročit sebe. A nebudete mít důvody pro sebepodceňování.
OSOBNÍ VÝKRES
Seznam obětí populární psychologie a univerzálních technik je nekonečný. Ostatně ani zdánlivě oboustranně doporučená doporučení nejsou pro každého relevantní. Například tato rada se často slyší: „Pokud si chcete být jisti, úspěšný člověk - přestaňte komunikovat s poraženými!“Rozumné, logické a vhodné pro drtivou většinu. Existují však lidé, kteří se cítí potřební a užiteční a pomáhají pouze „poníženým a uraženým“. Situace je nejednoznačná, netvrdíme se, ale pokud jsou „oběť“i „dobrodinec“šťastní, proč takovou terapii nepoužít?
Obecně platí, že přátelé, než se pokusíte zvýšit sebevědomí, musíte pochopit, co ve skutečnosti jste. Jaké jsou vaše silné a slabé stránky, co můžete dělat a co chcete? Které zásady jsou pro vás neotřesitelné a které lze občas obětovat. Potom možná uvidíte, že zvolené cíle nebo způsoby, jak jich dosáhnout, se jednoduše nehodí do vašeho osobního obrazu. Pokud je však trochu napravíte, nebude mít sebemenší důvod k nespokojenosti se sebou. A konečně najdete touhu po harmonii.
BUĎ K SOBĚ UPŘÍMNÝ
Každý někdy zažívá pocit sebepochybnosti. „Chronická forma“však trpí hlavně těmi, kteří mají problémy se sebeurčením a nejsou si plně vědomi sebe sama.
V ideálním případě trvá proces sebeurčení (identifikace) všech nejlepších let: dětství a dospívání. Již ve věku 5–6 let dítě o sobě něco rozumí: je vůdcem nebo následovníkem, schopným či nepříliš dobrým „agresorem“nebo „mírotvorcem“- i když ještě nedokáže správně formulovat své pocity.
V dospívání je identita rozmazaná: na jedné straně musíte být jako všichni ostatní, na druhé straně chcete být příznivě odlišní od většiny. Buďte nejkrásnější, inteligentní, silní nebo neobvyklí. V každém případě se sebevědomí v tuto chvíli podobá vinaigrette, kde jsou vlastní hodnoty a skutečné schopnosti spravedlivě kořeny masou škodlivých omáček neznámého původu.
Pokud dospívání postupuje harmonicky, pak ve věku 18–22 let mlha vyjasní a člověk získá skutečnou vizi sebe sama. Když se vytvoří identita, všechny krize - osobní, profesionální, související s věkem - se překonají méně bolestivě. Ale pokud člověk zůstal teenagerem ve své duši, nebo si vyvinul falešnou identitu (obraz a modely chování uložené módou, rodiči, přáteli), je nekonečná bitva se sebou a světem téměř nevyhnutelná.
Co dělat? Mysli, pozoruj, analyzuj. Udržujte si deník, zapisujte si osobní chyby a úspěchy, učte se z chyb, zkuste ruku, a co je nejdůležitější, buďte k sobě upřímní. Když vám odraz v zrcadle přestane lhát, udělali jste první a nejdůležitější krok ke zdravé sebevědomí.
To samozřejmě nezaručuje, že se navždy rozloučíte s nejistotou. Pokud se však člověk vnímá přiměřeně, je mnohem snazší zvýšit sebeúctu.
Můžete použít vzorec amerického filozofa a psychologa Williama Jamese. Sebevědomí reprezentoval jako zlomek, v čitateli toho, co životní úspěchy dosahují, a ve jmenovateli - nároky a ambice. Ukazuje se, že pokud chcete růst ve svých vlastních očích, musíte buď zmírnit své ambice, nebo neustále dosahovat nových úspěchů. Není jiná cesta!
Irina Pyatkina, psychologka