Existují drogové léčby deprese, ale v tomto článku nebudu depresi považovat za nemoc, ale za jednu z fází zrání psychiky, která je často nevyhnutelná při přechodu z jednoho stádia osobního růstu do druhého. V tomto vyjadřuji svůj subjektivní pohled na dané téma. V tomto článku uvádím pět metod sebepéče deprese. Pochopení a uplatňování je jistě pomůže přejít z depresivního stavu ke zdravému.
Deprese nastává v důsledku ztráty psychologické podpory, když se člověk cítí odsouzený žít v podmínkách, kde nenajde smysl. Je důležité pochopit, že jakákoli situace sama o sobě není objektivně negativní. Je to všechno o osobní reakci na situaci. K depresi dochází na úrovni vědomí, nikoli na úrovni událostí. Léčba deprese vede k pochopení některých principů psychiky.
Přepínání pozornosti
První metoda léčby deprese spočívá v nalezení nového smyslu v životě. Pokud byl význam investován v případech, které se neodůvodňovaly, můžete zkusit najít význam v jiné oblasti. Problém je v tom, že po ztrátě smyslu upadají do iluze, že vše vypadá obecně bezvýznamně v nejtemnějším smyslu slova. Existuje však pozitivní aspekt bezvýznamnosti. Nedostatek smyslu je svoboda. Pokud život nemá smysl, smrt je o to nesmyslnější. Duševně dospělý muž se dívá na smutné tváře s úsměvem a soucitem. Chápe, jaké jsou iluzorní zážitky. Laik dává smysl negativním emocím, vypadají oprávněně, vážně a tančí podle své melodie, jako by byli kouzlí.
Upadají do deprese kvůli jedné paradoxní tendenci. Když ztratili smysl života, snaží se ho hledat na svém obvyklém místě, jako v anekdotě o muži, který ztratil klíče v tmavém parku, ale hledá je pod lucernou, protože je pod ním jasnější. Pokud například člověk našel v životě ve vztazích radost a smysl a poté, co je ztratil, cítil bolestivou sémantickou prázdnotu, pak jen přechod k jiným významům mu pomůže naplnit toto duchovní vakuum: přechod k jiným významům: k jiným lidem a jiným činnostem.
Zpočátku se může nový zdát jako prázdné pokračování stejného nesmyslného života. Otevřením svých fazet však může nový koníček zaujmout a postupně zaplnit duchovní prázdnotu. Nejlepší možností je, když má nové zaměstnání jemnější „vibraci“a hlubší význam než život, který člověk ztratil na cestě k depresi. V této situaci se nový život stává ještě smysluplnějším než kdy jindy. Jemnou vibrací mám na mysli novou sféru, ke které dříve neměl přístup, protože staré vědomí ji nedokázalo udržet a pochopit. Může to být nová, náročná práce, noví přátelé nebo dokonce nový výhled. Přechod na novou úroveň světonázoru je přirozeně doprovázen křehkou osobností.
Nejběžnější metodou je léčba deprese s posunem pozornosti. Nemyslím si, že je to nejlepší, ale je to docela efektivní. Někdy není úmyslné najít nový smysl života. Nejčastěji se to děje spontánně, jako by něco shora poslalo člověku dar osudu - další krok v jeho pohybu životem.
Propagační video:
Devalvace deprese
Chcete-li porozumět této léčbě deprese, zvažte dva teoretické příklady. V prvním případě osoba žila v metropoli, pracovala v prestižní práci, poté se rozvedla, byla propuštěna, a jako výsledek - se vrátila do malého města k rodičům. Dočasná deprese v takové situaci je vnímána jako oprávněná. Ve druhém případě byla osoba ve válce, prošla řadou obtížných událostí, přežila, přežila a v důsledku toho se vrátila do stejného malého města k rodičům, kde zažívá, jako to bylo, přirozené štěstí.
Situace současnosti je v obou případech stejná, v prvním případě je však deprese „oprávněně“a ve druhém štěstí. Jaký je rozdíl? Předchozí etapy života jsou odlišné. V prvním případě dochází ke ztrátě psychologické podpory, ve druhém - jejich získání. Zkušenosti jsou subjektivní. Je to všechno o osobní reakci. Ano, sociální status, práce, vztahy byly ztraceny, a pokud se omezíte na takový názor, pak se ztráta stane jedinou realitou.
Ale pokud se podíváte široce, to, co je skutečně ztraceno, je to, co se nehodí, nezapadá do puzzle života. V tomto duchu existují kromě ztrát také zisky - svoboda a zkušenost. Pokud došlo k nějakým chybám, v jistém smyslu to znamená, že předchozí život byl nezbytný k tomu, aby člověk poukazoval na své bludy, aby něco učil. Bylo nemožné vyhnout se chybám, protože neexistovala ta neocenitelná zkušenost, která je dána pouze tehdy, když jsou vyrobeny. Takové ztráty jsou ve skutečnosti přirozené fáze získávání životních zkušeností. Člověk to všechno nemusel uchovat, nemohl, protože na to neexistovaly vnější fyzické a vnitřní duševní podmínky.
Dokud bude deprese vnímána jako ospravedlnitelná, bude to trvat. Trik spočívá v tom, že deprese je zpočátku vnímána jako něco zcela zbytečného a dokonce nevhodně infantilního - jako dětinský odpor, který dospělá duše nemůže brát vážně. Deprese musí přestat být ospravedlněna, zbavena jakékoli hodnoty a uvědomit si její úplnou zbytečnost. Potom matný výraz na tváři, jako grimasa rozhořčení dítěte, vyvolá úsměv pochopení.
Člověk si kupuje obtížné zkušenosti, pokud věří, že jsou odůvodněné, vážné a skutečné - věří, že toto je život. Ve skutečnosti však nejde jen o dočasné iluze, jen o předávání zkušeností.
Eliminace duality
Univerzální smutek často předjíždí hledače na duchovní cestě. Je to proto, že učení devalvuje světský život, takže se člověk vzdává duchovní cesty. Skutečná spiritualita ve většině učení vyžaduje odloučení a odmítnutí všeho světského. Buddhisté považují lidský život za jedno nepřetržité utrpení, křesťany - za smrtelný svět a marnost, Hindy - za iluzi. Někdy je tento přístup oprávněný a devalvace světských ideálů hladce vede vědomí k odpoutanosti a duchovní zkušenosti. Tato cesta však často vede k smutku, který sám o sobě nemůže být cílem. I zde budu mluvit o depresi jako o kojenecké iluzi.
Pokud je štěstí jen iluze, pak psychologické utrpení je ještě větší iluzí. Pokud je zbytečné radovat se, má smysl truchlit? Pokud pozitivní zkušenosti nejsou odůvodněné, je deprese oprávněná? Tato dualita zkušenosti je rovnocenná. Nejhorší zbraní negativních zkušeností je to, že se zdají realističtější než ty pozitivní. Pozitivní i negativní hodnocení však zůstávají pouze hodnocení. Život je neutrální, čistý a osvobozený od duality, s níž ho mysl neustále obarví. V tomto duchu je východiskem z deprese vědomí skutečného stavu věcí.
Aktivní činnost
Často pasivita a deprese jdou ruku v ruce. Když se slabost projeví, pak je lenost k pohybu a použití úsilí se zdá být něco neskutečného. V takové pasivitě se deprese převrací v důsledku toho, že prožíváme vlastní selhání. Řešením je jednat. Zpočátku může být aktivita výsledkem dočasného post-depresivního vzestupu. Muž trpěl depresí a najednou si uvědomil, že všechno není tak špatné a ve skutečnosti je dokonce dobré, že se nyní přitáhne k sobě a obrátí svět!
Zážitek z katarze může být doprovázen euforií, zvýšenou silou, sebedůvěrou, radostí a upadnutím do opačného extrému emoční extáze. Neměli byste pronásledovat takové stavy, protože připojení k emocionálnímu vzestupu automaticky nýty negativním stavům. Toto kyvadlo duality se houpe rovnoměrně oběma směry, takže se vším by mělo být zacházeno s klidným pochopením.
Takže tato aktivita nezávisí na dočasném nárůstu síly, je důležité se naučit, jak být aktivní bez ohledu na cokoli. Stejně jako pasivita vede k apatii a depresi, aktivita vede ke zvýšení síly. Pasivita, která způsobuje depresi, a deprese, která způsobuje pasivitu, je začarovaný kruh, ve kterém se můžete po léta zaseknout. Někdy je to také nutné naučit se rozpoznávat přímé spojení mezi depresí a pasivitou. Pak se začnou pohybovat, bez ohledu na to, jak se cítí. Být aktivní je jedním z nejlepších způsobů léčby deprese. Zdravá aktivita není rozruch a povědomí, ale přechod od slov a fantazií k činům. Aktivita je tvrdá práce, sportování, aktivní životní postavení, pomoc blízkým.
Pozitivní myšlení
Pokud je myšlení plné šedé touhy, kam to povede? Je zřejmé, že na události, které budou i nadále podporovat deprese. Pokud si myslíte negativně, vaše schopnost účinně žít dramaticky klesá. A pokud předpokládáme, že ezoterický zákon přitahování událostí k myšlenkám není pohádka, zjevuje se zřejmá skutečnost. Pozitivní myšlení - přitahuje nezbytné události, které pozitivně přispívají k dalšímu myšlení.
I když je zákon přitažlivosti esoterickým nesmyslem, nevylučuje to skutečnost, že deprese je neodmyslitelně důsledkem vlastních negativních přesvědčení. Proto nenavrhuji vznášet se v oblacích, ale doporučuji prozkoumat vaše myšlení, abych vypočítal ty pochmurné projekce o současnosti a budoucnosti, které byly vzaty jako realita. Jinými slovy, vše je jednoduché, ve skutečnosti není ovládání vaší mysli snadné. Ale výsledek stojí za vyzkoušení.