Neznám prakticky nikoho, kdo by dnes netrpěl stresem. Stresy jsou různé a jsou způsobeny různými důvody.
Dnes chci mluvit o stresu, který je výsledkem našich očekávání nebo našich předpovědí, které nejsou v souladu s realitou.
Aby se předpověď stala realitou, musí být založena na realitě. A z nějakého důvodu zakládáme naše předpovědi na ideálech.
Tyto ideály do nás byly „zatlučeny“už dávno a my jsme je ani dvakrát nekontrolovali.
Celý problém spočívá v těchto ideálech, že údajně víme, jak je to správné a jak by to mělo být.
Žijí v nás 3 lidé: rodič, dospělý a dítě. Všechny naše ideály jsou uloženy v mateřské společnosti.
Zkuste uvést všechny své dráždivé látky. Udělejte si čas a napište o 100 věcech, které vás otravují.
- Co tě štve?
- Pokud vás někdo naštve, tak napište proč.
- Co vás na této osobě přesně štve?
- Jaké situace vás otravují?
Pokud si myslíte, že vás nic neotravuje, doporučuji vám, abyste se podrobněji podívali a poslouchali sami sebe, své emoce a reakce po celý den. Zjistíte, že vytváření seznamu je mnohem jednodušší, než jste si původně mysleli.
Propagační video:
Můžete si dát na čas. Nikdo tento seznam nekontroluje. Až na sebe.
Snažte se být k sobě upřímní: napište cokoli, co vás štve. Koneckonců není vůbec nutné se snažit vypadat „bíle a načechraně“. Alespoň pro sebe.
Pak zkuste znovu zkontrolovat své ideály a napsat druhý seznam: jaká by měla být ideální situace, ve které vás nic neobtěžuje.
Projděte každou položku v prvním seznamu a napište, jak by měla být.
Jsem si jist, že se vám výsledek bude velmi líbit. Získáte TAKOVÝ seznam!
Například pokud vás na prvním seznamu otravuje lež, jaký by měl být ideál?
„Každý musí být upřímný.“
Do druhého jednoduše napište: „Každý by měl …“A seznam.
To jen pro vyjasnění ideálů.
A poté se vás zeptám: „Kolik minut byste mohli žít ve světě, kde nikdo nikomu nelže?“
Jste připraveni na pravdu? Jste připraveni slyšet, co si o vás opravdu každý myslí?
Představte si, nastupte do autobusu a dva jsou vzadu. Jeden: „Eh, teď by byl …“a druhý: „Ne, ona není můj typ.“Můžete pokračovat sami.
Vzpomeňte si na film s Melem Gibsonem „Co ženy chtějí?“
Umíš si představit? Kolik minut bys žil v takovém světě? Tak jsi to chtěl?
Vyděsíme se „na stroji“a jsme pobouřeni, že nikdo nenásleduje naše ideály.
Je dobré, že tyto ideály v reálném životě neexistují.
Než se budete tolik starat o to, kam svět směřuje, zatřeste jimi a uvidíte, jaké ideály byly do nás strčeny.
Jsou do nás natlačeni tak bezpečně, že o nich nemůžeme ani pochybovat.
A když se na ně začneš dívat …
Proto vám doporučuji vytvářet seznamy. Protože bez seznamu je téměř nemožné tyto ideály vybrat. Když píšete, jak by to mělo být, takové šílenství se ukáže.
Nikdy nepřemýšlíme o svých ideálech. Člověk musí jen trochu přemýšlet - a bude to!
Podívej, co do tebe nacpali.
Často je to obecně neproveditelné. Obvykle! Protože polovina ideálů si odporuje.
Navíc jsme tyto ideály zdědili po našich prarodičích. A jim také od svých prarodičů. Atd.
Představte si muže stojícího pod mostem a strašně nadávajícího.
Přijdeme, zeptáme se:
Čeká na trajekt, podle jeho harmonogramu by měl být trajekt.
V našich ideálech je to tedy jen hrůza. Netestovali jsme tyto ideály, protože nám to bylo zakázáno.
Není pochyb
Zatímco jsme byli děti, bylo to nemožné.
Nyní vás vyzývám k pochybnostem.
Jestli mě ten ruch v autobuse otravuje Co bych měl do seznamu napsat? Co je pro mě nejdůležitější, aby autobus, do kterého vstupuji, byl poloprázdný? Přesněji řečeno, každý mi musí ustoupit, proč je tam něco nepochopitelného? To bude pravda.
Nebo je například někdo špatně oblečený. Jaký by měl být ideál? Každý by měl být oblečený, aby mě potěšil. Přiznáváte si to pro sebe?
Když píšete svůj druhý seznam, podívejte se, co vůbec není vaše.
Někteří morálku vždy píší pro jiné.
To bylo do nás zatlučeno, jen aby nás bylo snazší ovládat.
Otřeste těmito hodnotami, protože když píšete, jak by to mělo být, zeptejte se sami sebe: „Proč by to tak mělo být?“
A odpověď bude pouze jedna: „Protože to tak chci! Jsem Střed Země a Pupek vesmíru. “
A pak, bez ohledu na to, jak to bylo nechutné, je hlavní napsat tento druhý seznam.
Když píšete o ideálu, formulujete ho? Váš mozek bude odkudkoli, jako počítač, vymazat tento ideál a smazat.
A už se z toho nebudete bát.
Bez ohledu na to, jak je to nechutné - pište.
Paradox! Ale funguje to tak dobře. Podíváte se do šílenství, které do vás vtesnali … A stále to používáme.
Vypadněte z hlavy, toto šílenství není vaše.
Hodně štěstí, přátelé!
Autor: Alexey Kapranov