Nemyslíte si, že našemu světu chybí milosrdenství? Pokud bychom všichni získali trochu trpělivosti, laskavosti a milosrdenství, bylo by pro nás mnohem jednodušší žít, že?
Ano, ale jak lze zapomenout na to nejdůležitější v každodenních napjatých rozporech života? Ukázalo se, že existuje dobrý lék. Podle vědců nám meditace může pomoci stát se soucitnějšími.
Meditace se neomezuje pouze na fyzickou a psychickou pohodu, podle nové studie z Northeastern University. Meditace nás může ve skutečnosti udělat laskavějšími.
Jak bylo uvedeno v časopise Psychological Science, vědci shromáždili dobrovolníky a testovali je na soucit. Použitým modelem byla touha pomoci někomu ve fyzické bolesti, když ostatní lidé v bezprostředním okolí zůstali lhostejní. Na začátku studie bylo ochotných pomoci pouze 15% účastníků.
Vědci poté použili různé meditační techniky u různých skupin účastníků a výsledky zkontrolovali. Ukázalo se, že po kurzech asi 50% účastníků chtělo pomoci osobě se silnou fyzickou bolestí. Nebyl však žádný rozdíl v tom, jaké meditační metody lidé během studie používali.
"Úžasným závěrem je skutečně to, že meditace připravila lidi na to, aby jednali nejhumánnějším způsobem a pomohli trpícím v podmínkách, kdy ostatní procházeli kolem." Použití efektu rezervovaného diváka obvykle snižuje touhu pomoci. Účinek meditace je proto o to výraznější, “uvedl autor studie David DeStino.
Předchozí výzkum již potvrdil, že meditace doslova mění naše mozky na fyzické úrovni. Studie mozku (EEG) ukázala, že mozek během meditace produkuje gama vlny velmi vysoké intenzity, které jsou spojeny s vědomím, pozorností, učením a pamětí. Existuje také nadměrná aktivita v levé prefrontální kůře, která vytváří „bezprecedentní potenciál štěstí“a sníženou tendenci k negativitě.
Pokud si všimnete, že vám chybí tolerance nebo chcete vyzařovat soucit vůči všem lidem, obraťte se na meditaci. Tato prastará metoda, která prošla tisíciletími, si náhodně nezískala takovou popularitu a nerozšířila se do celého světa. Meditace nás může učinit zdravějšími, šťastnějšími a soucitnějšími.
Propagační video: