Dnes vám chci říct jedno tajemství, že pouze psychoterapeuti a klienti jejich klientů vědí, kteří se úspěšně pohybují směrem k tomu, aby se ocitli v novém stavu - ve stavu šťastné, harmonické osobnosti, ve které všechno, bez ohledu na to, co si představí, vše dopadne tak, jak chtěl. …
Řekl jsem, že toto tajemství jsou známé těm, kteří komunikují s psychoterapeuty nebo čtou knihy napsané těmi nejlepšími z nich … Ačkoli ne … Někteří klienti psychoterapeutů, bez ohledu na to, kolik relací absolvují, bez ohledu na to, kolik knih čtou, stále toto tajemství nerozumí, bez ohledu na to, jak jim o tom řeknete jinými slovy. Takže jejich čas na to přijít na vlastní pěst ještě nepřišel. Koneckonců, to je jediný způsob, jak porozumět nejdůležitějším věcem - musíte dosáhnout všeho, co je opravdu důležité sami.
Toto „hlavní tajemství psychoterapie“, o kterém vám řeknu, zní jako paradox, a je proto matoucí. Ale nejpravdivější pravdy - vždy nebo téměř vždy zní přesně jako paradox.
Nejprve si pamatujme, co je to paradox.
Paradox (ze starověkého Řecka - „nečekaný“nebo „podivný“) je správným úsudkem nebo situací, která se odehrává ve skutečnosti, která, přestože jsou pravdivá a skutečná, nemají žádné logické vysvětlení a nejsou odrazující.
Paradox se nejčastěji nazývá prohlášení, které nesouhlasí s obecně přijímaným názorem a na první (povrchní) pohled vypadá jako nepřiměřený nesmysl.
Nejslavnějším autorem nejvíce paradoxních (a pravdivých) výroků byl slavný anglický spisovatel - Oscar Wilde. Tomu se dokonce říkalo - princ Paradox …
Zde jsou některé z jeho paradoxních aforismů. Ponořte se do krásy tohoto jedinečného žánru, abyste plně ocenili hlavní paradox psychoterapie, hlavní jídlo, které nemám ve spěchu.
Propagační video:
Oscar Wilde řekl:
"Nejsem dost mladý na to, abych věděl všechno";
"Mám nenáročnou chuť: to nejlepší pro mě je dost";
"Ženy mají úžasně ostré oči: vidí všechno, ale nejzřetelnější";
"Aby to bylo přirozené, víš … držení těla";
"Pouze povrchní člověk soudí lidi podle jejich vzhledu";
"Budu věřit čemukoli, dokud je to naprosto neuvěřitelné."
Tady to je - hlavní paradox psychoterapie:
Přijetí sebe samého je začátkem změny.
Můžete to přeformulovat takto (docela Wildeovým způsobem):
"Neochota změnit se je začátek pozitivních změn v sobě"
Význam této pravdy, oblečený ve formě paradoxu, je ten, že pokud se chcete změnit, protože se vám nelíbí sebe, změníte se a nezačnete, nebude čas.
Nezačnete se měnit přesně proto, že myšlenky, že „jsem nějak odlišný“, jsou všechny stejné staré myšlenky, ten starý je špatné myšlení, které vyčerpává mozek a odebírá sílu.
Osoba, která nemá ráda, utrácí veškerou svou energii, veškeré své zdraví a zdroje - podle toho, co psychologové nazývají termínem „budování psychologické obrany“.
To jsou typické psychologické obrany postavené lidmi, kteří nejsou spokojeni se sebou samými, a proto trpí komplexem viny nebo jednoduše nízkou sebeúctou. Taková osoba:
Neustále se ospravedlňuje, zapaluje, utrácí svoji sílu, lži;
Skryje svou „tvář“před ostatními a skrývá skutečné charakterové rysy a návyky, což je velmi obtížné a obtížné;
Nebo naopak věnuje veškerou svou sílu a poslední zbytky své pověsti ještě většímu vystupování, přehánění jeho „špatných“rysů, aby otrávil ty, kteří ho kdysi nepřijali z hněvu a zoufalství. Poté, co udělal něco „špatného“, nyní se snaží „vyrůst“ve skutečné monstrum, aby se pomstil těm, kteří ho zaznamenali jako monstrum v předstihu;
Vyrovnává své „nedostatky“tím, že se zapojuje do nějaké „dobré“činnosti třetí strany, velmi bouřlivé a vyčerpávající a vůbec pro něj není zajímavé, pokud se mu věnuje hluboko - dělá „špatnou“kariéru, ničí své zdraví v nejvíce banalním workoholismu, staví „ideální rodinu“, kterou nepotřebuje, po mnoho let vedle nemilovaného manžela.
Saje lidem kolem sebe, obětuje se cizincům nebo svým příbuzným, kteří už se dusí jeho „pomocí“, aby si nevšimli jeho „nedostatků“nebo se k nim chovali blahosklonněji;
Nechává se přednášet a tlačit kolem sebe - těm, kteří viděli jeho nespokojenost se sebou samým a využívají jeho pocity viny mocí a hlavní.
Poznáváte sebe nebo někoho, koho znáte, alespoň v jedné z těchto portrétních skic?
Před vámi je obrázek typického života typických lidí. Nyní dokonale chápete význam tohoto paradoxu:
„Přijetí je začátkem změny.“
Pozitivní změny od nás nakonec vyžadují nejen fyzickou sílu, energii, peníze a čas. Nejdůležitější věc, kterou vyžadují, je naše světlo a nádherná dispozice ducha, s níž se musíme vydat na novou (a určitě ne snadnou) cestu sami pro sebe. Vyžadují na naší tváři optimismus a radost. A kde získat vše výše pro osobu, která nepřijímá sebe takového, jaký je?
Vlastní odmítnutí je přání k smrti (byť podvědomé). A jak můžete zkombinovat tato dvě protichůdně zaměřená přání současně: přání pro sebe smrt a přání pro štěstí v novém stavu?
Příklad skutečného života, jak tento psychoterapeutický paradox funguje.
Pravděpodobně jste slyšeli, že lidé s nadváhou si nekoupí mnoho módních a krásných oděvů, protože „budou zhubnout a tehdy si kupují módní a krásné oblečení pro sebe“.
A pravděpodobně jste slyšeli, že tímto zdůvodněním dělají velkou chybu. Protože lidé, kteří jsou tak tlustí, nebudou nikdy zhubnout.
Takto tento paradox v životě funguje!
Tlustí lidé začínají rychle zhubnout a snižovat objem, obvykle přicházejí do tvaru, který si přejí, až když se začnou láskyplně oblékat tak, jak jsou právě teď.
Nenosit kombinézy a ošklivé nevědomosti, ale přijít s exkluzivním šatníkem jen pro vaši aktuální váhu …
Proč se toto děje? Psychoterapeuti a psychiatři - vědí, ale mlčí, tiše se smějí do kníru …
Autor: Elena Nazarenko