Pravděpodobně jste již slyšeli o důležitosti vyjádření vděčnosti každý den. Přemýšleli jste někdy, proč je to tak nutné? Už jste si představovali, jak vděčnost může změnit vaši mysl a váš život? Pokud vás toto téma již zajímá, máte štěstí. Vděčnost může nejen zvednout vaše nálady, ale také transformuje lidský mozek! Jak se to stane? Zjistěte vysvětlení vědců!
Vědecký základ procesu
Mozek obsahuje synapse, které jsou odděleny částmi prázdného prostoru, a když zažíváte emoce, chemikálie jsou posílány z jedné synapsie do druhé skrz tento prostor. To vytváří jakýsi most, přes který mohou informace předávat. Při opětovném spuštění připojení se synapse přiblíží. Stručně řečeno, mozek se mění a přizpůsobuje podle toho, co vás myšlenky a pocity navštěvují. Díky vděčnosti lze mozek změnit jako sval. Čím více cvičíte, tím silnější je pouto.
Vděčnost změní váš život
Samozřejmě, jen vzít naše slovo za to může být příliš riskantní. Ale někdy to stojí za vyzkoušení. Procvičováním vděčnosti změníte svůj život. Existuje několik oblastí, ve kterých dojde ke změně.
Propagační video:
Otevřete dveře novým vztahům
Ve chvíli, kdy začnete vyjadřovat svou vděčnost ostatním lidem, dokonce i s jednoduchým „děkuji“, začnete navazovat nové přátele. Váš život bude naplněn novými příjemnými známými.
Zlepšené fyzické zdraví
Lidé, u nichž je větší pravděpodobnost, že budou vděční, budou méně pociťovat bolest a nepohodlí. Studie ukázaly, že jsou v lepším zdravotním stavu než ti, kteří tyto emoce nepraktikují.
Posílení psychického zdraví
Když se cítíte vděční, bojujete s ničivými emocemi. Například se závistí, litováním, zklamáním. Procvičováním vděčnosti zvýšíte úroveň štěstí ve svém životě a odvezete depresi.
Vděčnost zlepšuje váš spánek
Přemýšlení o vděčnosti před spaním vám pomůže lépe odpočívat. Jen chvilku na to a budete naplněni vděčností, zapomenete na nepříjemné malé věci, které zničily váš den, což znamená, že si můžete odpočinout a získat dobrý noční spánek.
Zvyšování sebevědomí
Když se cítíte vděční, přestanete se srovnávat s ostatními. To vede ke znatelnému zvýšení sebeúcty a spolu s tím stoupá i vaše životní úroveň.
Místo závěru
Každý by měl využít příležitosti ke změně svého života vděčností. Jen pár minut ráno a večer vám pomůže soustředit se a uvědomit si všechny věci, díky nimž jste vděční. Začnete měnit svůj život. Váš mozek se transformuje, vy se seznámíte, začnete se cítit lépe fyzicky i psychicky, váš spánek bude silnější a vaše sebevědomí bude vyšší. A to vše s jednoduchým děkováním! Tuto praxi byste určitě měli vyzkoušet!
Marina Ilyushenko