Hodiny těla mění zdraví, ale lze je opravit. Pochopení toho, jak vám život řídí pravidla, vám umožní efektivně jednat.
Hodiny těla jsou stále spojeny s většinou aspektů zdraví, nálady a výkonu. Nedávná britská studie britských odborníků z Biobank, která zahrnovala více než 90 000 lidí, se nedávno zabývala tím, jak narušení biologických hodin ovlivňuje psychologii a fyziologii člověka a inverzní korelaci.
Britská studie použila akcelerometry v mobilních telefonech ke sledování toho, co se stane, když osoba naruší normální amplitudu lidské existence (ve dne vzhůru a v noci spí).
Ukázalo se, že i relativně malý posun v denní činnosti přes noc je spojen s velkou depresí, bipolární poruchou, nestabilitou nálady, pocity osamělosti, sníženým zdravotním stavem a zhoršením kognitivních procesů.
Stejně jako v jiných studiích Biobanky autoři vzali v úvahu údaje, jako je socioekonomický stav, pohlaví, alkohol, index tělesné hmotnosti. Narušení biorytmů způsobuje duševní a fyziologické choroby, to znamená, že způsobuje zhoršení zdraví, což zase ovlivňuje biologické hodiny.
Když je narušen vnitřní čas, mnoho v těle nejde tak, jak by mělo. Narušené hodiny zhoršují většinu zdravotních problémů, což regurgituje biologické hodiny. Jeden problém zhoršuje další. Abychom situaci napravili, ať je to cokoli banální, musíme v noci spát a během dne zůstat vzhůru.
Je povzbudivé, že účinnou léčbou je zde normalizace biologických hodin prostřednictvím jednoduché úpravy denního režimu. Je to jednoduché. Regulujete biorytmy (spánek v noci, ne ve dne), tím se normalizuje vaše zdraví, což má příznivý vliv na vaše biologické hodiny.
Feelinger Tatiana
Propagační video: