Vědci hovořili o technice rychlého usínání. Tato rada bude velmi užitečná pro lidi, kteří trpí nespavostí.
Britští vědci vzali problém, který má velkou populaci ve Velké Británii, docela vážně. Chronickou nespavost pozorují britští lékaři u většiny pacientů. Samotné onemocnění není hrozné, ale jeho neustálá přítomnost s sebou nese velké množství doprovodných onemocnění a problémů. Chronická únava, stejně jako nervové poruchy, patologické stavy trávicího traktu a srdeční choroby mohou být první na tomto seznamu. Bylo prokázáno, že většina cévních onemocnění závisí na tom, jak člověk odpočívá. Podle pozorování vědců bylo prokázáno, že když má člověk neustálé problémy se spánkem, mohou v jeho genetické struktuře nastat zcela nevratné procesy.
Vědci našli řešení tohoto problému. Jen pár cviků a člověk, který se zdá být skutečnou výzvou jít spát, bude přes noc klidně spát. Tato technika zabere jen velmi málo času a nevyžaduje žádné materiálové náklady, přestože vykazuje efektivní výsledek. Podle doporučení vědců by měl pacient před spaním sedět vzpřímeně na posteli. V tomto případě by měla být ramena a hrudník zcela uvolněná. Udržujte jazyk v ústech za horními zuby. Dýcháte veškerý vzduch a počítáte ve své mysli, pro počet čtyř musíte zhluboka dýchat nosem. Pak znovu, počítat do sedmi, vypočítat "sedm" výdech ústy. Je nezbytně nutné provést soubor takových procedur třikrát a spánek je zajištěn.
Victoria Rudkovskaya