Jak funguje naše vědomí a podvědomí? Náš mozek je tvořen miliardami neuronů, které spolu komunikují slabými elektrickými proudy. Kombinace těchto interakcí se nazývají mozkové vlny.
Druhy mozkových vln
Většina vědců identifikuje pět hlavních mozkových rytmů, které mají různé frekvence a mají vlastní sadu vlastností.
Alfa rytmus. Jeho frekvence se pohybuje od 8 do 13 hertzů. Zaznamenává se hlavně v okcipitální a temenní oblasti a je spojena s vizuálními částmi mozku. Obvykle se „zapne“, když zavřeme oči, uvolníme se. "Osoba, která dokončila svůj úkol a posadí se k odpočinku, je často ve fázi alfa." Osoba, která si oddechuje nebo přemýšlí, je obvykle ve stavu alfa. Osoba, která se během přestávky na konferenci vydá na procházku do zahrady, je také často ve fázi alfa, “vysvětluje americký výzkumník Ned Hermann, který vyvinul modely mozkové činnosti a úspěšně je použil při tréninku managementu.
Beta rytmus - frekvence oscilace se pohybuje od 14 do 40 hertzů. Pokud je člověk v normálním stavu, je to špatně vyjádřeno. Zaznamenává se v oblasti předního a středního gyri a šíří se do zadního centrálního a čelního gyri. Beta vlny jsou spojeny s vyššími kognitivními procesy a fixací pozornosti. "Když je mozek pod napětím a je zapojen do intenzivní duševní činnosti, produkuje beta vlny, které jsou nejrychlejší ze všech mozkových vln," popisuje Hermann. - Osoba, která je v procesu aktivní konverzace, „generuje“beta vlny. Osoba přednášející projev, učitel, hostitel pořadu - všichni jsou v této aktivitě ve fázi beta. “
Gama rytmy mají frekvenci oscilací nad 30 hertzů, někdy 100 hertzů. Zaznamenáno v precentrální, frontální, temporální a parietální oblasti mozkové kůry. Výbuch gama vln je obvykle pozorován při řešení úkolů, které vyžadují maximální soustředění. „Gama vlny jsou spojeny se současným zpracováním informací z různých oblastí mozku a jsou spojeny s vysokou úrovní vědomého vnímání,“píše americký odborník Christopher Bergland ve svém článku „The Athlete's Way. Alfa mozkové vlny zvyšují kreativitu a snižují depresi.
Delta rytmy se také nazývají „pomalé vlny“. Jejich frekvence se pohybuje od 0,5 do 4 hertzů. Delta vlny jsou spojeny s procesy obnovy, například jsou pozorovány během spánku. "Nikdy neklesnou na nulu: to by znamenalo, že jsi úplně hloupý," říká Hermann. „Ale při hlubokém spánku bez snů je pozorována nejnižší frekvence delta rytmů - zpravidla 2–3 cykly za sekundu.“Delta vlny se vyskytují, když je mozková aktivita nízká a jsou zesíleny při neurologických a mozkových poruchách. S přebytkem delta vln dochází ke kognitivnímu poškození, například ke snížení koncentrace.
Propagační video:
Theta rytmus - pohybuje se od 4 do 8 hertzů. Zaznamenává se ve frontálních zónách a v hipokampu. Pozoruje se ve stavu ospalosti, kterému se také říká „soumrak“, protože člověk je na pokraji spánku a bdělosti. "Osoba, která si v procesu řešení problému vybrala čas a začne snít, je často ve stavu theta," říká Ned Hermann. „Osoba, která řídí po dálnici a nemůže si vzpomenout na řízení posledních pěti mil, je často ve fázi theta způsobené řízením … Může se to stát také ve sprše nebo ve vaně, nebo dokonce při holení nebo kartáčování vlasů.“
Podle Neda Hermanna, ačkoli jeden typ elektrického rytmu v mozku vždy dominuje, v závislosti na úrovni aktivity, jsou přítomny také další tři, ale ve slabší formě.
Podle povahy mozkových rytmů odborníci určují, jak funguje lidský mozek a zda při jeho práci dochází k poruchám. Ve stavu psycho-emocionálního stresu se zavřenýma očima aktivita alfa klesá a je nahrazena beta vlnami. Může dokonce přispět k úzkosti. Aktivace theta rytmů naznačuje depresi.
Nárůst beta vln a oslabení theta vln jsou charakteristické pro epilepsii, poruchu pozornosti s hyperaktivitou, posttraumatické syndromy a poruchy po mrtvici.
Jak pomoci mozku
Neurovědi na Brown University (USA) v únoru 2015 vydali praktického průvodce s názvem Attention Drives Synchronization of Alpha and Beta Rhythms between Right Inferior Frontal Frontary and Primary Sensory Neocortex, který, jak doufají, umožní lidem učit se synchronizací jejich mozkových rytmů. například zmírnit bolest nebo příznaky úzkosti a deprese.
Christopher Bergland ve hře Sportovec. Alpha Brain Waves Boost Creativity and Reduce Depression”píše, že stimulace alfa vln v mozku může snížit depresi a zlepšit kreativní myšlení.
Jak „regulovat“své vlastní mozkové vlny? Odborníci z Lékařské fakulty University of North Carolina (USA) zjistili, že malá dávka elektrického proudu (asi 10 hertzů) může zvýšit aktivitu alfa o 7,4%. Dalším způsobem je meditace.
Profesor psychiatrie a vedoucí psychiatrického oddělení v bostonském lékařském středisku Robert W. McCarley věří, že vytvoření mechanismů pro umělou regulaci elektrické aktivity mozku působením na neurony laserem pomůže při léčbě duševních chorob, zejména schizofrenie, při které dochází k tvorbě mozku vlny.
"Naše mozky potřebují vypalovací sekvenci, aby organizovaly vnímání a analýzu dat, která dostáváme od světa kolem nás," říká McCarley.
Irina Shlionskaya