Ahoj! Pojďme se seznámit =)) Ticho je prázdné místo. Vesmír je domovem probuzené mysli. - Buddha.
Hluk má silný fyzický účinek na naše mozky, což podle Enlightened Consciousnes způsobuje zvýšené hladiny stresových hormonů.
V určitém okamžiku si každý z nás začne vážit ticho. Je příjemně útulná a mimořádně účinná. Inspiruje nás a vyživuje mysl, tělo i duši.
Mezitím šílenství hlučného světa ovlivňuje metabolismus, inhibuje oxidační procesy, způsobuje podráždění a agresivitu.
Věda tvrdí, že ticho může být přesně to, co potřebujeme k obnově našich vyčerpaných mozků a těl.
Výzkumy ukazují, že hluk má silný fyzický účinek na naše mozky a zvyšuje hladinu stresových hormonů. Zvuk putuje do mozku jako elektrický signál přes uši.
I když spíme, tyto zvukové vlny způsobují, že tělo reaguje a aktivuje amygdalu, část mozku spojenou s pamětí a emocemi, což má za následek uvolňování stresových hormonů, takže život v trvale hlučném prostředí je v těchto škodlivých hormonech vždy vysoký.
Propagační video:
Hluk byl spojen s vysokým krevním tlakem, srdečními chorobami, tinnitem a ztrátou spánku. Nadměrný hluk může vážně dráždit fyzické smysly a dnes se stále více lidí staví do pozice velmi citlivých a neschopných fungovat v chaotickém a hlučném prostředí.
Ale nyní má věda důkaz nejen toho, že bolí hluk, ale to ticho se uzdravuje.
Tichý efekt
V roce 2011 Světová zdravotnická organizace dospěla k závěru, že 340 milionů západoevropanů každoročně ztrácí miliony zdravého života hlukem. Světová zdravotnická organizace rovněž uvedla, že hlavní příčinou 3 000 úmrtí na kardiovaskulární onemocnění je způsobený nadměrným hlukem.
Studie profesora Garyho W. Evansa z Cornell University, publikovaná v Psychologické vědě, zjistila, že děti, jejichž škola se nachází nedaleko letiště, mají stresovou reakci, která je nutí, aby hluk ignorovaly. Zjistil, že děti ignorují škodlivý hluk na letišti a další hlučné zvuky, jako je řeč.
Tato studie poskytuje přesvědčivé důkazy o tom, že hluk - a to i na úrovních, které neprodukují zvuk - je pro člověka stresující a škodlivý.
Vědci nestudovali ticho a náhodou objevili jeho výhody. Ticho se poprvé objevilo ve vědeckém výzkumu jako základní směr, proti kterému vědci porovnávají účinky hluku nebo hudby.
Lékař Luciano Bernardi studoval fyziologické účinky hluku a hudby v roce 2006, což byl překvapivý objev. Když byli předměty jeho výzkumu v tichu mezi hlukem a hudbou, cítili silný účinek. Bylo zjištěno, že dvouminutové pauzy jsou pro mozek mnohem uvolňující než uvolňující hudba nebo delší ticho, které existovalo před zahájením experimentu.
Ve skutečnosti se Bernardiho náhodné pauzy staly nejdůležitějším aspektem studie. Jedním z jeho hlavních výsledků bylo, že ticho je umocněno kontrasty.
Mozek rozpoznává ticho a reaguje na něj
Mnoho učitelů meditace a guru si toho jsou vědomi a doporučují časté meditační přestávky po celý den. I když můžeme mlčení považovat za nedostatek informací, věda říká jinak. Mozek velmi silně rozpoznává ticho a reaguje na něj.
Studie regeneračního biologa Duke University Imke Kirste zjistila, že dvě hodiny ticha denně spustily vývoj buněk v hippocampu, což je oblast mozku spojená s tvorbou paměti zahrnující pocity.
Když jste v tichu, mozek může „obnovit“některé ze svých kognitivních schopností.
Neustále zpracováváme obrovské množství informací. Výzkum ukázal, že na naši prefrontální kůru padá hodně stresu - část mozku zodpovědná za rozhodování, řešení problémů a další.
Když v tichu trávíme čas sami, naše mozky jsou schopny se uvolnit a odpočinout si tuto část mozku
Vědci zjistili, že ticho pomáhá novým buňkám diferencovat se na neurony a integrovat se do systému, a když jsme v tichu, naše mozky zpracovávají informace lépe. Můžeme analyzovat naše životy a vidět perspektivu, která je životně důležitá pro duševní pohodu.
Ticho uvolňuje stres a napětí
Zatímco hluk vytváří stres, ticho uvolňuje stres a napětí v mozku i těle. Ticho doplňuje a vyživuje naše kognitivní zdroje. Hluk způsobuje, že ztratíme koncentraci, kognitivní schopnosti a snižuje motivaci a funkci mozku (jak je podporováno výzkumem).
Výzkum však ukazuje, že trávení času v tichu může úžasně obnovit to, co bylo ztraceno v důsledku nadměrného hluku. Staří duchovní mistři to vždy věděli; ticho se uzdravuje, ticho nás hluboce ponoří do sebe a ticho vyrovnává tělo a mysl. Věda to nyní potvrzuje.
Léčivé přínosy přírody a ticha jsou známy již dlouhou dobu, ale nyní můžeme do mozku přidat výživu pro zdraví a wellness.
Jednoduchý, ale prastarý zážitek ticha je léčivý balzám, který absolutně potřebujeme!
Autor: Fia Mont