Transcendentální meditace může snížit riziko infarktu na polovinu. Řekněme tedy vědce z Medical College of Wisconsin (USA). A prokázali své tvrzení o experimentech.
Ve skupině srdečních pacientů, kteří praktikovali transcendentální meditaci dvakrát denně po dobu 20 minut, byl výskyt mrtvice, srdečního infarktu nebo smrti z jakékoli příčiny o 48% nižší než v kontrolní skupině. Současně členové kontrolní skupiny nezůstali nečinní, ale navštěvovali „zdravotnickou školu“, kde se podporuje zdravé stravování a tělesná výchova.
Ti, kteří meditovali, měli také nižší krevní tlak a říkali, že jsou méně stresovaní a méně naštvaní. Navíc se ukázalo, že čím pravidelněji meditovali pacienti, tím nižší byla úmrtnost. Odborníci se domnívají, že transcendentální meditace zahrnuje „lékárnu“našeho těla, takže se opravuje a debuguje.
Experti z Bostonské univerzity a Emory University viděli ve svých experimentech další pozitivní účinek meditace. Před a po dvou týdnech meditace byly subjektům zobrazeny více než dvě stě fotografií lidí v různých situacích, které měly pozitivní, neutrální nebo negativní emoční konotace. Zároveň byly testovány na depresi a úzkost. Aktivita mozku byla monitorována při prohlížení fotografií pomocí skeneru fMRI.
Nejvíc ze všeho se vědci zajímali o amygdalu nebo amygdalu. Tato zóna se nazývá středem strachu, ale její role je mnohem širší, protože amygdala se účastní jakékoli emoční reakce.
V případě meditace zaměřené na sebepoznání a sebekontrolu vědci zjistili, že to zvyšuje emoční stabilitu subjektů. Aktivita pravého amygdaly u těchto lidí byla velmi zdrženlivá, bez ohledu na to, co bylo vidět na fotografii.
Je zvláštní, že mezi těmi, kdo se zabývali zvyšováním sympatie a laskavosti, byla aktivita pravého amygdaly také nízká. Pokud však tito experimentální předměty meditovali častěji, reagovali na negativní emoce jejich amygdala ještě více než obyčejní lidé.
Současně byly příznaky deprese u těch, kteří praktikovali „altruistickou“meditaci, méně výrazné, to znamená, že účast v jiných pomohla vyrovnat se s jejich vlastními mentálními problémy.
Propagační video: