Bylo prokázáno, že při neustálém plnění stejného úkolu je pro člověka obtížnější soustředit se na nový materiál, případ nebo problém. Věci stejného typu vedou k poškození paměti a ke snížení koncentrace. Komunikace neuronů (mozkových buněk) se zhoršuje, což vede ke snížení mentální kapacity.
Cvičení neurovědy se vyznačuje neobvyklým a neobvyklým prováděním rutinních a známých činností.
Změňte trasy, které používáte, abyste se dostali na své pracoviště (obchod nebo školka), na které jste zvyklí chodit každý den, i když to trvá déle. Běžná cesta otupuje vnímání reality. Hledejte nové trasy. Pozornost! Pouze pokud se na místo výkonu práce dostanete autem, zkuste často jezdit po neznámých ulicích. Tím se rozvíjí prostorová paměť.
Pouze pokud máte pravou ruku, co obvykle děláte s pravou rukou (česání vlasů, čištění zubů, držení lžíce při jídle atd.), Zkuste to udělat levou rukou. Pouze pokud je levák pravák. Každý den pište levou rukou několik řádků (pokud máte praváky) a leváky pravou rukou. Toto mentální cvičení je skvělé pro stimulaci cest a posílení spojení mezi oběma hemisférami mozku. To má pozitivní vliv na vývoj inteligence.
Nové pachy pomohou aktivovat nové řetězce neuronů. Když se probudíte, diverzifikujte obvyklý zápach ranní kávy, vůni nové vůně.
Jedním z důležitých cvičení pro neurobiku, která je pro mysl dobrá gymnastika, je provádění rutinních úkolů se zavřenýma očima nebo pohybem dotykem. Tím se aktivují smyslové oblasti mozku, které jsou do každodenního života málo zapojeny.
Neurobics doporučuje rozvíjet taktilní pocity. Naučte se rozlišovat mince různých nominálních hodnot výhradně dotykem prstů. Zvládněte systém psaní a čtení pro nevidomé (Braillovo písmo).
Propagační video:
Častěji navštěvujte nová místa a získávejte nové známé. Pouze pokud cestujete do jiných zemí, zkuste se co nejvíce učit, vidět a slyšet.
Přečtěte si nové časopisy, noviny (věnujte pozornost článkům, o které jste se dříve nezajímali) a knihy. Výhody čtení jsou zřejmé a v tomto případě dvojnásobné.
Při odpovídání na otázky přicházejte s nestandardními odpověďmi.
Připravte nová jídla. V případě, že budete jíst v restauraci, objednejte si něco neobvyklého, něco, co jste nikdy nezkusili.
Přijďte s novými anekdoty a vtipy na vlastní pěst a nezapomeňte je sdílet se svými přáteli. Kromě cvičení tímto způsobem se také zabýváte rozvojem kreativity a kreativního myšlení.
Zkuste sledovat televizi se ztlumeným zvukem. Zároveň se pokuste pochopit, co se děje, reprodukovat dialog (monologue).
Aktualizujte občas svůj byt nebo kancelář. Uspořádat věci kolem domu a na stole jednou týdně. Aktualizujte pozadí počítače denně.
Přidejte rozmanitost svého volného času.
Neurovědci věří, že oblečení ovlivňuje způsob myšlení člověka a jeho pocit. Snažte se, aby byl váš šatník rozmanitější a nebojte se změnit svůj obrázek.
Postarejte se o své nervy, protože se nervové buňky nezotavují “- tuto situaci obvykle považujeme za pravdivou. Vědci však prokázali, že toto tvrzení není zcela pravdivé, protože obnovení nervových buněk je docela pravděpodobné. V tomto případě dojde k záchraně elementárních cvičení., jehož komplex se nazývá neurobika - tzv. aerobik pro mozek.