Každý z nás alespoň jednou, ale byl v takové situaci, když najednou došlo k nepohodlí v krku, oči se začaly zavírat a začalo se prudce vrhnout do fáze spánku. Když poté někdo náhle přijde na smysly, uvědomí si, že si nemůže vzpomenout na posledních pár okamžiků a v panice se začne ptát, co se stalo. Snil v tuto chvíli nebo byl zcela v bezvědomí?
Co je mikrospánek?
Dobrou zprávou je, že pokud jste v tuto chvíli byli v bezvědomí, pravděpodobně to bylo jen na několik sekund. Neurovědec Christoph Koch nedávno napsal ve Scientific American, že lidský mozek může bezvědomě vstoupit do fáze mikros spánku, a v tuto chvíli je naše vědomí doslova vypnuto, ale po několika sekundách dojde k náhlému probuzení.
Mikrospánek - chyba vědomí?
Propagační video:
"Cítíte se ospalý, vaše oči se rychle unaví, vaše víčka jsou těžká, začnete se nedobrovolně spouštět a zvedat hlavu, a pak stále klesá a setrvává v jedné poloze." To jsou chyby vašeho vědomí, “píše Koch. K náhlému výskytu může dojít k mikrospánkové fázi. To se děje hlavně během monotónních aktivit: řízení automobilu, na nudné přednášce, která není pro člověka zajímavá, a to ani při dlouhých nudných jednáních. Například v jedné studii účastníci strávili spoustu času (asi hodinu) seděním u počítače a díváním se na monitor, přičemž se něco opakovalo. Během této doby zažili účastníci experimentu 79 epizod mikros spánku, přičemž každá doba trvání se pohybovala od 1,1 do 6,3 sekund.
Co je to vlastně spánek a zdřímnutí?
Upřímně řečeno, spánek není vůbec to, co si představujeme. Máme poněkud odlišnou představu o tomto stavu. Věřili jsme, že samotný sen je rozdělen do několika částí, které si můžeme sami nastavit a ovládat. Například můžeme vědomě odpočívat v noci nebo si během dne zdřímnout. Existuje však i mikrospánek - je to prchavý proces. S ním to není tak jednoduché.
Podle Kocha takový zdřímnutí není binární stav. V tuto chvíli můžete být skutečně vzhůru, můžete spát nebo být někde uprostřed spánkových fází. Jen tak se to nestane jinak. Například první noc na novém místě zůstává část levé hemisféry lidského mozku aktivní během hlubokého spánku. Možná je to obranná reakce, která nás udržuje v pohotovosti.
Pokus byl také proveden se zvířaty, během kterých bylo zjištěno, že i když jsou vzhůru, mohou také částečně spát. Ve studii, která byla zveřejněna v časopise Nature v roce 2011, autoři popsali, jak provedli testy s laboratorními potkani, pozorovali je během spánku a popsali všechny procesy a fáze. Koch také vysvětlil, že během hlubokého spánku se všechny procesy čas od času uklidňují, dokonce i některé nervové buňky zastaví jakoukoli elektrickou aktivitu po dobu 300-400 milisekund. Jinými slovy, některé neurony spaly, zatímco jiné byly vzhůru.
Nyní se nám ukázalo, že hranice mezi spánkem a bdělostí jsou nejasné, neustále se mění a někdy dokonce neexistují.