Pokud je váš život jako sviště: práce, domácí práce, aktivity s dětmi, spánek a zase všechno v kruhu, je čas na sobě pracovat a dobít si energii. Mnoho lidí považuje za pohodlné žít bez přemýšlení: „Co dělám? Dává mi to radost nebo ne? Co vlastně chci? “Pokud jste však připraveni převzít odpovědnost za svůj vlastní život a chcete žít každý den vědomě, není pozdě změnit vše!
Chcete-li uspět v profesionální oblasti a stát se člověkem, je důležité si uvědomit, co děláte. Jakmile vyjdete ze své rutiny a najdete si čas pro sebe, víte, že si zasloužíte víc. Výměna pleny vašeho dítěte, vaření večeře, vypracování výroční zprávy pro šéfa není vaším limitem.
Začněte malými změnami, například vytvořením ranního rituálu a dodržováním svých zvyků po dobu dvou týdnů. Během této doby se vaše vědomí dramaticky změní a změny ve vašem životě vás nenechají čekat! Zveme vás k dobití energií a úspěchem po celý den podle jednoduchých pravidel.
Výhody zdravého spánku
Není nadarmo, že lékaři hovoří o výhodách zdravého spánku. Pokud jste dosud zanedbávali odpočinek kvůli práci, studiu, rodině a domácím pracem, budete muset být zklamáni: marně jste se trápili. Místo čtení knih, abyste si vylepšili své dovednosti v noci, stojí za to si tento čas pospat a ráno se pustit do práce.
Po dostatečném spánku se člověk cítí lépe. Paměť, kreativita a soustředění fungují na 100%, snižují hladinu stresu a následně riziko vzniku deprese. Všechny tyto bonusy lze získat předčasným spaním. Možná to stojí za to!
Propagační video:
Jak energizovat meditací a vděčností
Dopřejte si ráno meditaci, abyste se cítili klidně a měli dobrou náladu. Zároveň mentálně děkujte vesmíru za vše, co máte. V orientálních praktikách se věří, že vděčnost přitahuje dobrotu a nové výhody pro život.
Stanovte pravidlo, jak poděkovat svým blízkým. Velmi často si zvykáme na dobré a bereme vše jako samozřejmost, ale toto je špatná pozice. Podívejte se, jak člověk rozkvétá, když uslyší: „Mockrát vám děkuji, co bych bez vás udělal! Vážně oceňuji tvoji pomoc. Tímto způsobem posílíte své vztahy s rodinou a přáteli, a to je krok ke šťastnému a úspěšnému životu.
Cvičení pro energii
Pokud se nemůžete postarat o své tělo, nečekejte, že budete úspěšní v jiných aspektech svého života. Mnoho lidí podceňuje výhody cvičení, ale dlouhý, zajímavý a zdravý život na gauči nebude fungovat.
Pravidelné cvičení vás nejen udržuje v dobré kondici, ale také pomáhá zvládat stres a zlepšuje náladu. Existují studie, které ukazují, že fyzicky aktivní lidé jsou úspěšnější než ti, kteří nejsou přáteli se sportem. Pokud tělocvična není vaše, nezapomeňte ráno cvičit, běhat v parku, pracovat na zahradě. Najděte, co vás hýbe!
Dej si studenou sprchu
Studená sprcha ráno vás nejen povzbudí, ale podle studie amerických vědců se naladí na kreativitu a inspiraci. Kromě toho budete trénovat svou vůli. Nejprve budete muset být trpěliví a dát své tělo pod proud studené vody, poté vyrovnáte dech a budete se cítit lépe. Okamžitě, ráno opustíte svou komfortní zónu - to, co potřebujete pro produktivní den!
Motivujte se k úspěchu
Zatímco ostatní hledají něco, čím by se pobavili, najdou způsoby, jak se naučit něco nového, kognitivního. Zaměření na slavné úspěšné lidi - většina z nich čte alespoň jednu knihu týdně. Není čas? Zahrajte si audioknihu v autě cestou do práce, vezměte si sluchátka s sebou - poslouchejte ji v poledne. Rozšiřte své obzory a prozkoumejte věci, které neznáte - takže budete růst nad sebou.
Analyzujte své akce
Vytvořte seznam cílů - velkých i malých. Nic si nenechte ujít: sen naučit se španělsky a cestovat do slunné země, plánuje napsat kuchařskou knihu s originálními recepty, licencovat ji atd. každé ráno si přečtěte svůj seznam. Budete na to myslet po celý den a postupně začnete postupovat směrem k naplnění vašich milovaných tužeb.
A před spaním analyzujte své činy. Zeptejte se sami sebe: „Co jsem dnes udělal pro dosažení svého cíle?“Zvykněte si žít vědomě a můžete dosáhnout čehokoli chcete!
Časopis Daria č. 23 2017