Zapomínání je považováno za běžné v každodenním životě. Téměř každý den člověk zažívá jednotlivé případy selhání paměti, což může být jednoduché a neškodné. Můžete zapomenout, kam vložíte klíče, nebo zapomenout zavolat příteli zpět, i když jste mu to slíbili. Může existovat nebezpečnější zapomnětlivost s některými negativními důsledky, například když svědek zapomene na podrobnosti, které mají být sděleny u soudu.
Možná jste se v této záležitosti kdysi spoléhal na deník, nebo jste ho vždy používali a zapisovali si tam poznámky. Nebo použijte plánovač v telefonu, abyste se neodsuzovali, pokud na něco náhle zapomenete. Možná jste jedním z těch lidí, kteří trpí častým zapomínáním na události a věci, jedním z těch, kteří se neustále ptají: „Kam jsem dal klíče?“, „Nikdo neviděl brýle?“, „Mohl byste zavolat na můj telefon? Zapomněl jsem, kde jsem to nechal! “Přemýšleli jste někdy, proč jste zapomněli? Co je to zapomnětlivost a jak se to vysvětluje?
Nejprve se shodneme, že zapomenutí neznamená, že tyto informace byly ztraceny nebo úplně vymazány. Důvodem je neschopnost z jednoho nebo druhého důvodu extrahovat informace z části mozku zodpovědné za dlouhodobou paměť.
V průběhu let vyvinuli psychologové řadu teorií, které se snaží vysvětlit jev zapomnění. Jedním z prvních byla teorie navržená německým psychologem Hermannem Ebbinghausem v roce 1885. Samostatně provedl řadu experimentů, pomocí kterých dokázal navázat přímé spojení mezi časem, který nám trvá, než si uchovat a zapamatovat si nové informace, a naší schopností si tyto informace uchovat, zapamatovat si nebo zapomenout.
V jednom ze svých experimentů Ebbinghaus připravil třípísmenný seznam nesmyslných slov, dále se snažil tato slova zapamatovat a poté se je pokusit zapamatovat. Časové intervaly, po kterých si začal pamatovat, se pohybovaly od 20 minut do 31 dnů. Ebbinghaus zveřejnil výsledky ve své první studii „Na paměť: Příspěvek k experimentální psychologii“.
Výsledky jeho experimentu, který se později stal známým jako „křivka zapomnění“, odhalil souvislost mezi zapomnětlivostí a časem. Po prvním studiu ztratíme informace velmi rychle. V míře ztráty informací hrají roli také další faktory, například způsob studia informací a doba opakování. „Zapomenutá křivka“však také ukázala, že zapomnětlivost nebude klesat, dokud nebudou ztraceny všechny informace. Po dosažení určitého bodu se proces zapomínání zastaví. To znamená, že informace zůstanou v dlouhodobé paměti stabilně a nehrozí jejich ztráta.
Po Ebbinghausových experimentech vědci dále rozvíjeli hypotézy a prováděli výzkum a postupně se pohybovali směrem k teoriím, které by vysvětlovaly jev zapomnění a faktory, které k němu vedly. Vraťme se k nejdůležitějším teoriím, z nichž každá zvažuje jeden z následujících faktorů, a to: nezískání informací, neuložení informací, zmatek při uchovávání informací a další důvody vedoucí k zapomenutí.
Propagační video:
Teorie "interference"
Pokud byste se zeptali psychologů 40. až 50. let minulého století na příčiny zapomnění, pravděpodobně byste dostali jednu odpověď, konkrétně „rušení“.
Podle této teorie jsou naše vzpomínky smíchány s tím, co jsme se naučili v minulosti as tím, co se naučíme v budoucnosti. Předpokládá se, že všechny informace obsažené v dlouhodobé paměti mohou být smíchány spolu s novými informacemi, které chceme uložit, což vede ke zkreslení nebo poruše v paměti. Je těžké si pamatovat, co se vám stalo ve druhý den univerzity, protože od té doby uplynulo mnoho událostí a objevilo se mnoho nových vzpomínek, které se prostě překrývají.
Podle britského psychologa Alana Baddeleye teorie rušení tvrdí, že k zapomnětlivosti dochází, protože vzpomínky se navzájem narušují a ničí. Jinými slovy, k zapomínání informací dochází v důsledku rušení paměti a dalších informací v našem mozku.
Existují dvě možné možnosti rušení: proaktivní rušení, ke kterému dochází, když nemůžeme některé informace uložit kvůli skutečnosti, že jsme již někdy uložili jinou. Staré vzpomínky narušují ukládání nových do paměti, například pokud osoba změnila telefon, pak staré telefonní číslo nejprve vždy nahradí nové v paměti. Zpětné rušení nastane, když si nemůžeme vzpomenout na informace, které jsme dříve uložili do paměti kvůli novým, nedávno uloženým informacím. Jinými slovy, nové informace narušují dřívější informace a nové vzpomínky brání starým v práci.
Stojí za zmínku, že jedinečné a vynikající události jsou méně náchylné k rušení. Je pravděpodobné, že si pamatujete maturitu na střední nebo vysoké škole, svatební den nebo okamžik narození vašeho dítěte.
Teorie zmizení
Podle této teorie paměť ukládá informace horší a horší v průběhu času. Vaše zapomnění je způsobeno postupným mizením informací v dlouhodobé paměti v důsledku skutečnosti, že tyto informace nejsou dlouho využívány ani získávány.
Představte si, že jste osobu dlouho neviděli a že jste ho nekontaktovali. Když se s ním setkáte, bude pro vás obtížné zapamatovat si jeho jméno nebo místo, kde jste ho viděli, protože vaše paměť v tomto období pracovala na vymazání informací o něm, které jste dlouho nepoužívali.
Tato teorie má určité mezery. Nejdůležitější závěry, ke kterým vědci dospěli, jsou, že čas nemusí být jediným faktorem, který vysvětluje jev zapomínání, ale čas může určitě způsobit některé změny, které vedou k zapomnění. Tato teorie nedokáže vysvětlit, proč lidé nezapomínají plavat, aniž by roky cvičili plavání. Teorie navíc nemůže odpovědět na to, proč některé události a vzpomínky velmi rychle zmizí z paměti a některé v ní zůstávají velmi dlouhou dobu.
Teorie extrakce
Podle této teorie zapomínání nemusí nutně znamenat vymazání informací z paměti navždy. Jednoduše neexistuje dostatek pobídek a efektů, které by ho extrahovaly. To znamená, že stupeň zapamatování závisí na přítomnosti některých klíčů a rad pro získávání informací. Tyto klíče mohou být konkrétní vůně, hudba nebo píseň, známý pohled a další. Určitě jste zažili podobný stav: okamžitě si pamatujete událost z minulosti až poté, co jste slyšeli určitou píseň.
Kromě těchto tří teorií se mnoho dalších snaží vysvětlit, jak a proč zapomínáme, proč si na něco nemůžeme vzpomenout. Čas je nejdůležitějším faktorem při zapomínání. Podle teorie zmizení čas ztěžuje přístup k vzpomínkám a neumožňuje nám vytvořit přetečení informací obsažených v našich myslích. Možná existuje nějaká konkurence mezi starými a novými informacemi, což může vést k zapomenutí jedné z těchto informací, jak říká teorie rušení.
Navzdory skutečnosti, že zapomnětlivost je vnímána jako něco negativního, je to normální součást života. Existuje mnoho věcí, které člověk může udělat pro zlepšení své paměti. Mezi ně patří koncentrace, opakování, propojení nových informací s předchozími nebo životními pozicemi. A samozřejmě se držte dál od věcí, které mohou vést k rozptýlenému myšlení, a nechte dostatek spánku, abyste odpočinuli paměťovému centru v mozku.
Průvodce Abu Heiran (Gida Abu Heiran)