„Lenost a nedorozumění dělají na světě nesrovnatelně zlé zlo než zlobu a podvod,“napsal slavný W. Goethe. F. La Rochefoucauld nebyl o nic méně lhostejný: „Ti, kdo si myslí, že pouze takové násilné vášně, jako je láska a ambice, dokážou podmanit jiné vášně, se mýlí. Neaktivní lenost je často nejsilnější: zmocněním se myšlenek a jednání lidí nepostřehnutelně podkopává všechny jejich touhy a ctnosti. ““
Chvála k lenosti
Od raného dětství nás rodiče často nadávali pro lenost a učili nás zacházet s jedním z nejškodlivějších lidských neřestí. Upřímně jsme bojovali proti lenivosti, ale občas podlehli jejímu kouzlu a uvolnili se a pak jsme si vyčítali dlouhou dobu pro dočasný nedostatek vůle. A nikdo z nás si ani nepomyslel, že přijde čas, kdy se na světě objeví kniha chválící lenost …
Tuto knihu s podmanivým názvem „Chvála za laskavost“napsal autor Peter Axt, bývalý profesor medicíny na univerzitě ve Fuldě v Německu, a jeho dcera Michaela Axt-Gadermann, lékařka a vědecká novinářka. Autoři ve své práci kritizují nyní rozšířený názor, že tvrdá práce a pravidelné cvičení v tělocvičnách jsou klíčem k úspěšné kariéře a tónovaným štíhlým postavám. Podle jejich názoru takový životní styl vede ke zkrácení doby trvání.
Faktem je, že nejen stres, ale také nadměrný sport vede ke zvýšení volných radikálů v těle, v důsledku buněčného metabolismu se promění v peroxid vodíku, který poškozuje buňky a urychluje stárnutí. Kromě toho se zvýšenou fyzickou aktivitou ve svalových buňkách roste aktivita mitochondrií, které jsou hlavními centry produkce volných radikálů. K boji proti jejich destruktivní aktivitě je nutné konzumovat velké množství antioxidantů, jako jsou antioxidanty, které se nacházejí v ovoci a zelenině. Nebo, jak autoři knihy ironicky radí, jednoduše „nedělejte nic“.
Podle Petera a Michaela Axt je chůze po vzduchu a umírněnost jídla mnohem výhodnější pro dlouhý a zdravý život. Také při absenci šéfa neváhejte během práce udělat krátkou pauzu. Pokud tělo vyžaduje relaxaci, zkuste mu dát tuto příležitost. Na oplátku neutralizuje kortizol, hormon produkovaný ve stresových situacích v mozku. Kortizol může poškodit mozkové buňky, vést ke ztrátě paměti a předčasnému stárnutí.
Propagační video:
Uvolněte se, pánové
Lenost tedy slouží jako dobrá ochrana proti stresu, takže namísto mučení těla fyzickou námahou je lepší si ve svém volném čase užít nic. Pro mnoho lidí může být oblíbeným gaučem nejlepší posilovací stroj, který jim zajistí zdravé zdraví pro nadcházející roky, a zdřímnutí může být nejlepším cvičením.
Přestože autoři knihy nezpochybňují užitečnost fyzické aktivity, mají negativní postoj k násilí na lidském těle. Představte si, že po náročném dni v práci, řadě stresových situací, jste přitahováni přistát na gauči, ale shromáždíte svou vůli do pěst a jdete do posilovny. Předplatné bylo zakoupeno … Je to škoda! Bude vaše výuka přínosem? Stěží. Samozřejmě zhubnete, načerpáte svaly, ale s největší pravděpodobností zkrátíte život.
U většiny lidí nad 50 let je nadměrná fyzická aktivita kontraindikována. Studie ukázaly, že jogging senioři spotřebovávají energii, kterou absolutně potřebují pro jiné účely. Podle Petera Axt mohou mít ztrátu paměti a zrychlené stárnutí. Autoři se domnívají, že fyzická aktivita by měla být vybírána individuálně a měla by být součástí životního stylu. V žádném případě byste neměli jít do sportu silou, bez touhy a potěšení. Takové činnosti nebudou prospěšné.
Je třeba poznamenat, že je obtížné vytýkat autory knihy lenivosti. Po dlouhém překročení 60leté známky byl Petr kdysi členem německého národního atletického týmu a jeho dcera získala stříbrnou medaili v 10 km závodu na mistrovství spolkového státu Hesensko. Závěry, které učinili ve své knize, vycházeli ze zkušeností celého života.
Z Akstovy knihy můžeme vyvodit následující závěr: stejně jako jídlo a sex, lenost v rozumných mezích není zlozvykem, může vás zbavit zbytečného stresu a dokonce prodloužit život těch, kteří bezmyšlenkovitě vyhoří v práci nebo vyčerpají svá těla fyzickou námahou. Relaxujte často, pánové!
Autor: Maxim SIROTKIN