Někteří zestárnou za rok jako ve třech, jindy čas zřejmě teče pomaleji. Nejčastěji se jedná o dědičnost, ale nejen to. Podle několika studií najednou můžete prodloužit mládí buněk a celé tělo sami.
Ne každý věk je stejný
V roce 2015 mezinárodní tým vědců z Duke University, Hebrejské univerzity v Jeruzalémě a King's College London v Londýně analyzoval údaje přibližně od 1 000 obyvatel malého novozélandského města Dunedin, narozeného v letech 1972-1973. V té době byli účastníci experimentu ve věku 26 až 38 let, po dvanáct let byli pozorně sledováni.
Na začátku studie gerontologové změřili délku telomer u subjektů - koncové části chromozomů, které se zkracují s každým buněčným dělením a jsou považovány za jednu z hlavních příčin stárnutí v těle. V průběhu deseti let byl biologický věk účastníků a rychlost stárnutí těla pravidelně počítána pomocí 18 biomarkerů (krevní tlak, metabolismus, hladina cholesterolu, játra, plíce, ledviny atd.). Kromě toho všichni dobrovolníci ve věku 38 let absolvovali test psychologického věku. Ukázalo se, že některé subjekty stárly téměř třikrát rychleji než ostatní a během dvanácti měsíců se staly o tři roky starší. Jiní naopak „žili“rok po dobu 16 a půl měsíce. Než účastníci studie dosáhli 38 let, jejich biologický věk se pohyboval od 28 do 61 let. Podle autorů práce byla míra stárnutí subjektů pouze 20 procent závislá na genetice. Důležitější bylo cvičení, správná výživa, pravidelné lékařské prohlídky a kouření. Navíc ti, jejichž psychologický věk předběhl jejich skutečný věk, rostli rychleji.
Pohyb je život
Nálezy kolegů byly částečně potvrzeny biology z University of California. Při sledování životního stylu 1 500 starších žen starších 64 let zjistili, že ti, kteří se pohybují o něco rychleji, stárnou. Biologický věk buněk těch, kteří byli v sedu déle než deset hodin denně, byl v průměru o osm let starší než věk aktivnějších vrstevníků.
Podle studie belgických vědců to může být způsobeno tím, že cvičení a vysoká úroveň aktivity ve stáří aktivují gen NFR1, který chrání konce molekul DNA před poškozením. Kromě toho sportovní sporty zvyšují aktivitu brzlíku - brzlíku, ve kterém jsou kmenové buňky přeměněny na T-lymfocyty. V průběhu let se tento orgán zmenšoval, ale, jak ukazují britští vědci, pouze ne u těch, kteří se aktivně věnují sportu. U těchto lidí, i ve stáří, brzlík produkuje tolik buněk imunitního systému jako u mladých lidí, a hladina cholesterolu v krvi je mnohem nižší než u netelových sportovců. Kromě toho u testovaných mužů zůstávají hladiny testosteronu vysoké.
Propagační video:
Méně cukru, více ořechů
Podle anglických a německých genetiků je jistým způsobem, jak prodloužit mládí, jíst co nejméně sladké. Umístili Drosophilu na dietu s vysokým obsahem cukru a zjistili, že to ovlivnilo gen FOXO spojený se stárnutím.
Mladé ovocné mušky byly rozděleny do dvou skupin. Některé byly krmeny potravou s optimálním obsahem cukru, zatímco jiné dostávaly potraviny, ve kterých byl cukr osmkrát vyšší než norma. Po třech týdnech byl veškerý hmyz pravidelně stravován. Ovšem ovocné mušky, které v mladém věku přejídají sladkosti, zemřely častěji než mouchy z kontrolní skupiny. Riziko předčasné smrti u osob se sladkým zubem bylo téměř o 50 procent vyšší a přežití na zdravé potraviny nezlepšilo přežití.
Podle autorů práce nadbytek cukru potlačil normální aktivitu genu FOXO (v Drosophila - dFOXO, analog lidského FOXO1), který je spojen se procesy stárnutí. Vědci raději místo cukru doporučují potraviny bohaté na urolithin. Tato sloučenina se nachází v ořechech, granátových jablkách a jahodách. Po injekci urolithinu žijí červi háďátka Caenorhabditis elegans v průměru o 45 procent déle než jejich příbuzní, a běžné laboratorní myši jsou o 42 procent odolnější. Chili pepper výrazně zvyšuje životnost, přesněji, alkaloidní kapsaicin v něm obsažený. Zabraňuje obezitě, snižuje riziko vzniku kardiovaskulárních a plicních chorob.
Hlavní věc není být nervózní
Čím méně je člověk nervózní, tím pomalejší je podle amerických genetiků. Deprese a stres mohou způsobit změny v genu ANK3, který je zodpovědný za fungování buněčných membrán. Normálně se aktivita tohoto genu v průběhu let zvyšuje, což vede k rozpadu těla. Avšak u lidí, kteří zažili těžký stres, depresi a kteří se pokusili spáchat sebevraždu, existuje již v mladém věku zvýšená aktivita ANK3, která se mění v předčasné stárnutí. Podle vědců může být klíčem k dlouhověkosti tento gen. Jeho deaktivace u nematod C. elegans významně zvýšila jejich životnost. Antidepresivum mianserin působilo podobným způsobem, snižovalo aktivitu ANK3 a prodlužovalo životnost červů.
Alfiya Enikeeva