Svět je v globální epidemii ztráty spánku, takže by stálo za to umožnit lidem odpočinout si od práce na krátký odpolední zdřímnutí, říká Kirsty Kaleva, lékařka spánku ve Fakultní nemocnici v Helsinkách.
Každý třetí pátek v březnu svět slaví Světový den spánku. Letos se koná 15. března.
Vědci si jsou jisti, že omezený pracovní plán, dlouhá doba cestování do práce, zrychlující se životní tempo - to vše vede ke snížení množství spánku v životě každého člověka.
"Jsme uprostřed globální epidemie ztráty spánku," řekla Kaleva.
Ztráta spánku může vážně poškodit zdraví, řekla. "Ve skutečnosti naše zdraví velmi závisí na množství spánku." Spánek má také dopad na produktivitu, což již některé společnosti nutí přehodnotit svůj postoj k odpočinku. Nedostatek spánku stojí nejrozvinutější země 2% jejich HDP. A je nesmírně důležité najít si čas na krátkou přestávku v případě nedostatku spánku, “je přesvědčen spánkový lékař.
Spánek během dne může pomoci zlepšit výkon, aniž by narušil váš noční spánek. „Mnoho studií ukazuje, že spaní asi 20 minut odpoledne má pozitivní vliv na náladu a koncentraci,“poznamenává Kaleva.
Někteří zaměstnavatelé ve Finsku již povolili flexibilní pracovní dobu pro zaměstnance podle jejich chronotypu - vnitřní hodiny, které programují čas před spaním a určují, zda jste ranní člověk nebo noční sova.
"Obecně podporuji spánek na pracovišti, i když to jen signalizuje určitou míru uznání důležitosti spánku u lidí ve vedoucích pozicích," říká Kaleva.
Propagační video:
Podle ní jsou nutné organizační, sociální a strukturální změny. Dodala, že sympatizuje s francouzským zákonem, který dává pracovníkům právo odpojit se od e-mailů mimo pracovní dobu.
Od roku 2016 vstoupila Francie v platnost zákon o zaměstnanosti, který ukládá organizacím s více než 50 lidmi povinnost zahájit jednání o určení práva pracovníků ignorovat pracovní e-maily. Cílem opatření je řešit takzvanou „vždy online“pracovní kulturu, která vedla k nárůstu typicky neplacených přesčasů a práce mimo kancelář. Společnosti jsou ze zákona povinny sjednávat dohody se zaměstnanci o jejich právech a o tom, jak mohou omezit zásah do jejich soukromí. Pokud nedojde k dohodě, musí společnost zveřejnit chartu, která jasně stanoví požadavky a práva pracovníků mimo pracovní dobu.