Zprávy každý den informují o stále více násilí, které se děje po celém světě. Podle statistik je stále více případů zneužívání nebo vražd. Navíc v každodenním životě musí každý být někdy svědkem křiku nebo hněvu.
Chování, které člověku vždy škodí, bylo z filozofického a morálního hlediska vnímáno jako zlo. Historie však zná mnoho příkladů agresivního a krutého chování nejen jednotlivých vládců, ale i celých národů.
Proč ale lidé tak dychtivě způsobují utrpení ostatním? Proč jsou tak často konflikty s výkřiky a výbuchy nekontrolovatelného hněvu? Proč se sebevrahové rozhodnou vzít si životy i v rozporu se zákonem sebezáchovy? Na žádnou z těchto otázek neexistuje jednotná odpověď. Proto je problém agrese posuzován z různých úhlů pohledu - fyziologie, náboženství, filozofie a mnoha dalších věd.
Všechny teorie, které existují v naší době, se snaží vysvětlit různými způsoby příčiny, význam a mechanismy vzniku agresivního chování. Někteří vědci považují agresi za instinkt, přitažlivost, vrozené nutkání, zatímco jiní si jsou naopak jisti, že touha ublížit druhým je jen nutností relaxace (frustrace). Další část vědců tvrdí, že agrese je určitý druh sociálního učení, ke kterému dochází v důsledku minulých zkušeností nebo napodobování.
Agresí se obvykle říká úmyslné destruktivní chování člověka, které ostatním lidem přináší psychické nepohodlí nebo fyzickou újmu.
Agrese je často spojována s většinou negativních emocí, zejména s hněvem, hněvem. Ve skutečnosti může k agresi dojít nejen v silném emocionálním vzrušení, ale také s úplným klidem. Takové chování může být v některých případech spojeno s negativními postoji a určitými motivy, včetně záměrné touhy ublížit a urazit, stejně jako rasových předsudků. Agrese je navíc někdy nemotivovaná.
Většina vědců zdůrazňuje, že agrese je vždy zaměřena na konkrétní předmět. Jednoduše řečeno, děrování do zdi nebo rozbíjení nádobí v hněvu není agresivní chování, ale spíše expresivita. Ale nezapomeňte, že v průběhu času mohou být takové výbuchy emocí směrovány na živé bytosti.
Hněv a další negativní emoce vznikají nejčastěji v důsledku různých druhů nespokojenosti. Například mírná nespokojenost s někým nebo něčím se postupně rozvine, nejprve v hněv a poté v nenávist. Problém nevzniká od nuly, dozrává postupně. Podrážděnost i hněv se časem zvýší, pouze pokud nebudou podniknuty žádné kroky k vyřešení problému. Žádný problém nelze se ziskem vyřešit, pokud dojde k agresi.
Propagační video:
Podrážděnost může být spojena s nemilovanou prací. To je zcela normální, protože člověk musí dělat den co den bez nadšení to, co se mu nelíbí. V tomto případě nelze morální nespokojenost pokrýt ani hmotnými pobídkami, ať jsou jakkoli velké. Existují dva způsoby, jak tento problém vyřešit: buď si najděte jinou práci, která se vám líbí, nebo vás alespoň neotravuje, nebo se pokuste najít výhody v práci, kterou musíte udělat.
Hněv také vzniká, když kolegové dělají něco lepšího. Chcete-li se zbavit negativních emocí, musíte revidovat svůj plán, rovnoměrně rozložit zátěž, racionálně plánovat věci podle stupně důležitosti. Pak vše vyjde, což zase vyvolá účinek uspokojení a podrážděnost a hněv samy odezní.
Totéž lze říci o vztazích s ostatními a rodinou. Chcete-li překonat podrážděnost a agresi, musíte přehodnotit svou pozici, odmítnout komunikovat s lidmi, kteří způsobují negativní emoce, a komunikovat více s těmi, kteří mají rádi nebo kteří by chtěli napodobovat.
Vztahy se staršími lidmi jsou často příčinou úzkosti a agrese. Rozdíl ve věku se zpravidla stává příčinou nedorozumění. V tomto případě musíte pochopit, že starší lidé jsou mnohem obtížnější, jsou citlivější. Nemůžete se s nimi chovat netaktně, hrubě. Je lepší jen mlčet, než se začít hádat. Poslouchat rady starších, tiše, bez útoků a tvrzení, vůbec neznamená, že musíte změnit názor. Podrážděnost v takových případech žádným způsobem nepomůže nedorozumění vyřešit.
Kromě toho může být hlavním důvodem vzniku agrese zneužívání různých druhů psychotropních látek, které vyvolávají oslabení nebo úplný nedostatek kontroly nad sebou a situací, touhou uspokojovat výhradně své vlastní potřeby.
Další důležitý důvod pro vznik agrese je spojen s dětským duševním traumatem a vadami rodičů. Špatné jednání rodičů může v dětství způsobit agresivitu. Rozvoj agresivity navíc usnadňuje vášeň pro filmy, počítačové hry a televizní programy se scénami násilí.
Agresivitu mohou způsobovat problémy v osobním životě, sociální a domácí potíže, poruchy, hromadění nervového napětí a prostý nedostatek přiměřeného odpočinku.
Projevy agrese mohou být velmi rozmanité. Jde jak o fyzickou agresi, která má za cíl způsobit ublížení na zdraví, tak o verbální projev, který se projevuje slovy. Jedná se o nepřímou a přímou agresi, která se projevuje šířením pověstí a drbů. Agrese může být směrována, když existuje konkrétní cíl, nebo neuspořádaná, když trpí všechno, co jí stojí v cestě, aktivní a pasivní, stejně jako sebeřízená (auto-agrese) a instrumentální (používaná jako způsob k dosažení cílů).
Agresivita vždy přináší utrpení, a to nejen tomu, na koho je namířena, ale velmi často tomu, od kterého pochází. Je však docela možné se s tím vyrovnat. Je možné snížit úroveň agrese vyjádřením hněvu v přijatelných formách. Jinými slovy, člověk nemůže ovládat samotný způsob vyjadřování hněvu, ačkoli samotná emoce má právo na existenci. Je důležité si uvědomit, že zadržování agrese je škodlivější než její vypouštění. Proto se musíte pokusit formulovat své nároky a zdvořile je vyjádřit. Neměli byste říkat svému protivníkovi všechno, co se nahromadilo, i když opravdu chcete a je na to dobrý důvod. Měli byste se pokusit diskutovat pouze o tom, co vás v tuto chvíli znepokojuje. Koneckonců, často se stává, že člověk přijímá nejen pro sebe, ale také pro vládu, zemi a dokonce i světovou situaci jako celek.
Ve stavu agresivity se musíte pokusit nekopat příliš hluboko, protože fantazie někdy vede do takové džungle vztahů příčiny a následku, ze které se musíte dostat na více než jeden rok. Kolemjdoucí, který omylem zatlačil, to neudělal úmyslně, byl prostě ve spěchu, manžel, který projevoval chlad, nepřestal milovat, ale byl jen unavený. Musíte se naučit, jak zastavit postup uvažování na jednoduchých závěrech, zejména proto, že jsou často správné.
V případě, že se problém neustále opakuje a výbuchy hněvu nelze ovládat, je lepší vyhledat pomoc u své rodiny, promluvit si o svých pocitech a zkušenostech a mít jistotu, že je budou brát v úvahu. Můžete se pokusit (jako experiment) vcítit se do svého soupeře. Koneckonců, je zcela logické, že něco, co otravuje jednoho člověka, může u druhého způsobit úzkost. Lidé se velmi často hádají jen proto, že jsou ve stejném emocionálním poli, ale důvod je ve skutečnosti naprosto bezvýznamný a taková reakce nestojí za to.
Člověk se musí naučit zapomenout. Pouze za podmínky, že si člověk nepamatuje, jak byl uražen před půl hodinou nebo včera, se negativní scénáře přestanou vtahovat do hlubin zážitků.
Dokud vášně nezmizí, můžete se věnovat sportu. To vám nejen umožní vypustit páru, ale také vám pomůže dosáhnout krásné postavy a zlepšit vaši fyzickou pohodu. Cvičení podporuje uvolňování hormonů, které zvyšují náladu a dodávají energii.
Nepochybně negativní emoce stojí v cestě životu. Závist, hněv, neustálý stres - to vše má velmi negativní dopad na zdraví a délku života. Zároveň jsou drobné záchvaty podrážděnosti, které se vyskytují na každodenní úrovni, zcela normální lidskou reakcí na určité okamžiky života.
Není to tak dávno, kdy podobný problém existoval výlučně v rodině a blízkých. Ale v posledních několika desetiletích se situace dramaticky změnila. Lidé se stále více zapojují do společenského života, svět se příliš a rychle mění a člověk prostě nemůže zůstat lhostejný nejen ke špatnému chování příbuzných nebo sousedů, ale také k ekonomickým a environmentálním problémům, horkým konfliktům v globálním měřítku. V takových podmínkách se agresivita a hněv stanou nedílnou součástí života, pokud se nenaučíte včas oddělit důležité od nepodstatného. Člověk, ponořující všechny své myšlenky do obtíží a problémů, si sám nevšimne, jak se promění v boora, nervózního kolegu nebo hašteřivého příbuzného, ačkoli takové chování nedávno odsoudil.
Lidé mají tendenci se mýlit. Hned na začátku můžete udělat chybu a podlehnout víře, že jelikož je svět tak dynamický, neklidný a nedokonalý, je nemožné se s ním vyrovnat, proto je možné a nutné žít takto. Existují lidé, kteří si jsou naprosto jisti, že negativní vlastnosti, včetně agresivity, hrubosti, arogance, podrážděnosti a hněvu, je třeba v sobě rozvíjet, jinak je prostě nemožné morálně přežít ve stávajícím světě. Ale východ je úplně jiným směrem - výhradně v klidu!